Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Gått ner i vikt, men syns inte?

Skapad av Chippen, 2013-10-28 05:45 i Hälsa, kropp & pubertet

2 764
9 inlägg
2 poäng
Sex och blandat
Chippen
Visningsbild
P 32 Hjälte 6 inlägg
2013-10-28 05:45
0
Tjo!

För två veckor sedan beslöt jag mig att sluta dricka runt 1.5l läsk/dag, och inte äta chirre och dirre typ var tredje dag :P. Har i princip ätit en maträtt klockan 1600 (typ pizza eller findus-låda), och sedan en filtalrik efter det fysiska arbetet 0500 på natten. Istället för dricka coca-cola, så gick jag över till endast lättdryck eller mjölk.

De senaste 3 åren har jag varit 178cm lång och vägt cirkus 73kg.

Efter den första veckan så hamnade vågen på 70.8, och idag 68.8 :) Det är lätt över 4kg, men hur jag än glor, så ser jag ingen skillnad :P
Anledningen att jag började var ju att jag ville få bort knölarna på magen när jag sitter ner, och gärna lite mindre lår xD Var/är ju aldrig tjock, bara irriterad :P

*Så när märker man något oO? att gå ner 10 kg kanske inte är så smart...
*Lite extra tips för att gå ner i vikt? (förutom fysiska saker, som jag redan gör på jobbet) Men typ ang. mat. Är inte så hajj på det. Typ lönar det sig att äta flera gånger om dagen, fasten mycket mindre? Eller ska jag köra på som nu :P?


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Gaxnys
Visningsbild
P 30 Mjölby Hjälte 1 523 inlägg
2013-10-28 06:29
0

Svar till Chippen [Gå till post]:
Att laga mat från grunden är ett ganska bra sätt att få koll på vad du stoppar i dig. Det är såklart inte alltid man hinner/orkar/kan, men det kan vara värt att försöka göra det ibland i alla fall.

Knölarna på magen består av hud. Huden behöver få tid att dra ihop sig efter viktnedgång, så det är inte speciellt konstigt att du efter två veckor inte märker någon skillnad. Det går dessutom inte att punktförbränna fett, så om du vill få mindre lår så måste du bli av med fett från resten av kroppen också.

En idé kan vara att börja styrketräna och bygga muskler, om det nu är så viktigt att slippa knölarna på magen. Musklerna kommer fylla ut huden.

Går du ner 10 kg för snabbt så kommer huden förmodligen börja hänga, om än bara lite. Men, ja, nä, någon drastisk viktnedgång borde du inte satsa på om du går ner för att se bättre ut.

Dessutom borde du mäta ditt midjemått istället för att mäta din vikt. Eller inte mäta alls, det kan också vara en idé.

Rådet jag skulle ge är att äta när du är hungrig (alltså inte bara lite småsugen) och då äta tills du är mätt. Beroende på övertygelse så finns det olika sätt att planera upp kosten (LCHF, GI, barnmatsdiet etc.) där vissa är mer genomtänkta än andra.

Min egna syn på det är som så här: Försök undvika alla former av socker, och ät kolhydrater från livsmedel med fullkorn i så stor utsträckning som möjligt. Till exempel så kan det vara en idé att undvika vitt bröd (det är mest luft i vilket fall så). Fett och protein är inga problem i rimliga mängder. Dessutom är grönsaker och sallad en bra grej, även om kaninmat kan kännas trist.

Avslutningsvis: en låg (rimlig) vikt är en bonus från, inte målet med, att leva hälsosamt.

Ber om ursäkt om jag skrivit något knasigt/oklart. Den som kollar när mitt inlägg publicerades borde förstå.

http://www.iceflaw.net

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Rebel
Visningsbild
F 28 Hjälte 1 079 inlägg
2013-10-28 10:37
1
Skaffa appen Shape Up. Den hjälper mig jättemycke att hålla koll på vad maten innehåller och hur mycke ja har å röra mig på varje dag.

A Young Girl's Lonely Dreams of a Past Decade

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Mizterjones
Visningsbild
F Hjälte 202 inlägg
2013-10-28 20:44
1

Svar till Rebel [Gå till post]:
Är inte det inte väldigt lätt att man blir beroende av sådant?

****

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
propell
Visningsbild
P 35 Göteborg Hjälte 3 156 inlägg
2013-10-28 21:03
0
Laga egen mat
Ät 3 gånger om dagen
Småät inte
Drick vatten

I TOOK A SIP FROM A CUP OF MERCURY

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
anal-ingvar
Visningsbild
Hjälte 1 265 inlägg
2013-10-28 21:21
0

Svar till Chippen [Gå till post]:
Större delen av det där lär vara vatten. Du behöver förbränna ungefär 7000 kcal mer än du stoppar i dig för att gå ner 1 kg fett - utan att ha superkoll på vad du jobbar med vill jag hävda att du förmodligen inte har ätit 2000 kcal under ditt dagliga behov i två veckor.

Det som fungerar om du vill gå ner i vikt - specifikt minska din fettprocent - är att äta färre kalorier än du gör av med. Jag har använt MyFitnessPal för att hålla koll på vad jag stoppar i mig, och det har funkat bra. Jag tror att Shape Up som rekommenderades tidigare funkar på typ samma sätt.

När du äter spelar ingen roll egentligen. Det enda som spelar roll för viktnedgång är antal kalorier. Knepen för att äta färre finns det många av, men att inte slentrianäta hur mycket kolhydrater som helst till varje måltid var en bra start för mig.

FI 2014 - Ut med rasisterna, in med feministerna!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
glomt
Visningsbild
P 31 Falkenberg Hjälte 1 434 inlägg
2013-10-28 21:54
0

Svar till Chippen [Gå till post]:
tror inte heller att du tappat fett, utan vätska, och att du fått i dig mindre salt - cellerna binder åt sig mindre vatten.

Dessutom är 4kg inte så jättemycket, man tycker inte att man blir smalare själv, även om man blir det. bästa sättet att märka det är ett par lite för små byxor eller att man får dra åt skärpet lite mer än tidigare.

\(^o^)/ Ingen kan låta så tyst som min telefon...

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Rebel
Visningsbild
F 28 Hjälte 1 079 inlägg
2013-10-28 22:30
0

Svar till Mizterjones [Gå till post]:
Jo all viktnedgång kan ju bli en besatthet. Jag använder appen snarare för att se att "oj, jag har ätit X kalorier och har X kalorier kvar för dagen, då småäter jag ingen choklad utan sparar mig hellre till middagen".

A Young Girl's Lonely Dreams of a Past Decade

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Mizterjones
Visningsbild
F Hjälte 202 inlägg
2013-10-29 08:10
0

Svar till Rebel [Gå till post]:
Ahhh, okej! :)

****

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Gått ner i vikt, men syns inte?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons