Frågetecknet i rubriken försvann...?
Busy doing everything
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Vad kan man göra om man inte är trött på kvällarna
Skapad av LinnPettson, 2015-06-15 10:34 i Mellan Himmel och Jord
9 962
Har ni några förslag? Är tacksam på förhand! Hoppas att någon annan än jag får ut något av det här också :)
Frågetecknet i rubriken försvann...?
Frågetecknet i rubriken försvann...?
Antar att du vill ha något som får dig att bli trött? Då rekommenderar jag att kolla på videos som handlar om de tråkigaste saker du känner till, i mitt fall är det kemi. Ah, får mig att minnas alla kemilektioner jag legat och sovit på.
https://www.youtube.com/watch?v=Ci0jnVF7mwY
Vill du bara ha något att göra när du inte kan sova rekommenderar jag att kolla på animes. Jag började med Sword art online och den var väldigt lätt att komma in i.
English subs: http://kissanime.com/Anime/Sword-Art-Online
English dub: http://kissanime.com/Anime/Sword-Art-Online-Dub
Rekommenderar starkt att kolla på japanska med engelska undertexter. Lite ovant i början men du kommer tacka mig senare.
https://www.youtube.com/watch?v=Ci0jnVF7mwY
Vill du bara ha något att göra när du inte kan sova rekommenderar jag att kolla på animes. Jag började med Sword art online och den var väldigt lätt att komma in i.
English subs: http://kissanime.com/Anime/Sword-Art-Online
English dub: http://kissanime.com/Anime/Sword-Art-Online-Dub
Rekommenderar starkt att kolla på japanska med engelska undertexter. Lite ovant i början men du kommer tacka mig senare.
Ingen status
Svar till LinnPettson [Gå till post]:
Gör dig av med energi, ut å gå en stund vid 8 så kommer du sova gött några timmar senare=)
Gör dig av med energi, ut å gå en stund vid 8 så kommer du sova gött några timmar senare=)
...
Svar till Jespuur [Gå till post]:
Det är en bra idé! :) Den biter dock inte på mig.. för jag tränar kring åtta varannan dag men är uppe halva natten ändå :P
Det är en bra idé! :) Den biter dock inte på mig.. för jag tränar kring åtta varannan dag men är uppe halva natten ändå :P
Busy doing everything
Svar till LinnPettson [Gå till post]:
Jag blir sjukt trött när jag tar ZMA, kanske funkar på dig med, tränar du är det bra för återhämtningen^^
Jag blir sjukt trött när jag tar ZMA, kanske funkar på dig med, tränar du är det bra för återhämtningen^^
...
Svar till LinnPettson [Gå till post]:
Träna så kroppen blir trött, och läs en bok eller nått innan du ska sova.
Sitt inte framför data/luren och låt det va mörkt, om det är ljust så lurar du din hjärna att de är dag och då släpper den inte ut melatonin som du behöver för att få en skön sömn.
Ät inte heller innan du ska sova då du blir pigg av maten.
Finns även fullt med olika sömntabletter om inget av det funkar för dig ciao
Träna så kroppen blir trött, och läs en bok eller nått innan du ska sova.
Sitt inte framför data/luren och låt det va mörkt, om det är ljust så lurar du din hjärna att de är dag och då släpper den inte ut melatonin som du behöver för att få en skön sömn.
Ät inte heller innan du ska sova då du blir pigg av maten.
Finns även fullt med olika sömntabletter om inget av det funkar för dig ciao
Läs något vettigt. Du blir smartare och tröttare, vad mer kan man begära?
nej
Svar till Jespuur [Gå till post]:
Jag tar annat kosttillskott för bra återhämtning, men inte blir jag trött av det. Tack för tipsen i alla fall!^^
Jag tar annat kosttillskott för bra återhämtning, men inte blir jag trött av det. Tack för tipsen i alla fall!^^
Busy doing everything
Svar till pandora [Gå till post]:
Bra idé där! Jag somnar nästan bara jag ser en bok, men har inget tålamod för att läsa haha. :P
Bra idé där! Jag somnar nästan bara jag ser en bok, men har inget tålamod för att läsa haha. :P
Busy doing everything
Du kan alltid runka lite.
Seroster ser dig.
Svar till LinnPettson [Gå till post]:
Ut o jogga efter skola/jobb om dagarna eller i alla fall 3 dagar i veckan. det funkar rätt bra för mig.
om du dricker kaffe så drick inget efter 16:00 om dagarna (eller energi dryck)
Ut o jogga efter skola/jobb om dagarna eller i alla fall 3 dagar i veckan. det funkar rätt bra för mig.
om du dricker kaffe så drick inget efter 16:00 om dagarna (eller energi dryck)
Svar till tankaren [Gå till post]:
Håller med! Jag dricker läsk ganska ofta, och har tänkt sluta med det, men jag tror jag ska försöka på riktigt nu. Som sagt tränar jag redan ofta och behöver inte gå ut på extrapromenader eller springturer. :)
Håller med! Jag dricker läsk ganska ofta, och har tänkt sluta med det, men jag tror jag ska försöka på riktigt nu. Som sagt tränar jag redan ofta och behöver inte gå ut på extrapromenader eller springturer. :)
Busy doing everything
The leetest herperderper
Om du vill sova bättre så är det bästa tipset jag kan ge dig att göra det till en vana. Börja med att dygna eller stanna uppe så att du somnar inom 5 minuter när du lägger dig och bara sover 3-4 timmar, då kommer du vara trött som fan dagen efter. Lägg dig och vakna sen vid samma tid varje dag tills din kropp blir van vid det.
Gjorde såhär och efteråt kunde jag somna vid nio och gå upp halv sex varje dag :).
Gjorde såhär och efteråt kunde jag somna vid nio och gå upp halv sex varje dag :).
:D
Svar till kallen [Gå till post]:
Hur enkelt är det att somna 9 varje dag, 7 dagar i veckan,, När helgerna kommer brukar man oftast vara vaken längre än 9e iaf och då förstörs din strategi.
Hur enkelt är det att somna 9 varje dag, 7 dagar i veckan,, När helgerna kommer brukar man oftast vara vaken längre än 9e iaf och då förstörs din strategi.
Ingen status
Svar till Paddorna [Gå till post]:
Beror på hur länge man måste vara uppe på helgerna. Man klarar nog av att dra över ett par timmar två dagar i veckan, alternativt sova lite kortare dessa två dagar eftersom man inte har skola/jobb.
Det är förövrigt bara jag som är sjuk som bestämmer mig för att lägga mig vid nio eftersom jag går upp så tidigt varje morgon och behöver ovanligt mycket sömn för att vara pigg. Om man nöjer sig med mindre sömn eller vaknar senare kan man lika gärna lägga sig vid tolv, bara man gör det till en vana.
Beror på hur länge man måste vara uppe på helgerna. Man klarar nog av att dra över ett par timmar två dagar i veckan, alternativt sova lite kortare dessa två dagar eftersom man inte har skola/jobb.
Det är förövrigt bara jag som är sjuk som bestämmer mig för att lägga mig vid nio eftersom jag går upp så tidigt varje morgon och behöver ovanligt mycket sömn för att vara pigg. Om man nöjer sig med mindre sömn eller vaknar senare kan man lika gärna lägga sig vid tolv, bara man gör det till en vana.
:D
Svar till kallen [Gå till post]:
Tack för tipset! Ska nog testa det någon gång får det är ju trots allt sommarlov :)
Tack för tipset! Ska nog testa det någon gång får det är ju trots allt sommarlov :)
Busy doing everything
Drick varm mjölk. Gå ut och gå 1 tim inann du ska sova ;)
I love you.. not
Svar till Paddorna [Gå till post]:
Har inga problem med att somna en viss tid varje vardag och sen vara vaken lite längre under helgen, så det fungerar visst.
Har inga problem med att somna en viss tid varje vardag och sen vara vaken lite längre under helgen, så det fungerar visst.
flizan
Svar till Jokk [Gå till post]:
Nu uppkom inte det att man skulle variera utan lägga sig samma tid varje dag tills kroppen blev van vid det.. dock kan vissa bli vana efter 2 dagar å andra längre. så tiden sa han inget om.. jag påpekade bara va som händer när det blir helg.
Nu uppkom inte det att man skulle variera utan lägga sig samma tid varje dag tills kroppen blev van vid det.. dock kan vissa bli vana efter 2 dagar å andra längre. så tiden sa han inget om.. jag påpekade bara va som händer när det blir helg.
För övrigt till trådskaparen så brukar jag gå upp och göra något en stund, ca 30 minuter å sen testa somna om
Ingen status
Busy doing everything
Svar till LinnPettson [Gå till post]:
Sen kommer frågan, varför man inte somnar lätt på kvällen, ligger man å tänker, värme, stressad, osv...
Sen kommer frågan, varför man inte somnar lätt på kvällen, ligger man å tänker, värme, stressad, osv...
Ingen status
Busy doing everything
Svar till Paddorna [Gå till post]:
Så visa lite självdisciplin och lägga sig samma tid även på helgen alltså?
Så visa lite självdisciplin och lägga sig samma tid även på helgen alltså?
flizan
Läs en långtråkig bok man somnar direkt
jag är helt enkelt bäst
Svar till punkenarintedod [Gå till post]:
Jag vet men det är för tråkigt att ens påbörja en så tråkig bok
Jag vet men det är för tråkigt att ens påbörja en så tråkig bok
Busy doing everything
Det tips som hjälpte under mina egna sömnproblem var att bilda en "snart läggdags"-vana; att helt enkelt hitta någonting lugnt och avslappnat att hitta på när du snart ska gå och lägga dig. För mig blev det att ta en kopp valfri varm dryck (vanligtvis varm choklad eller Chai Latte, té om mjölken är slut), läsa något trevligt och eventuellt ta en varm dusch. Då ska kroppen till slut känna på sig att det är dags att varva ner lite. Vad som funkar är väl - som det mesta annat - individuellt, men för mig funkar detta alldeles utmärkt :)
Ingen status
Forum » Mellan Himmel och Jord » Vad kan man göra om man inte är trött på kvällarna
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!