hej, jag är 13 år, 1.63 cm lång och väger 44,5 kilo. Är det väldigt lite?
Jag och min familj var nyss på semester och alla gick upp (som man brukar), men innan vi åkte dit så vägde jag 47 kilo. Jag gick alltså ner 2,5 kilo, jag är aldrig hungrig längre och så fort jag ätit lite känner jag mig mätt. Mina föräldrar tjatar på mig att man ser kotor och mina axlar mycket tydligare. Mina jeans har helt plötsligt blivit pösiga ist för snortighta. Jag var smal innan, men nu ser det bara sjukligt ut och jag är orolig för mig själv. Mitt bmi ligger på 17,4 och 19 är underviktigt. Vad ska jag göra?
RoadGunner svarar:
Hej du!
Det där med vikt är alltid lite klurigt. Det låter ju faktiskt som att du väger lite för lite, men en sak som är viktig för dig är om du själv känner att du har gott om energi och orkar med vardagen. Om du ofta känner dig trött och hängig så kan det mycket väl bero på att du får för lite näring i dig.
Det låter ju också som att du äter väldigt lite baserat på det du skriver? Mitt tips är då att försöka äta ofta istället. Du kan också lägga i en klick smör i maten, eller välja lite fetare produkter för att på så vis lättare kunna gå upp i vikt, men som jag nämner tidigare: Det viktigaste är att du känner att du har energi. Det finns många i din ålder som äter hur mycket som helst och ändå inte går upp i vikt. Just i tonåren är det inte alls ovanligt att när man skjuter iväg på längden så hinner vikten inte riktigt med. Det är inte jättemycket att oroa sig för så länge du inte känner dit trött, frusen, hängig o s v.
Testa att äta något var tredje timme och se om det ger någon effekt!
Lycka till!
/RoadGunner