Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Osäker sextonåring kalorierr

Skapad av wacro, 2014-03-30 17:14 i Mat & träning

5 143
31 inlägg
27 poäng
Sex och blandat
wacro
Visningsbild
Hjälte 15 inlägg
2014-03-30 17:14
0
Hej!
Jag undrar om det är 'Okej' att jag äter godis ibland på helgerna och så.
Kan inte räkna ut mitt dagliga kaloribehov eftersom alla sidor säger olika.
Kan tillägga att jag inte är på en diet,tränar inte på fritiden ,Oftast en promenad på 4 km varje dag bara.
Ålder:16år
Vikt:57kg
Längd:186cm
Men mitt dagliga schema av kaloriintag ser ut såhär
Frukost:Kaffe och två knäckemackor med gurka och skinka
Lunch:Lite morötter och sallad
Middag: Yoghurt och en macka ,helger kanske lövbiff med sallad och tzatziki.
Är det okej ifall jag äter godis eller kanske lite glass på helgen utan att gå upp i vikt?
Skulle uppskatta ifall någon kan skriva mitt dagliga intag av kalorier,dvs vad jag behöver :)


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Guitarman
Visningsbild
P 30 Hjälte 6 576 inlägg
2014-03-30 17:18
5
Det där måste vara mycket färre kalorier än vad du behöver.

Kollar man även rakt på ditt BMI så är du underviktig.

Så ja, du kan äta godis på helgerna. Du bör också börja äta ordentligt.
Om du sedan oroar dig över vikten så är det mycket bättre att du äter ordentliga, regelbundna måltiden samt tränar.

Hajj på dajj

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
wacro
Visningsbild
Hjälte 15 inlägg
Trådskapare
2014-03-30 17:20
-2

Svar till Guitarman [Gå till post]:



Så hur mycket godis kan jag äta? :P
Rent av ligger jag på 1000+ kaloriunderskott varje dag ,gjort det i veckor utan att ens försöka.. zzzzz
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
rawwr
Visningsbild
F 29 Stockholm Hjälte 5 676 inlägg
2014-03-30 17:20
-1

Svar till wacro [Gå till post]:
Ja det är okej.
Vill du kan du ringa till din husläkarmottagning och gratis få träffa en dietist som du kan prata igenom detta med och lägga upp en kostplan tillsammans med.

Allt handlar inte om vad man äter - det handlar om hur din kropp tar in det du äter och hur den förbränner det.

http://vet.hut.nu/?id=8

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Guitarman
Visningsbild
P 30 Hjälte 6 576 inlägg
2014-03-30 17:25
5
Svar till wacro [Gå till post]:
Du kan väl äta hur mycket du vill. Du ligger ju ordentligt under i kaloriintag så sett till kalorier borde du klara dig.

Tänk på att bara för att du ligger lågt på kalorier mår INTE din kropp bra!
Du ska INTE ersätta vettiga måltider med socker på helgerna.

Ta kontakt med en dietist så ni kan prata. Lär dig äta ordentliga måltider, ta lite längre promenader ibland t.ex och njut av en vettig mängd godis på helgen.

Hajj på dajj

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
wacro
Visningsbild
Hjälte 15 inlägg
Trådskapare
2014-03-30 17:26
0
Har en annan fråga , ser massor av folk som äter jätte mycket chips/godis/läsk hela tiden utan att byta ut frukost/lunch/middag mot godis/snacks osv.. hur går dom inte upp i vikt?
T.ex 1 chipspåse och 1.5l cola det är typ 1600 kcal,går dom inte upp i vikt då? Eller hur mycket måste man trycka i sig för att gå upp i vikt,ifall dom ligger på ett kaloriöverskott..
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
wacro
Visningsbild
Hjälte 15 inlägg
Trådskapare
2014-03-30 17:27
0

Svar till Guitarman [Gå till post]:


Som sagt,ersätter inga måltider eftersom jag aldrig äter godis/snacks/läsk osv..
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Guitarman
Visningsbild
P 30 Hjälte 6 576 inlägg
2014-03-30 17:28
2
Svar till wacro [Gå till post]:
1. Dom tränar.
2. Dom har väldigt bra ämnesomsättning.
3. Dom har bra ämnesomsättning och tränar.

Sen tycker ju inte alltid kroppen om sakerna som vi stoppar in oss även om vi förbränner kalorierna.

Hajj på dajj

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
wacro
Visningsbild
Hjälte 15 inlägg
Trådskapare
2014-03-30 17:28
0

Svar till Guitarman [Gå till post]:



Åh,syftade mer på tonåringar som sitter och spelar videospel osv..
T.ex klasskompisar,som knappt rör sig.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Guitarman
Visningsbild
P 30 Hjälte 6 576 inlägg
2014-03-30 17:29
3
Svar till wacro [Gå till post]:
"Som sagt,ersätter inga måltider eftersom jag aldrig äter godis/snacks/läsk osv.."

Då ligger du helt enkelt på ett underskott. Samtidigt som du redan är "underviktig". Se till att få ordning på din ordinarie kost samt motion så kan du käka gött ibland.

"Åh,syftade mer på tonåringar som sitter och spelar videospel osv..
T.ex klasskompisar,som knappt rör sig."

Då snackar vi ju bara ordentlig ämnesomsättning. Har själv haft en polare som spenderade sina dagar med Donken, Redbull, Cola spelandes Wow. Smal som en pinne. Hans kropp mår dåligt.

Hajj på dajj

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
wacro
Visningsbild
Hjälte 15 inlägg
Trådskapare
2014-03-30 17:33
-1

Svar till Guitarman [Gå till post]:



Agh förstår inte riktigt ,vet inte hur min ämnesomsättning ligger till ,vågar inte riskera att gå upp i vikt ,så avstår not från godiset min mor försöker trycka i mig.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Guitarman
Visningsbild
P 30 Hjälte 6 576 inlägg
2014-03-30 17:36
4
Svar till wacro [Gå till post]:
Varför bryr du dig om siffran som står på vågen?
Din kropp ska må bra. Det kommer du lyckas med genom att förbättra din kost samt motionera.
Du ska inte tänka "Hm, jag har en bra ämnesomsättning så jag ska vräka i mig". Inte heller "Hm, jag har en dålig ämnesomsättning så jag ska strunta i att äta".

Jag tycker det låter som att du skulle må bra av att träffa både en kurator och en dietist.

Hajj på dajj

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
bonbon
Visningsbild
P 26 Hjälte 1 054 inlägg
2014-03-30 17:38
-2
det är väl inget fel med att käka godis ibland, jag gör det och jag är sten smal (enligt mig)

En vis man sa en gång ingenting, ty han var vis

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
wacro
Visningsbild
Hjälte 15 inlägg
Trådskapare
2014-03-30 17:38
0
Svar till Guitarman [Gå till post]:



Jag vet faktiskt inte , jag menar ifall jag går upp 1 kg kommer det knappt märkas..
Hur mycket ska en tonåring väga på 186cm 57kg?
Som normalviktig då :P
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Myssen
Visningsbild
P 30 Bromma Hjälte 5 291 inlägg
2014-03-30 17:41
4
Svar till wacro [Gå till post]:
Du är sjukligt underviktig och bör söka hjälp.

På 186 cm ska du väga typ mellan 70 och 90kg. Det är hälsosamt. Sen kan man väga lite mer, eller lite mindre. Helt beroende på vad man sysslar med.



"Boo-fucking-hoo. Tänker inte tycka synd om dig, din lilla elaking." (ಥ﹏ಥ)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Guitarman
Visningsbild
P 30 Hjälte 6 576 inlägg
2014-03-30 17:44
2
Svar till wacro [Gå till post]:
Det finns inget "ska".
Däremot sett till BMI så ligger idealvikten för en person med din längd mellan 65-85kg. Det är under- och överkant.

Det är samma sak där, bara för att du ligger på dom kilona betyder det inte att kroppen mår bra.

Jag säger så här:
Släng ut våghelvetet, ät ordentligt, gå en liten runda varje dag, köp ett gymkort(menar inte att du ska pumpa på gymmet varje dag då) och käka lite godis på helgen. Du kommer gå upp i vikt, du kommer må bättre , du kommer njuta av godsaker och din kropp kommer tacka dig.

När det kommer till hälsa finns det sällan något "ska". Tänk på det. Märk själv hur du mår.

Hajj på dajj

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
wacro
Visningsbild
Hjälte 15 inlägg
Trådskapare
2014-03-30 17:52
-2
Jag hatar vågen ,har minskat det till en gång varje morgon efter att jag urinerat.
Förut kollade jag konstant varje dag, men det hjälper ju inte eftersom man dricker vätska under dagen + att mat bildar vätska.. men siffrorna på vågen betyder bokstavligen otroligt mycket för mig.
Jag förstår inte varför dom gör det..
Förut var jag överviktigt på 80kg/175cm/12år och agh från barndomen till att jag blev 15år så var jag ganska överviktigt,uppskattade pizza/godis,visste inte ens vad kalorier var..
Sen började man 'Den manipulerade högstadiet',Man ville vara som alla andra,se ut som dom.
Konstigt nog jämförde jag mig med tjejerna instead of killarna...
och agh nu är jag på helvetes vägen... äter aldrig skräp mat,kan inte ens ta en frukt till mellanmål för att t.ex ett äpple innehåller 65+ kcal.
Bokstavligen lever jag strikt på en frukost ,lunch ,middag och massor av kaffe och snus där emellan.
Otroligt frustrerande och tar massor av energi psykiskt.
Är inte ens nöjd fast jag är lite underviktigt...
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Guitarman
Visningsbild
P 30 Hjälte 6 576 inlägg
2014-03-30 17:58
3
Svar till wacro [Gå till post]:
Därför ska du söka hjälp. Då du är 16 antar jag att du går i skolan. Boka tid med skolans kurator så hjälper hon dig. Eller er husläkare.

Hajj på dajj

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Myssen
Visningsbild
P 30 Bromma Hjälte 5 291 inlägg
2014-03-30 17:59
4

Svar till wacro [Gå till post]:
Låter helt klart som att du behöver hjälp.

Antingen så pratar du med din mor så kan hon hjälpa dig med att ringa din husläkare eller så tar du och mannar upp och ringer själv.


Jag har själv varit på båda spektrumen av skalan, för ett par år sedan var jag 163ish lång på 82kg, 2 år efter det var jag 185 lång på 58 kilo, och nu är jag lika lång, men jag väger 74kg.

Och jag är fortfarande smal. När jag tittar på den bild jag tog på mig själv utan tröja när jag vägde under 60kg så ser jag verkligen sjuk ut. Men det såg jag inte då.

"Boo-fucking-hoo. Tänker inte tycka synd om dig, din lilla elaking." (ಥ﹏ಥ)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Baal
Visningsbild
P Hjälte 634 inlägg
2014-03-30 18:11
2

Svar till wacro [Gå till post]:


För det första så skulle du behöva söka hjälp. Sen har du antagligen för lite muskler vilket gör att du ser slapp ut i kroppen och vill gå ner i vikt. Har du sett underviktiga barn i Afrika? Stora magar pga brister och smala ben, armar, bröst etc för att de har så lite muskler på kroppen. Man blir oproportionerlig pga avsaknad av muskler så att man ser slapp ut fastän man är underviktig. Folk får putmage pga avsaknad av magmuskler fastän de är underviktiga och smala. Börja träna och äta mer! Så kommer du bli mycket mer nöjd med kroppen. Ang godis, kakor, tårtor etc. Så brukar jag tänka att jag äter köttet såsen och grönsakerna men hoppar pastan, potatis mm och ersätter det med chips, tårta eller va de nu kan vara efter. Nu ska man ju inte ha det som en vana varje dag, men tränar man etc och inte vill gå upp i vikt för snabbt eller gå ner, men unna sig lite i livet någon dag i veckan så tycker jag att de är en bra kompensation.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
wacro
Visningsbild
Hjälte 15 inlägg
Trådskapare
2014-03-30 18:25
0
Tack för alla svar! Dom uppskattas otroligt mycket!
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sandra111
Visningsbild
F 31 Hjälte 3 499 inlägg
2014-03-30 20:29
0
Det är väldigt individuellt vad man kan äta. Vissa har så bra ämnesomsättning att de kan äta massa godis medans andra inte kan äta nåt godis för då går de upp i vikt direkt. Men lite godis nu som då gör inget.. De som tränat och äter mer strikt brukar ha att de har en gång i veckan att de får äta mer fritt, som sötsaker och onyttigheter och sen resten av veckan äter de bara nyttigt.

Svar till bonbon [Gå till post]:
sen när blev en sten smal? "sten smal"

20.12.2007 <3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
dipti
Visningsbild
P 29 Alingsås Hjälte 1 763 inlägg
2014-03-30 21:30
0
Nog för att det är bra att du undviker godis och sånt, men jag tror att du skulle må bra av att äta mer ordentlig mat. Sallad, morötter, yoghurt och mackor mår ingen bra av. Mer kött, pasta och potatis. Om du är 186 och väger 56 kg så behöver du inte oroa dig för att bli fet. Du kan lätt ligga på 65-70kg och fortfarande vara smal.

