Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Konditions prov hjälp!!

Skapad av johannas, 2013-10-03 18:34 i Hamsterpaj

2 459
5 inlägg
0 poäng
johannas
Visningsbild
Hjälte 9 inlägg
2013-10-03 18:34
0
Hej! Jag är en tjej på 15 år. Om några dagar har vi konditions prov som säkert många andra skolor också har. Vi ska springa ca 3 km på så snabb tid som möjligt, hela klassen samtidigt. Jag känner mig inte alls redo. Jag är inte överviktig eller har jätte dålig kondition men jag har inte så jätte bra kondition om man säger så... Mina kompisar har bättre och jag kommer att hamna bland dom sista. Jag har mens och känner mig lite förkyld och trött på allt möjligt. Jag vill helst göra bra ifrån mig och få en okej tid.
Jag undrar om någon har ett tips på något som underlättar att springa så jag inte får håll eller blir jätte flåsig. Har funderat på om dextro (sugtablett som ger energi) kan hjälpa mig?
Är jätte tacksam för alla svar och vill gärna ha svar så snabbt som möjligt! Tack på förhand!! :)
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

uZeus
Visningsbild
P 29 Hjälte 764 inlägg
2013-10-03 18:42
0

Svar till johannas [Gå till post]:
Om du inte har mentaliteten (eller de fysiska förutsättningarna) att genomlida hårt flåsande under en mindre tid så är väl mitt bästa råd att jogga precis under din gräns där det börjar bli fysiskt jobbigt.

Jag är en sån där hemsk person som hatar jordgubbar och barnaskratt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
WhiteWidow
Visningsbild
P Hjälte 2 423 inlägg
2013-10-03 18:48
0
Svar till johannas [Gå till post]:
När vi hade sånt i högstadiet så fick man även välja att promenera sträckan ifall man ville det.
Men ifall du nu vill få en bra tid som du säger så får du helt enkelt bita ihop och kubba satan.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Emmabra
Visningsbild
F 30 Örebro Hjälte 383 inlägg
2013-10-03 21:33
0
Jag skulle rekommendera att tänka på nåt helt annat och sätta benen på "autopilot". Alltså sätt ett tempo och försök hålla det medan du låter tankarna flöda iväg, det brukar hjälpa att man inte tänker på att man springer och hur trött man är.
Annars kan du använda en klasskompis som ligger före med en bra fart som en "hare", alltså att du försöker hålla samma steg och tempo som den mäniskan. Tänker man mycket på den andras steg så kan deet kännas som att tiden går lite fortare eftersom att du inte koncentrerar dig på att du springer.
Sen kan du ju gärna spurta med dina sista krafter när du är lagom nära mållinjen, för att få ner tiden med ett par sekunder.
Lycka till!

When I'm sad, I just stop being sad and be awesome instead. True story

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Lobax
Visningsbild
P 30 Uppsala Hjälte 5 448 inlägg
2013-10-04 01:47
0
Svar till johannas [Gå till post]:
Meningen med att springa är att man ska bli flåsig. Om du inte blir flåsig så gör du fel, då springer du alldeles för sakta.

Kondition ligger för övrigt nästan uteslutande i psyket. Oavsett hur hårt du har förberett, så länge du inte gör slut på alla dina energireserver och kollapsar på vägen så är det din hjärna som förmår dig att sluta och ge upp. Ja, det är jobbigt. Ja, det gör ont. Men det är inte farligt, och din kropp klarar garanterat mer än vad du tror att den gör.

Det gäller bara att fokusera bort från det jobbiga, springa bort från din blerch. Vem är blerchen? Det är alla dina dåliga sidor. Den lata, feta, egoistiska sidan av dig, den del av din hjärna som säger åt dig att ge upp. Den del av hjärna vill att du ska stanna hemma och dega framför TV:n hela dagen och äta chips. Varje gång du hör blerchen så ska du springa snabbare, så långt bort från blerchen som möjligt.

För i slutändan så handlar inte löpning om de du springer om, om huruvida du hamnar först, sist eller i mittenfåran. Det handlar om huruvida du klarade av att springa ifrån din blerch. Det handlar om att överträffa sig själv, och ens egna förväntningar.

Så strunta i hur andra presterar, för det är helt oviktigt. Fokusera på att ge allt du har, och lite till. Efteråt, när din hjärna badar i endorfiner, så kommer det att kännas underbart.

Rekommenderad läsning -> http://theoatmeal.com/comics/running

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Mellan Himmel och Jord » Hamsterpaj » Konditions prov hjälp!! 

Ansvariga ordningsvakter: RoadGunner

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons