Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Motivation till träning!

Skapad av Kissimurra, 2011-12-04 17:32 i Skola & Jobb

5 809
28 inlägg
-1 poäng
Kissimurra
Visningsbild
P 30 Umeå Hjälte 3 761 inlägg
2011-12-04 17:32
1
Hej! förrförra året bestämde jag mig att tag i mig själv och började träna lite. i Julas fixade jag skivstång och började träna lite mer seriöst och tungt. Jag tränade varannan dag ända till sommarlovet då jag lyckades skada underarmen och kunde inte träna på 3 månader. Så istället började jag att motionscykla varje dag under sommarlovet.
Men nu har jag börjat med styrketräningen igen men jag har verkligen ingen motivation! Jag lyckas få småskador som inte borde ha uppstått. Efter de 3 månadernas avbrott började jag lite lätt igen genom cirkelpass men fick smärtor i ryggen och tränade inte på 1 vecka. Tränade kanske en gång efter ryggdramat. Sedan gick det en månad innan jag tränade igen. Och så håller jag på nu! Det blir knappt 1 pass i veckan! ibland ännu mer sällan!

Jag skulle behöva lite motivation för att börja träna igen! Har gått upp 3kilo på några månader - och det är inte muskler, det kan jag säga direkt.
Men nu till den stora frågan, hur får man motivationen att faktiskt träna?

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

BoOzt
Visningsbild
P 31 Luleå Hjälte 2 091 inlägg
2011-12-04 17:38
0

Svar till Kissimurra [Gå till post]:
Försök träna med en kompis eller sätt ut bestämda tider där du ska träna så du inte drar på det? :)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2011-12-04 17:45
0
Hur lyckas du med att skada dig hela tiden? Vad gör du egentligen? :P

Jag tycker att du helt enkelt ska försöka att göra träningen till en rutin, att pallra dig ner till gymmet eller vart det nu är och bara göra det, till slut kommer det bli en del av vardagen och inte lika jobbigt. Sen är ju ett stort plus att träna någonting som du tycker är kul. Om du t.ex. styrketränar men inte alls tycker det är kul så är det klart man inte har någon motivation, så se till att träna på ett sätt du tycker är kul.

Sen finns det ju ett antal videos på youtube du kan kolla på och tänka typ "sådär vill jag fan också se ut" eller liknande som kan hjälpa. Själv kollar jag på denna lite då och då: http://www.youtube.com/watch?v=yX39J_YyKbs

Lycka till!
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Paradox
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 3 850 inlägg
2011-12-04 17:49
0

Svar till Kissimurra [Gå till post]:
Det tar längre tid, men om du plågar dig själv att ta bild på dig själv varje dag en tid så kommer du klart se resultat. Då ser man faktiskt att det gör skillnad, och man blir motiverad att fortsätta.

Snutte.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
drAAnexle
Visningsbild
P Hjälte 3 739 inlägg
2011-12-04 17:50
0

Svar till Kissimurra [Gå till post]:
Den bästa motivationen till att träna är ju såklart att hitta det sättet som du tycker är roligt att utöva :O

Vissa tycker inte om att gymma lika mycket som andra, och det är ju därför de utövar sporter istället.

Jag själv tycker det är skitkul att spela fotboll, att utöva karate och dylikt, men att spela fotboll är extremt seriöst, och det utövas på en lite för seriös nivå för mig (dvs, missar man en träning blir det ett jävla liv).
Att utöva karate är skitkul också enligt mig, men det fanns en del grejer som gjorde det mindre kul, och därför slutade jag efter två finfina år.

Att gymma är väldigt kul enligt mig, det är nära, jag kan enkelt bestämma tiderna, och om jag vill så kan jag göra det med kompisar osv.

Så, med andra ord: hitta ditt sätt.
Hitta det som gör det kul.

Jag är en idiot.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Fishie
Visningsbild
F 33 Linköping Hjälte 4 782 inlägg
2011-12-04 18:05
0
Min motivation är: Blir man för tjock får man ingen kärlek !

Sen brukar jag lyxa till träningen genom att gå på spa efteråt , men det kanske bara är något som tjejer gör ._.

mentalt sjuk ๏̯͡๏)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Farbrorsnel
Visningsbild
P 53 Hjälte 525 inlägg
2011-12-04 18:17
0


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Pixxel
Visningsbild
Hjälte 4 245 inlägg
2011-12-04 18:22
0

Svar till Kissimurra [Gå till post]:
När jag tränade, någon gång för länge sen var min motivation helt enkelt:

Eventuell zombieapokalyps.

True story. Jag hade sett Zombieland och tyckte att jag kunde träna inför den kommande zombieapokalypsen. Sparka lite zombiearsle, vara stark, smidig och uthållig. Fungerade för mig.

JAG ÄR EN JORDGLOB

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Peppar
Visningsbild
P 31 Community Manager 7 463 inlägg Online
2011-12-04 18:26
0

Svar till Kissimurra [Gå till post]:
Skaffa en flickvän.
Få henne att säga att ni inte kommer ha sex förrän du tränar.
Detta gäller konstant.
Tränar du så får du ha sex dagen du tränade och dagen efter.
Tränar du inte, får du inte ha sex samma dag.

Get it?

Ah you think Hamsterpaj is your ally? You merely adopted the Hamsterpaj. I was born in it, molded by it.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kissimurra
Visningsbild
P 30 Umeå Hjälte 3 761 inlägg
Trådskapare
2011-12-04 18:40
0

Svar till BoOzt [Gå till post]:
Jo, jag får väl göra så. Saken är att jag körde mest armar för det är roligast (tycker benen/mage/rygg är tråååååååkigt) så det har väl sänkt motivationen, eftersom jag inte tycker det är lika skoj.


Svar till sayw00t [Gå till post]:
Jag har ingen aning :( kroppen har nått emot mig :'(
Jag kör hemma, så man får ingen riktig känsla eftersom jag max är 3meter ifrån datorn( är seriös, har mest utrymme i datorrummet)


Svar till Paradox [Gå till post]:
Jovars! Har gjort liknande, jag gjorde en tabell på excel som visar hur tungt jag körde på tex bicepscurl månad 1-2-3-4-5 osv.


Svar till drAAnexle [Gå till post]:
Jo, men jag vet inte vad jag tycker är kul tyvärr. Gillar att cykla, men det ger inte mycket muskler+ kan man bara cykla på sommaren :(


Svar till Fishie [Gå till post]:
hah bra där! fast i mitt fall spelar det nog ingen roll om jag är tjock eller smal, får ändå ingen kärlek ^^
Spa alltså, låter dyrt i längden.


Svar till Peppar [Gå till post]:
TORTYR! Sånt får inte tillämpas här i Sverige Mister Peppar!
Men det vore den bästa motivationen.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Fishie
Visningsbild
F 33 Linköping Hjälte 4 782 inlägg
2011-12-04 18:41
0

Svar till Kissimurra [Gå till post]:
På mitt gym så får man gratis spa :3
+ att dom bjuder på frukost varje fredag ! Sweet !

mentalt sjuk ๏̯͡๏)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Chubaka
Visningsbild
P Hjälte 627 inlägg
2011-12-04 19:00
0

Svar till Kissimurra [Gå till post]:
Låter snarare som du övertränat om det orsakat skador med mera.
Du kan gymma 3 gånger i veckan (uppdelat i olika muskelgrupper) och ändå bygga. Komplettera med 1-2 motionspass utöver 3 gym pass i veckan.. men glöm inte bort att kroppen måste vila!

Sedan att du fokuserar så på att du gått upp 3 kg på några månader, så bör du nog till att börja med ändra fokus. Du bör träna för att kroppen ska må bra, vara frisk, hel, stark.. Inte för vikten på vågen eller annat.

Kör inte på för hårt.. och unna dig vila! Träna med en kompis som puschar dig så ska du nog komma igång bra igen :) Lycka till!

Sluta förfölj mig! -_-

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2011-12-04 19:29
0

Svar till Kissimurra [Gå till post]:
Har skadorna uppstått i samband med träningen så tycker jag att du ska se över din teknik. Sänk vikten om det behövs, så länge du får in tekniken ordentligt så du inte skadar dig igen.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
wigra
Visningsbild
P 28 Gnesta Hjälte 790 inlägg
2011-12-04 19:49
-1

Svar till Kissimurra [Gå till post]:
du vet väll att det är lättar att bygga muskler med hjälp av sin egen kroppsvikt?


there is no spoon...

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kissimurra
Visningsbild
P 30 Umeå Hjälte 3 761 inlägg
Trådskapare
2011-12-04 19:50
0

Svar till sayw00t [Gå till post]:
Mja, var väl mest att jag inte sänkte så mycket på hantlarna och skivstången efter de tre månadernas uppehåll.


Svar till Aeglis [Gå till post]:
Unnar mig vila gör jag redan, har inte så aktivt liv precis.
Så jag tränar väl mest för att hålla kroppen i form och att få energi.


