Någon trevlig prick? :)
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Någon som har något bra tips på bra mat som inte innehåller mycket fett/kolhydrater? Och lite träningstips? :)
Svar till YOLO [Gå till post]:
Luft innehåller inte så mycket näring.
OnT: Vad du frågar efter är utfyllnad, inte mat. Käka salladsblad eller något.
Luft innehåller inte så mycket näring.
OnT: Vad du frågar efter är utfyllnad, inte mat. Käka salladsblad eller något.
http://www.iceflaw.net
Svar till YOLO [Gå till post]:
I regel frukt och grönt. Kyckling är väldigt magert kött som innehåller lite fett.
Sen är det viktigt att skilja på fett och fett samt att se hela bilden. Skulle tipsa dig på att lära dig lite grundläggande näringslära.
Angående träningstips, vad är du ute efter?
I regel frukt och grönt. Kyckling är väldigt magert kött som innehåller lite fett.
Sen är det viktigt att skilja på fett och fett samt att se hela bilden. Skulle tipsa dig på att lära dig lite grundläggande näringslära.
Angående träningstips, vad är du ute efter?
Ingen status
Svar till BraSma [Gå till post]:
Kyckling äter jag rätt så mycket av & älskar det! Sen massa fisk..
Bruka äta lite som har med viktväktarmat & Anna Skippers. Älskar verkligen det & det får en annan mättad känsla än snabbmakaroner exempelvis.
Dock inte så billigt & ekonomin krisar, så har inte ätit det på ett tag.
När det gäller träning, ja lite mer såna övningar man göra hemma för att exempel förlora lite fett, kolhydrater men ändå rätt så långsamt, inte går ner fort.
Brukar väl göra lite sit-ups & lite annat som jag full följer. Men dock blev det väldigt tråkigt tillslut.
Ha en träning med lite olika saker så man inte blir för trött på för fort.
Kyckling äter jag rätt så mycket av & älskar det! Sen massa fisk..
Bruka äta lite som har med viktväktarmat & Anna Skippers. Älskar verkligen det & det får en annan mättad känsla än snabbmakaroner exempelvis.
Dock inte så billigt & ekonomin krisar, så har inte ätit det på ett tag.
När det gäller träning, ja lite mer såna övningar man göra hemma för att exempel förlora lite fett, kolhydrater men ändå rätt så långsamt, inte går ner fort.
Brukar väl göra lite sit-ups & lite annat som jag full följer. Men dock blev det väldigt tråkigt tillslut.
Ha en träning med lite olika saker så man inte blir för trött på för fort.
Någon trevlig prick? :)
Grejen är den att nyttig mat faktiskt är billigare än onyttig. Tar du potatis så kostar de på en del ställen 5 kr/kg. Som dyrast är de omkring 9 kr/kg.
Sen är det viktigt att fördela måltiderna rätt. Frukost bör va den måltid som du äter mest av, så havregrynsgröt om du äter det vore toppen för då håller du ett stabilare blodsocker för resten av dagen. På kvällen bör du bara äta något lätt om du inte tränar väldigt hårt.
Är frukosten bra så blir man i regel mindre sugen på godis, tilltugg etc under dagen.
Vill du gå ner i vikt så är sit-ups helt värdelöst. Ju fler kroppsdelar du aktiverar desto mer bränner du. Så simning, löpning, cardio, rodd och raska promenader är mycket bättre om man vill öka förbränningen.
Du bör även pressa dig själv så att du blir andfådd för då bygger du kondition. Fördelen är även den att du bränner extra långt efter passet om du har kört intensivt. Går du normalt så bränner du bara för stunden men går du hårt eller gör något annat som anstränger kroppen så bränner du långt efter att du har slutat.
Något som du förövrigt kan äta på kvällen om du vill fylla magen men samtidigt hålla intaget av kolhydrater lågt så är det kvarg eller kesella.
Svar till YOLO [Gå till post]:
Det är bra!
Situps är ju inte direkt det bästa för att gå ner i vikt. Du ska ägna dig mer åt som Baal säger, så kallad cardio. Jogga, simning etc om du vill förlora fett.
Det tillsammans med en bra kost så kommer du se resultat. Ofta räcker det med att sluta äta skräpmat, godis och låta bli läsk - samt då lägga till någon fysisk aktivitet.
Det är bra!
Situps är ju inte direkt det bästa för att gå ner i vikt. Du ska ägna dig mer åt som Baal säger, så kallad cardio. Jogga, simning etc om du vill förlora fett.
Det tillsammans med en bra kost så kommer du se resultat. Ofta räcker det med att sluta äta skräpmat, godis och låta bli läsk - samt då lägga till någon fysisk aktivitet.
Ingen status
Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Träning/mat
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!