Om du verkligen bryr dig om att se bra ut så föreslår jag att du börjar träna på gym samtidigt som du börjar äta mer. Då kommer du bli hungrigare vilket leder till att du börjar äta normalt, och dessutom kommer du lägga på dig muskler vilket minskar risk för diverse led- och ryggproblem som muskelförslappning kan leda till.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Viren
Visningsbild
P 33 Örebro Hjälte 784 inlägg
2014-03-30 23:37
0

Svar till wacro [Gå till post]:
En generell regel för alla som har viktproblem eller TROR sig ha viktproblem, både överviktiga och underviktiga, är att äta mat. Skippa godis och annat skit tills du inte tror att du har problem med vikten. "Lagom" räcket jäkligt långt här.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
jok
Visningsbild
P 28 Hjälte 362 inlägg
2014-03-30 23:40
0
Kanske är oartigt att inte fokusera på din fråga men som främling på internet så blir jag orolig, jag känner inte dig och vet inte hur du mår men baserat på det du har skrivit så verkar du ha en väldigt ohälsosam relation till mat, att din mamma försöker få i dig godis är troligtvis ett tecken på att hon är orolig och om du söker hjälp hos skolans kurator eller BUP kommer hon troligtvis lugna ner sig.

In retrospect, I side with my detractors

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
MrTorture
Visningsbild
P Kode Hjälte 1 106 inlägg
2014-03-31 07:24
0
Låter som du lever ett billigt liv i alla fall. jag kör diet på 1200-1300 kcal per dag nu för att gå ner i vikt, och för den som inte tror de, de blir 3 helt okej storlek på mål mat om dagen (inräknat frukost)

Men rent spontant sätt så skulle jag säga fuska så mkt du vill. De kommer inte skada så länge du inte börjar vräka i dig mängder med godis och glass varje dag

Racing <3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
wacro
Visningsbild
Hjälte 15 inlägg
Trådskapare
2014-03-31 07:39
0

Svar till MrTorture [Gå till post]:
Jag är inte på någon diet,skulle dö av det fysiskt.Den lilla näring jag får behöver jag enormt.
Men jag struntade i godis,känns onödigt att äta det. Däremot åt jag 1 dl sorbet glass ,fast ändå visade vågen 55.8kg imorse x((

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
MrTorture
Visningsbild
P Kode Hjälte 1 106 inlägg
2014-03-31 11:00
0
du är på diet, varesig de e frivilligt eller ej. man brukar räkna 2000kcal per dag på en vanlig person som jobbar. de är tillräckligt för att behålla vikt. sedan såklart metabolism spelar ju roll, men de kommer inte göra 1000kcal hit eller dit.

Ät på, var glad. går du upp till 65 i vikt ja… då skall du ändå inte gråta.

Racing <3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Pepparkaka
Visningsbild
Hjälte 28 inlägg
2014-03-31 11:21
0

Svar till wacro [Gå till post]:
Jag ser inga problem med din vikt men däremot så bör du byta ut yoghurt mot något mer ärbart.


Om du börjar röra på dig tex att du cyklar en gång på fritiden

Frukost Du kan välja mellan dessa frukost
Musli,knäckemacke med något pålägg,macka med något pålägg,havregröt,super gröt (?)
Lunch: morötter med en dipsås att doppa i ( tex denna http://www.tasteline.com/Recept/minimorotter_med_ost-dip eller smoothie och där kan du gärna äta yoghurt


Det som du äter nu till middag låter inte så jättebra, du får ju inte i dig den näring och mätthet en middag ska vara så jag tipsar dig helst att äta kött,fisk,ris,soppa osv osv ..
Middag:

Middag

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Pepparkaka
Visningsbild
Hjälte 28 inlägg
2014-03-31 11:26
0

Svar till wacro [Gå till post]:
Grejen handlar inte bara om att din kropp ska må bra osv det handlar om dig med, man mår bra av att unna sig ibland.

Jag tro personligen inte att man inte mår bra om man bara äter bra mat och tränar bra och avstår helt från godis eller andra snabb kolhydrater.

Jag har ingen källa på det eftersom det är från mig personligt ..

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Osäker sextonåring kalorierr

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons