Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Midjemått

Skapad av minamikk, 2014-04-13 15:54 i Hälsa, kropp & pubertet

2 412
9 inlägg
3 poäng
Sex och blandat
minamikk
Visningsbild
Hjälte 3 inlägg
2014-04-13 15:54
1
Hej!

Jag är en tjej på 16 år som oftast mår dåligt över hur jag ser ut. Allt är fel på mig, tycker jag själv och jag är inte nöjd alls...
Det som rör mig mest är min mage. Jag tycker personligen att jag har en rätt så stor mage, jämfört med andra i skolan.

Precis så mätte jag och såg att jag hade 81 cm. Vill tillägga att jag haft 92 (då jag var riktigt överviktig) och som sedan sjönk till 75 cm men nu har det stigit till 81 igen, vilket är helt jävla fel på en 16åring. Dock var det 76 cm för två dagar sedan.

Jag vill också säga att jag är rätt så skygg av mig och tränar därför inte på egen hand (t.ex. springa på löpband m.m.) utan jag hellre vill antingen träna i grupp eller ensam.

Frågan jag ställer till er lyder - Vad kan jag göra hemma för att få en plattare mage? Jag har två hantlar jag kan använda mig utav + en matta.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Kissimurra
Visningsbild
P 30 Umeå Hjälte 3 761 inlägg
2014-04-13 16:03
0

Svar till minamikk [Gå till post]:
Satsa mer på att fixa din kost istället. Viktnedgång är lättast att fixa genom att strypa matintaget lite samt att äta nyttigare.
Plankan och andra magövningar som stärker din inre magvägg borde tajta till midjan lite. Konditionsträning är annars bra.
Men som sagt, lägg mest krut på att äta nyttigt.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tuvza
Visningsbild
30 Hjälte 663 inlägg
2014-04-13 16:21
0
Svar till minamikk [Gå till post]:
Är du säker på de mått du anger? Det låter orimligt att midjemåttet skulle ökat med 5 cm på bara två dagar. Mäter du på samma ställe? Om du ska få mens snart kan också magen svullna lite, vilket inte borde påverka midjemåttet så mycket egentligen, men säkert kan det påverka lite.

Generellt tror jag det är viktigt att du försöker släppa fokus på själva midjemåttet och mer på hur du mår. Försök att inte mäta så ofta, det kommer bara låsa dig på siffror istället för hur du faktiskt ser ut och vad du mår bra av.

Livet är en ångestfest!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
minamikk
Visningsbild
Hjälte 3 inlägg
Trådskapare
2014-04-13 16:41
0

Svar till Tuvza [Gå till post]:
Det är det det handlar om, att jag mäter midjemåttet varje dag.
Jag brukar väga mig varje dag också, endast för att se hur jag ligger och så.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tuvza
Visningsbild
30 Hjälte 663 inlägg
2014-04-13 16:51
1

Svar till minamikk [Gå till post]:
Alltså, om midjemåttet och vikten ändras över natten så beror det inte på att du ena dagen är "tjock" och andra dagen "smal" utan snarare typ, när du senast åt, gick på toa, vart i menscykeln du är osv. Skillnaden från dag till dag är alltså totalt irrelevant vad gäller din hälsa.

Försök att minska hur ofta du mäter. Du kan börja med att bara skippa varannan dag och sedan mäter du mer och mer sällan. Förstår att det är svårt om du har den vanan, men du får försöka jobba på att släppa "kontrollen". Du kanske kan ha något belöningssystem, så att om du skippar att mäta två dagar i rad (eller vad du själv känner är rimligt mål) så får du göra något du tycker om. Jag tycker du ska sikta på att inte mäta mer än en gång i veckan till en början.

Det kan också vara en poäng att prata med en kurator eller eventuellt skolsköterskan om detta. Det är lätt att utveckla ätstörningar även om du inte har en än. Just det du beskriver att du vill mäta varje dag är något som jag tycker känns oroväckande. Det finns kuratorer och folk att prata med både via din skola och ungdomsmottagningen. Att prata med en kurator är inte alls så läskigt och allvarligt som en kan tro utan du kan gå dit och prata om vad du vill i princip, så känn inte att det är något fel i att gå dit.

Livet är en ångestfest!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
minamikk
Visningsbild
Hjälte 3 inlägg
Trådskapare
2014-04-13 17:09
0

Svar till Tuvza [Gå till post]:
Tack så mycket :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sandra111
Visningsbild
F 31 Hjälte 3 499 inlägg
2014-04-14 11:20
1

Svar till minamikk [Gå till post]:
Tabata är bra träning. Googla, blir för mycket att skriva här. Men enkelt sagt, det är intensivträning som man bara behöver göra några minuter per tillfälle

20.12.2007 <3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Babberunkaren
Visningsbild
P 26 Hjälte 10 inlägg
2014-04-15 10:40
0

Svar till minamikk [Gå till post]:
Om du är intresserad av killar så spelar det ingen roll hur mycket du väger det finns alltid kåta killar

Snitt på 7 ggr om dan'

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Mjuff
Visningsbild
P 43 Hjälte 128 inlägg
2014-04-15 16:36
0
Lyssna inte på det som säger att du ska strypa din kost, det är bevisat gång på gång att det inte funkar och är ohälsosamt, istället börja ät en välbalanserad och god kost, du kan räkna kalorierna och se så du hamnar ungefär rätt (ca 2000/dag).
Sedan träna, när du tränar ska du försöka träna så många olika muskler som möjligt och se till att du blir svettig och verkligen är igång. Det finns ingen viss träning för att bränna just magfettet, så alla träning ger resultat på det, så satsa på en mångsidig träning.

Sedan är även de andra tipsen om att förbättra hur du ser på dig själv bra :)

Tittar runt

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Midjemått

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons