Live your'e dreams!
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Jag gymmar cirka 3 dagar i veckan och har gjort det snart i 3 månader. Min fråga är finns det något som du kan dricka, tabletter eller mat som gör så att du går ner fortare? Och finns det någon särskild sak du kan göra för att få finare mage, satsar just nu på "abs"??
Håller precis på med sidan http://www.bantningskollen.se
Kanske kan du hitta något där, annars får du gärna höra av dig kan svara på det mesta tror jag.
Men kort på dina frågor...
Finns tabletter (faktiskt länkade på min startsida) som höjer kroppens fettförbränning och gör så du svettas mer, har lite mindre aptit (känner ju självklart av hunger haha) och tar bort sötsug, just nu säljer gymgrossisten dem förhalva priset.
Och för en finare mage (antar att du menar smalare med mindre fett om du nu vill ha abs)
Här handlar det om att få i dig mindre kalorier än du gör av med. Skulle du äta 2001 kalorier på en dag och endast göra av med 2000. Ja då går man upp i vikt. (Självklart är inte en kalori märkbar, men för att du ska förstå)
Så för att bränna kalorier bör du som sagt simma, gå på powerwalks, styrketräna hårt (ett hårt pass i en timme är drygt 600 kalorier)
Och äta nyttigare.
Att pressa 4000 sittups om dagen hjälper inte utan du måste ta bort fett från hela kroppen för att det ska bli mindre på magen, man kan alltså inte få bort just fettet på magen genom saker som är jobbigt för magen.
Kanske kan du hitta något där, annars får du gärna höra av dig kan svara på det mesta tror jag.
Men kort på dina frågor...
Finns tabletter (faktiskt länkade på min startsida) som höjer kroppens fettförbränning och gör så du svettas mer, har lite mindre aptit (känner ju självklart av hunger haha) och tar bort sötsug, just nu säljer gymgrossisten dem förhalva priset.
Och för en finare mage (antar att du menar smalare med mindre fett om du nu vill ha abs)
Här handlar det om att få i dig mindre kalorier än du gör av med. Skulle du äta 2001 kalorier på en dag och endast göra av med 2000. Ja då går man upp i vikt. (Självklart är inte en kalori märkbar, men för att du ska förstå)
Så för att bränna kalorier bör du som sagt simma, gå på powerwalks, styrketräna hårt (ett hårt pass i en timme är drygt 600 kalorier)
Och äta nyttigare.
Att pressa 4000 sittups om dagen hjälper inte utan du måste ta bort fett från hela kroppen för att det ska bli mindre på magen, man kan alltså inte få bort just fettet på magen genom saker som är jobbigt för magen.
Svar till jacqueline [Gå till post]:
Att få abs innebär att du måste trimma bort kropsfettet till några enstaka %.
Det är riktigt svårt att göra det och det handlar då alltså väldigt mycket om din kost, dina kalorier, dina träningspass etc.
Att bara "träna" 3x i veckan i 3 månader säger mig INGENTING eftersom det inte riktigt har med det att göra. Det du måste göra är att föra en matdagbok, räkna kalorier, fett, kolhydrater..
Det finns riktigt mycket skrivet om det här på nätet, och jag tycker inte HP är det bästa stället.
Mina tips är att köra mycket kondition, simning, jogga om du vill bli av med fett. I gymmet kan du satsa på tramp eller cykel. Håll en konstant puls på typ 70% av max och satsa på en längre tid. Du börjar bränna fett typ bara efter 20 minuter in i träningen.
Det finns en massa kosttillskott som du kan köpa till, men nog tycker jag att kosten är det viktigaste. Det finns grejer som gör att du kan prestera bättre, järn t.ex. men även vissa speciella bär..
Läs på nätet om vad som skulle passa dig, men jag tycker du ska hålla dig till naturliga medel. Det viktigaste är att du äter rätt tycker jag.
Att få abs innebär att du måste trimma bort kropsfettet till några enstaka %.
Det är riktigt svårt att göra det och det handlar då alltså väldigt mycket om din kost, dina kalorier, dina träningspass etc.
Att bara "träna" 3x i veckan i 3 månader säger mig INGENTING eftersom det inte riktigt har med det att göra. Det du måste göra är att föra en matdagbok, räkna kalorier, fett, kolhydrater..
