jag är 14 år och älskar att träna, vad det än gäller. jag har styrketränat nu i 1 år lite drygt. och jag har provat många olika program och provat med att göra egna men det har inte funkat, jag har tappat gymgnistan. för att jag har så mycket annan träning.
så min fråga är om nu skulle kunna hjälpa mig med ett schema. det ska va så att jag tränar hela kroppen på en vecka. här är vad jag tränar just nu för sporter:
mån: motocross
tis: vilodag
ons: gym, motocross
tors: orientering
fre: gym
lör: löpning eller motocross
sön: gym
jag vill ha hjälp med att få det att funka t.ex efter man har kört cross så är man slut i hela kroppen, vad ska man köra på gymet då?
så ett 3 split
Zingel!<3<3
