2014-02-18 15:39
Svar till guggel [
Gå till post]:
Om du inte förbränner dem? Självklart. Med det sagt så lagrar kroppen glukos i levern (80% av kroppens glukosreserv) och musklerna (20%). Men vad händer när du redan har reserver? Det blir till fett.
TS, tror nu inte att du bara ska äta protein och omättat fett bara för att jag sa att du ska fokusera på dessa källor i första hand, då de är
näringstäta (du ville trots allt bulka).
Sen behöver du mineraler. Det finns många sätt, ett sätt jag själv inte har provat är att göra benbuljong. Annars kan du äta olika nötter varje dag.
Max en tredjedel av det fett du äter (10% av ditt totala kaloriintag) bör vara mättat fett. Mer än så och levern kan få för mycket kolesterol att ta hand om. Jag antar att du bryr dig om detta, annars kan jag lika gärna rekommendera anabola.
Och det är självklart skillnad på kalorier. Det är alltid bättre (för alla) att äta potatis, rotfrukter eller fullkorn (för att bygga muskler, inte bygga fett), och att äta sig mätt på detta, istället för socker. Ditt insulin och blodsocker slipper berg-och-dalbanan, och du kan ändå lagra glukos i musklerna.
Viktigast av allt (och något som jag antar att de flesta har förbisett); du kan öva om din kropp till att producera glukos från fettkällor istället för kolhydratkällor. Detta är nog det bästa tipset jag kan ge för att inte växa på midjan
helt i onödan, när du ändå kan bygga lika mycket muskler.
Fak off u twat