Det finns riktigt mycket skrivet om det här på nätet, och jag tycker inte HP är det bästa stället.
Mina tips är att köra mycket kondition, simning, jogga om du vill bli av med fett. I gymmet kan du satsa på tramp eller cykel. Håll en konstant puls på typ 70% av max och satsa på en längre tid. Du börjar bränna fett typ bara efter 20 minuter in i träningen.
Det finns en massa kosttillskott som du kan köpa till, men nog tycker jag att kosten är det viktigaste. Det finns grejer som gör att du kan prestera bättre, järn t.ex. men även vissa speciella bär..
Läs på nätet om vad som skulle passa dig, men jag tycker du ska hålla dig till naturliga medel. Det viktigaste är att du äter rätt tycker jag.
Tillägg av harddrive 2013-07-29 02:38
OBS ingen matexpert eller personlig tränare, det var bara lite förslag .. jag kanke har feel för klockan är mycket och jag är lite trött :P
OBS ingen matexpert eller personlig tränare, det var bara lite förslag .. jag kanke har feel för klockan är mycket och jag är lite trött :P
Ingen status
Svar till jacqueline [Gå till post]:
du vill alltså gå ner snabbare genom att trycka i dig mer mat
wat
för att få "abs" behöver du förlora fett. finns inget annat sätt
du vill alltså gå ner snabbare genom att trycka i dig mer mat
wat
för att få "abs" behöver du förlora fett. finns inget annat sätt
Börja på boxning ! Man får grym kondition.
<33
Svar till jacqueline [Gå till post]:
Hur mycket väger du förresten i förhållande till din vikt? Du ser heller inte ut att vara speciellt gammal är du i tonåren ska du hålla dig bort från allt vad bantning och piller heter.
Jättebra att du vill träna och äta rätt men det finns egentligen ingenting som kan öka förbränning, möjligtvist kaffe men det bästa är träning och rätt kost och gör du allt rätt så har du nog redan din idealvikt.
Bästa träningen är träning som är varierad och kul.
Hur mycket väger du förresten i förhållande till din vikt? Du ser heller inte ut att vara speciellt gammal är du i tonåren ska du hålla dig bort från allt vad bantning och piller heter.
Jättebra att du vill träna och äta rätt men det finns egentligen ingenting som kan öka förbränning, möjligtvist kaffe men det bästa är träning och rätt kost och gör du allt rätt så har du nog redan din idealvikt.
Bästa träningen är träning som är varierad och kul.
h
Svar till jacqueline [Gå till post]:
gå in på en seriös träningssida och inte hamsterpaj, här lär du bara få fel/dåliga tips.
gå in på en seriös träningssida och inte hamsterpaj, här lär du bara få fel/dåliga tips.
Ingen status
Svar till Ellie [Gå till post]:
Haha finns det inte saker som kan öka förbränningen?
Sluta ge råd om du inte ens vet någonting. Dessutom är det helt normalt för en 17åring att vilja träna och vara aktiv.
Men det är upp till var och en.
Haha finns det inte saker som kan öka förbränningen?
Sluta ge råd om du inte ens vet någonting. Dessutom är det helt normalt för en 17åring att vilja träna och vara aktiv.
Men det är upp till var och en.
Svar till TyckerOmTraning [Gå till post]:
Vad det gäller piller så nej. Eller ja ska man vara specifik så finns det kanske en marginell skillnad men inget man behöver som normalviktig. Sen finns det ju olaglig skit som ja sist jag kollade var olaglig.
Nu var heller inte frågan hur är jag mer aktiv utan hur hon ska kunna gå ner mer i vikt.
Vad det gäller piller så nej. Eller ja ska man vara specifik så finns det kanske en marginell skillnad men inget man behöver som normalviktig. Sen finns det ju olaglig skit som ja sist jag kollade var olaglig.
Nu var heller inte frågan hur är jag mer aktiv utan hur hon ska kunna gå ner mer i vikt.
h
Svar till jacqueline [Gå till post]:
Börja räkna kalorier, det är det enklaste sättet att gå ner i vikt.
Börja räkna kalorier, det är det enklaste sättet att gå ner i vikt.
Forum » Fritid » Mat & träning » Bra tips på träning?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!