Hej!
Jag är en kille på 15 somrar som trott ett tag att jag var fet men det visade sig att jag e faktiskt väldigt muskulös men det döljs under 5-10 kg fett!
Jag undrar om det finns några speciella träningar som man kan göra hemma för att bränna fettet effektivt och få en drömkropp!
Finns det något som heter afterburn när man har tränat och fungerar det? :)
ursäkta att det här inte är en fråga som handlar om sex men jag har kämpat länge utan resultat :/
Tack på förhand! Mvh En go o gla skåning påg!
Ellie svarar:
Först måste vi börja med om din kroppsbild är sann, vad säger skolsköterskan? Vad säger vårdcentralen om du kommit i kontakt med dem är du överviktig. Män ser inte ut som en ung deffad kille helt naturligt och det är sällan det är särskilt nyttigt heller. Precis som tjejer så pressas också killar på ett ideal som inte alla gånger är sant.
Så vi börjar där. Om dina muskler döljs av 5-10 kg fett är det fett som ska vara där eller är det så att du då klassas som överviktig. I vilket fall som helst är ju att komma iform aldrig fel för att man mår bättre blir starkare orkar mer med mera.
Kondition bränner oftast fett mer och styrkeövningar stärker kroppens muskler. Hur du sen lyckats med denna ojämna fördelning bör kanske undersökas närmare för varför samlar din kropp på sig så mycket fett när du har muskler vi nu antar hålls i gott skick?
Då är ju antingen problemet att du bara kör styrketräning? Jag skulle råda dig att börja träna mer varierat (för träna måste du ju redan göra) växla mellan konditionspass och styrkeövningar. Kom alltid ihåg att man måste alltid värma upp med en konditionspass som att springa eller göra något pulshöjande innan du börjar med att träna musklerna.
Sen är ju mat väldigt viktigt. Se till att din mat är näringsrik och energirik oftast lite mer eller mindre efter tallriksmodellen men det tar ett tag innan man hittar det som passar ens egen kropp.
Är det här fortfarande ett problem när du är nyttig och tränar varierat men är enligt vården fortfarande är överviktig (vården ska anse det inte du) så måste man titta på varför din kropp samlar på sig en massa fett.
