Ingen status
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Hjälp! ojämn rumpa. ena sidan e sladdrig och mjuk
Skapad av Karolinaheart98, 2016-02-29 16:55 i Mat & träning
9 044
12 inlägg
-2 poäng
Hej är en tjej på 18 år och har tränat med styrketräning lite lätt hemma.har sett jätte bra resultat.(har lätt att bygga muskler,speciellt på armar å mage. tränar mycket ben och rumpa, och sen en vecka tillbaks så märkte jag att ena skinkan e slapp å hänger medans den andra är perfekt,fast å tjockare.Pratade med pappa som styrketränar mycket å han gav mig tips att köra med tyngre vikter och det har jag gjort i en vecka nu men den slappa skinkan har blivit mindre tror jag för när jag har jeans sitter jeansen löst och jag måste dra upp dom på den sidan... när jag tränar rumpa så känns det verkligen i den fasta men det känns bara en stund i den slappa sen går det över, har ingen träningsvärk alls...Har haft lätt skolios förr men den e borta. och mitt ena ben e längre än det andra så jag vet inte, kanske har jag sne höft? men för det borde man gö kunna bygga muskler på den sidan. hjälp har nån nått tips? har mer muskler på höger sida av hela kroppen n vad jag har på vänster... om jag fortsätter träna så kommer det se förjävligt ut tillslut..
Svar till Karolinaheart98 [Gå till post]:
Du måste träna mer än en vecka för att märka resultat. Fortsätt som du kör nu så kommer du se resultat.
Du måste träna mer än en vecka för att märka resultat. Fortsätt som du kör nu så kommer du se resultat.
/mute keinanen
Lyssna på FantaaZtique, det händer absolut ingenting på en vecka, ge det lite tid så ska du se att det ordnar sig.
Even boys have something to say if you listen long enough
Svar till Karolinaheart98 [Gå till post]:
Har du olika längder på benet så kommer ju självklart det långa benet tränas mer i t. Ex. Benpress då det en måste trycka längre.
Du kan ju fråga en sjukgymnast om råd, kan
Har du olika längder på benet så kommer ju självklart det långa benet tränas mer i t. Ex. Benpress då det en måste trycka längre.
Du kan ju fråga en sjukgymnast om råd, kan
\(^o^)/ Ingen kan låta så tyst som min telefon...
Tack för svaren men varför blir rumpan mindre för? Måste jag äta mer protein för att det ska växa?
Ingen status
[svar:FantaaZtique:4395908]
Ja tack för svaret men varför blir rumpan mindre för?
Ingen status
Svar till Karolinaheart98 [Gå till post]:
Den ser mindre ut för den blir mer fast. Vill du ha en större så träna och eventuellt är mer kalorier, ris och pasta är bra exempel på kolhydrater med högt kaloriinnehåll.
Den ser mindre ut för den blir mer fast. Vill du ha en större så träna och eventuellt är mer kalorier, ris och pasta är bra exempel på kolhydrater med högt kaloriinnehåll.
/mute keinanen
Svar till alexyabless [Gå till post]:
tror inte ni behöver bild, ser själv att den är slapp/hängig och att det e musklerna som inte vill hänga med när jag tränar
tror inte ni behöver bild, ser själv att den är slapp/hängig och att det e musklerna som inte vill hänga med när jag tränar
Ingen status
Fokusera på formen. Är ett ben längre än det andra, använd en skiva för att jämna ut. Överväg att snacka med en sportdoktor. Att käka mer protein kan nästan aldrig skada.
Ingen status
Svar till argtskelett [Gå till post]:
tack så mycket för svaret! ska testa med att använda en skiva när jag kör knäböj å liknande. För åkte till sjukgymnasten och fick då reda på att mitt högra ben (där ja har mycket muskler) är längre än det vänstra(där jag knappt har nå muskler)
tack så mycket för svaret! ska testa med att använda en skiva när jag kör knäböj å liknande. För åkte till sjukgymnasten och fick då reda på att mitt högra ben (där ja har mycket muskler) är längre än det vänstra(där jag knappt har nå muskler)
Ingen status
har tränat nu å allt oc jag tycker byxorna bara sitter lösare å lösare på den sidan...blir så ledsen. den ska vell inte bli mindre!? den andra växer som den ska, medans den andra. vet jag inte vad den gör.. längst ner på rumpan vecket mellan rumpan och där bakrelår börjar så är det skit smalt medans på den andra är det normalt. När jag har kört benböj med stång så har jag testat att lägga tyngden mer på den sida som inte hänger med nå bra. men det händer ingenting...
Ingen status
Forum » Fritid » Mat & träning » Hjälp! ojämn rumpa. ena sidan e sladdrig och mjuk
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!