Tack på förhand!
Jag hette tidigare skola.
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
När jag slappnar av så sjunker jag ihop. Jag måste verkligen anstränga mig för att ha en rak rygg. Har ni några tips om hur jag kan lära mig att leva med rak rygg? Jag försöker sträcka på mig men glömmer lätt bort det och sjunker ihop kort därefter.
Tack på förhand!
Tack på förhand!
Jag vill också ha en text här. Fan.
Never give up, never back down!
lägg armarna bakom ryggen, alltså gå med armarna bakom ryggen med händerna ihop så får du en rak rygg ^^
Never give up, never back down!
Svar till DevilsWar [Gå till post]:
inte? :/
brukar funka för mig men på samma gång är jag dansare så har kanske lite med den saken att göra.
Men som du sa funkar också, framförallt att träna centern, magen gör att du får en bättre hållning.
Centern är nämligen det viktigaste i dansen som gör att du håller balansen, att du kan röra dig och se snygg ut (alltså ha en rak rygg).
inte? :/
brukar funka för mig men på samma gång är jag dansare så har kanske lite med den saken att göra.
Men som du sa funkar också, framförallt att träna centern, magen gör att du får en bättre hållning.
Centern är nämligen det viktigaste i dansen som gör att du håller balansen, att du kan röra dig och se snygg ut (alltså ha en rak rygg).
Svar till Klaaraam [Gå till post]:
De närmaste är att lägga en arm bakom och knäcka, men de funkar någon timme och är inte alls bra att göra egentligen..
Jag brukar träna rygg och mage, och gå till naprapat. Sen har jag alltid haft problem med ryggen sen jag var liten,
De närmaste är att lägga en arm bakom och knäcka, men de funkar någon timme och är inte alls bra att göra egentligen..
Jag brukar träna rygg och mage, och gå till naprapat. Sen har jag alltid haft problem med ryggen sen jag var liten,
Never give up, never back down!
Svar till DevilsWar [Gå till post]:
Okej, men då vet du nog en del! :)
Den stora fällan nu för tiden är ju datorn som man hukar sig när man sitter vid så ett sätt är att hålla sig undan datorn så blir det lite bättre :p
Okej, men då vet du nog en del! :)
Den stora fällan nu för tiden är ju datorn som man hukar sig när man sitter vid så ett sätt är att hålla sig undan datorn så blir det lite bättre :p
Svar till Skola [Gå till post]:
Testa att använda hängslen till byxorna. Jag rätar instinktivt på ryggen när ett tryck appliceras vid axlarna.
Testa att använda hängslen till byxorna. Jag rätar instinktivt på ryggen när ett tryck appliceras vid axlarna.
<--- Pro // Did i ask you what you thought you maggot?!
Svar till Klaaraam [Gå till post]:
Vet inte om jag skulle definera de som att veta om mycket då de egentligen bara är min egen rygg jag känner, och jag försökte få läkaren att skriva upp mig på en lista för byte av rygg men de tyckte han inte ens var ett roligt skämt:(
Ja precis! Telefonen knäcker nacken och datorn tar ryggen!
Skorna har sönder de lilla som är kvar, hahaha
Vet inte om jag skulle definera de som att veta om mycket då de egentligen bara är min egen rygg jag känner, och jag försökte få läkaren att skriva upp mig på en lista för byte av rygg men de tyckte han inte ens var ett roligt skämt:(
Ja precis! Telefonen knäcker nacken och datorn tar ryggen!
Skorna har sönder de lilla som är kvar, hahaha
Never give up, never back down!
Börja träna marklyft och chins så ska det fan bli reda på dig pöjk,
Ingen status
Som sagt träna ryggmusklerna. Du kan ju prata med en sjukgymnast och skaffa någon stramande tejp som kan fungera som hållnings-respons.
När tejpen stramar vet man när man behöver ändra hållningen eller rörelsen. Detta kan vara ett sätt att få en ökad medvetenhet om felaktig hållning.
När tejpen stramar vet man när man behöver ändra hållningen eller rörelsen. Detta kan vara ett sätt att få en ökad medvetenhet om felaktig hållning.
Be cool wit tha ninja
Jag hade jätteböjd rygg förut sen började jag träna, det tog mig typ 3 månader och sedan dess har min rygg blivit rakare och rakare. Nu får jag ont om jag sitter med böjd rygg xD
Ingen status
Jah har också detta problem stundtals, vet inte heller hur man ska lösa det direkt.