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2011-12-04 19:54
0

Svar till wigra [Gå till post]:
Det där får du gärna utveckla.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
samsnake
Visningsbild
P 30 Nässjö Hjälte 896 inlägg
2011-12-04 19:57
0

Svar till Kissimurra [Gå till post]:
Kör med en kompis och tagga varandra det tycker jag är absolut smidigast och sen sätta ut att du tränar vissa dagar vissa tider så det blir regelbundet och inte lite som man vill :) lättare att fortsätta träna då (:

JAG VET!.... Ditt jävla troll

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Daniel
Visningsbild
P Malmö Hjälte 4 838 inlägg
2011-12-04 20:25
0

Svar till wigra [Gå till post]:
Jaså? Har du någon form av källa på att det skulle vara lättare? Det borde ju finnas en anledning till att personer som är ganska duktiga på att just bygga muskler använder sig av vikter och inte bara sin egen kroppsvikt.

Min internetkuk är alltid större än din.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
BoOzt
Visningsbild
P 31 Luleå Hjälte 2 091 inlägg
2011-12-04 20:43
0

Svar till Kissimurra [Gå till post]:
Ah, jag förstår. :)

Men försök hitta övningar du tycker är roliga, eventuellt någon övning där du tränar flera muskler samtidigt (som involverar armarna som du tycker är roligast att träna).

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kissimurra
Visningsbild
P 30 Umeå Hjälte 3 761 inlägg
Trådskapare
2011-12-04 21:20
0

Svar till BoOzt [Gå till post]:
Funderar på att önska mig ett gymkort som julklapp, kanske vore något? Antar att man kan träna lite mer effektivt då, samt mer motiverat eftersom man är på ett gym och inte i datorrummet med youtube som musikgivare :)


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
BoOzt
Visningsbild
P 31 Luleå Hjälte 2 091 inlägg
2011-12-04 21:29
0

Svar till Kissimurra [Gå till post]:
Juste, du sa att du tränade hemma.. men då är ett gymkort en perfekt julklapp!

Det är klart mer motiverande, inget annat hemma som lockar och sånt där. :)

Om du har ett gym nära skolan kan du även kombinera att du kanske går till gymmet direkt efter skolan. För då blir det, som någon ovan nämnde, som en rutin och det kommer inte bli "jobbigt" att gå dit. :)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
wigra
Visningsbild
P 28 Gnesta Hjälte 790 inlägg
2011-12-05 15:31
-1

Svar till sayw00t [Gå till post]:
har fått hem försvarsmaktens övningsbok, (träning inför in-ryckning) och i den använder man i 90 % av övningarna sin egen kroppsvikt.
om man börjar spänna fast sig i maskiner och träna så bygger man ingen stabilitet i dom små musklerna runtom, utan får en statisk rörelse.

there is no spoon...

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
wigra
Visningsbild
P 28 Gnesta Hjälte 790 inlägg
2011-12-05 15:33
0

Svar till Daniel [Gå till post]:
har fått hem försvarsmaktens övningsbok, (träning inför in-ryckning) och i den använder man i 90 % av övningarna sin egen kroppsvikt.
om man börjar spänna fast sig i maskiner och träna så bygger man ingen stabilitet i dom små musklerna runtom, utan får en statisk rörelse.
visst när man kommer upp till body-building nivå, så kan du behöva använda vikter som är tyngre än din kropp.

there is no spoon...

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
nephilim
Visningsbild
P 32 Falun Hjälte 8 307 inlägg
2011-12-05 15:53
0

Svar till wigra [Gå till post]:
Just därför är det många som förespråkar fria vikter, just för att aktivera så många muskler som möjligt i övningarna och inte bara isolera de stora.

"visst när man kommer upp till body-building nivå, så kan du behöva använda vikter som är tyngre än din kropp."
Fast nu är ju body-building just att träna för att bygga upp sin kropp.
Jag ligger långt ifrån den nivå jag antar att du menar med "body-building nivå", och jag tar mer än min kroppsvikt i mer än en övning.

"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
frong
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 4 818 inlägg
2011-12-05 16:02
0
<---------

Gråter hellre i en Porsche än en Saab

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
frong
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 4 818 inlägg
2011-12-05 16:03
0

Svar till wigra [Gå till post]:
Prata inte om sånt du inte vet någonting om.

Gråter hellre i en Porsche än en Saab

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Daniel
Visningsbild
P Malmö Hjälte 4 838 inlägg
2011-12-05 16:32
0

Svar till wigra [Gå till post]:
Med fria vikter så är du inte fastspänd. Dessutom så var det där stabilitet du påstod att man bygger muskler lättare genom att enbart använda sin kroppsvikt vilket helt enkelt inte stämmer.

Min internetkuk är alltid större än din.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2011-12-05 17:50
0

Svar till wigra [Gå till post]:
Hört talas om fria vikter? Och vad för övningar är det du pratar om egentligen? Man kommer väldigt snabbt ifrån sin egen kroppsvikt i t.ex. armhävningar. Läs på lite innan du uttalar dig.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Skola & Jobb » Motivation till träning!

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons