Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Hjälp med träning

Skapad av Amasa, 2014-01-27 21:52 i Hälsa, kropp & pubertet

1 538
4 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Amasa
Visningsbild
Hjälte 2 inlägg
2014-01-27 21:52
0
Jag skulle behöva få lite tips om hur man tränar upp sin kondition på löpbandet. Jag tränar redan 3-4 gånger i veckan men känner att den största delen av tiden som jag lägger på gymmet så får jag inte ut lika mycket som jag borde.
Så, är det någon där ute som vet hur man ska träna för att bygga upp sin kondition på ett löpband? Det skulle vara jättebra om någon kunde tipsa om något träningsprogram som är svenskt (för jag vet inte om de engelska motstånden på maskinen är likadana som de svenska)
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Dumskalle
Visningsbild
F 31 Mantorp Hjälte 631 inlägg
2014-01-27 22:53
0
har inget träningschema tyvärr, men börja springa interval, exempelvis 3 min så snabbt du bara kan och sedan ca 1 min vila osv. Funkar för mig :)

SARAH <3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
F488ethe1st
Visningsbild
P 30 Hjälte 3 617 inlägg
2014-01-27 23:03
0

Svar till Amasa [Gå till post]:
Ska du träna kondis ska du köra intervallträning, maxa pulsen, sedan vila, maxa pulsen, sedan vila, spelar ingen roll vad du gör, skaffa bara en pullsklocka och se till att maxa pulsen så mycket du kan i 30-60s och sedan vila ca 20-30s.

sqrt(-1)<3Q_A/deltaT

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Amasa
Visningsbild
Hjälte 2 inlägg
Trådskapare
2014-01-27 23:18
0

Svar till Dumskalle [Gå till post]:
Okej då får jag nog köra på intervaller då :) tack för hjälpen :)


Svar till F488ethe1st [Gå till post]:
Det låter bra, får köra det nästa gång på gymmet :) tack för hjälpen :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Hjälp med träning

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons