bonbon
P
26
Hjälte
1 054 inlägg
2014-03-17 18:54
Ät frukost! Börja med t.ex. vitt bröd med smör, det kan dom flesta få i sig. sedan kan du börja med pålägg som skinka eller ost. Sedan kan du börja med mörkare bröd och ha ett smör med lite fett.
Dom flesta gillar också vaniljfil med lite söta flingor till, typ cheerios. Jag tror att man ska börja med något man gillar för att bygga upp en vana, sedan så kan man förbättra vanan. Nästa steg är att ha nyttigare flingor. och om du vill kunna maxa din performance t.ex. ett prov så att du är klar i huvudet så skulle jag rekommendera havregrynsgröt, det är SUPER LÄTT att laga (recept finns på internet).
Att du skippar lunchen är lite mer acceptabelt men inte ok. Du kan så klart inte välja din mat men försök att äta något, typ lite sallad i alla fall.
Middan måste vara nyttigare och mer varierad, jag kan förstå om du t.ex. inte gillar fisk med då får du väl ta och käka vitamin piller.
Du ska alltid äta mest till frukost (det målet ska räcka hela dan) mycket till lunch (det ska räcka hela eftermiddagen ända till middagen) middan ska du äta men den ska mest räcka på kvällen och natten och då behöver man inte så mycket energi.
En vis man sa en gång ingenting, ty han var vis
