hej.
jag vill gärna gå ner snabbt i vikt.
jag väger ändå 62 kg men mitt mål är 59 kg.
Hur mycket ska jag träna för att nå mitt mål?
har kämpat hur länge som helst men inte gått.
Hur kan jag bli mera motiverad för min träning, tränar ändå 5 ggr i veckan.
På lördagar tränar jag 2 pass om dagen.
Men ingen av dessa pass svettas jag.
jag vill svettas men vad gör jag?
tacksam för svar!
rawwr svarar:
Tja!
Egentligen kan man inte säga att det finns något bra sätt att gå ner i vikt, snabbt på.
Fyra kilo känns som en väldigt onödig grej att hänga upp sig på, var nöjd som du är. Istället för att mäta framgång i kilon, köp ett måttband istället!
Det är väldigt svårt för mig att säga hur du ska göra eller vad, när jag inte har en minsta aning om din kost eller dina träningsmetoder. Men som du säkert hört förut - ät mindre, spring mer.
Inget fredagsgodis, inget småätande och mer sallad på tallriken. Man kan även börja läsa på paketen för kaloriinnehåll och ett väldigt enkelt knep är att lägga av med saft och läsk.
Fem gånger i veckan låter rätt så lagom, och beroende på vad du tränar kan ju resultatet variera. Bygger du muskler bör du veta att du inte lär minska i vikt - utan snarare öka. Muskler väger mer än fett. Om du istället promenerar eller allra helst springer, öka tiden med 15 minuter och tänk mer på vad du äter.
Lycka till.
/rawwr