Bak med axlarna
Det är inte lätt när det är svårt
Svar till Skola [Gå till post]:
Snacka med en PT, eller gå till skolsjukan och be om en remiss till en sjukgymnast. En dålig hållning kommer att ge dig ryggont på äldre dagar.
Snacka med en PT, eller gå till skolsjukan och be om en remiss till en sjukgymnast. En dålig hållning kommer att ge dig ryggont på äldre dagar.
Varför dock? Varför vill du ha rak rygg?
Tillägg av Laufey 2014-07-29 19:33
ursäkta, men jag tycker det är väldigt bekvämt och passar många gånger, aldrig haft problem med att sträcka på mig heller om jag vill det.
Det enda jag kan tänka mig är att det inte super-attraktivt.
ursäkta, men jag tycker det är väldigt bekvämt och passar många gånger, aldrig haft problem med att sträcka på mig heller om jag vill det.
Det enda jag kan tänka mig är att det inte super-attraktivt.
Mainly Tråkig
Träna på gym, de är bra sätt och få bättre hållning, om man kör med rätt teknik. :)
Ingen status
Många 12 åringar idag har ryggproblem och gamnacke pga ipad, dator etc. Sen ska vi inte snacka om alla gymnasieelever eller folk på universitet.... Bara lite dålig hållning gör att man blir tröttare i vardagen.
Man kan ju fråga sig hur dagens unga kommer se ut med tanke på gamla idag som var i bra mycket bättre form och bättre hållning när de är unga och ser ut som de gör idag.....
Har du inte lärt dig att googla? få rakare rygg är ett tips som du kan söka på.
Svar till Baal [Gå till post]:
Jag sitter vid datorn största delen av min tid. Jag går inte böjd med min rygg eller något eller har ont i ryggen.
Jag sitter vid datorn största delen av min tid. Jag går inte böjd med min rygg eller något eller har ont i ryggen.
swag
Hur tänkte du nu? Sa inte att man på automatik får ont i ryggen eller att den blir böjd om man sitter vid datorn. Ovanligt att ryggen blir böjd redan när man är ung, men att folk är ömma eller ibland har ont i den är väldigt vanligt bland unga. Vad du kanske har är gamnacke mer eller mindre såvida du inte har en bra sittställning. Svår att se själv om du har tendens till gamnacke eftersom du automatiskt kommer att rätta dig själv när du tittar efter.
Sen så kan ryggproblem dyka upp helt plötsligt efter flera års av dålig sittställning eller omgående.
Tar vi dålig hållning så är det ungefär 1/10 som har en perfekt hållning bland svenskarna, resten har mer eller mindre bra dålig hållning som en vanlig Svensson kanske inte ser utan de krävs ett tränat öga för att upptäcka skavanker.
Ofta är det något som byggs upp över tid sedan står man plötsligt där med jobbiga besvär.
Tränar du inte något nu eller rör på dig ett par timmar om dagen så kommer du med största sannolikhet få något eller några problem om du har ett väldigt stillasittande liv. Tror du är medveten om själv att människan mår bäst av att få röra på sig.
Jag har haft samma problem som du. Skjunker automatiskt ihop och "orkar" inte hålla uppe ryggen. Nu har jag tränat i ett års tid och tycker att min hållning har blivit mycket bättre.
Speciellt "roddövningar" tror jag har övat upp de muskler som var svaga + ta en hantel, stå med knäet på en bräda och lyft upp vikten nära kroppen. Sedan andra sidan...
hmm.. ska se om jag hittar en bild.
Speciellt "roddövningar" tror jag har övat upp de muskler som var svaga + ta en hantel, stå med knäet på en bräda och lyft upp vikten nära kroppen. Sedan andra sidan...
hmm.. ska se om jag hittar en bild.
Bazinga
Om man har ryggproblem ska man helst springa barfota (eller i strumplästen) så ofta som möjligt. Du ska fram för allt undvika högklackade skor, de är inta bra för kroppen/hälsan.
Man kan också få ont i ryggen/ ryggproblem om man har fel madrass.
Ryggproblem kan idag (delvis) anses som civilisationssjukdom vad jag läste.
Man kan också få ont i ryggen/ ryggproblem om man har fel madrass.
Ryggproblem kan idag (delvis) anses som civilisationssjukdom vad jag läste.
Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Få rak rygg
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!