Hallå =)
Ska ställa en liten annorlunda fråga men hoppas ni får ihop ett gott svar endå.
Jag är 19år. Under ca 3 år nu har jag blivit väldigt beroende av alkohol, dricker kanske 3-4 dagar i veckan ibland, jag har bestämt mig för att detta verkligen inte funkar mer så här, jag vill bli 'nykterist' utan att behöva gå på möten osv, vill klara det på egen hand.
Det är jobbigt att dricka så mycket, festa, och inte minnas kvällen, ( göra bort sig totalt ibland. ) så har tänkt lite på börja träna nu, då jag börjar få en 'ölmage' som ska BORT!
Har ni kanske lite tips på hur man kan lätta på drickandet av alkohol, och en bra start på träning som kan ge lite magmuskler/biceps osv. ?
Tack på förhand =)
Borttagen svarar:
Hej!
Det låter jättebra att du har en sån insikt i ditt eget beteende, och motivation att sluta dricka! Då har du kommit långt redan. Det svåraste med att sluta dricka är oftast den sociala biten. Antagligen rör du dig i miljöer där man dricker mycket, hänger med kompisgäng där det hör till att man dricker nåt när man ses osv.
Det kanske kommer verka jättekonstigt om du helt plötsligt är den enda som inte vill ha något. Då kan det vara bra att ha något att "skylla på" i början, till exempel att man ska upp och träna tidigt dagen efter, att man ska köra bil, att man går på någon medicin eller något annat. Efter att tag blir folk mer vana med att du inte brukar dricka och det är lättare att låta bli. Ett annat tips är att du tar en öl/drink/glas och sedan sitter med det väldigt länge, oftast håller folk bara koll på vad och hur mycket de själva dricker. Kanske kan du bestämma att tillåta dig en redig fylla i månaden eller liknande också, så att det inte blir för abrupt slut. Det avgör du själv vad som känns bäst.
I vilket fall behöver man inte gå på några möten för att sluta dricka, men det kan vara tufft om man inte har någon att bolla sina tankar med, gärna någon annan som också håller på att sluta eller har gjort det. Till exempel kan du ringa på jourtelefonen som AA har. Eller gå till undomsmottagningen och prata med någon där. Sen är det inte heller något konstigt att gå på AA-möten, faktum är att många som går dit är tjejer och killar i precis din ålder och med samma vilja att bryta en dålig vana.
När det gäller träningen överlåter jag till de tränare som brukar finas på alla gym att ge de bästa tipsen till dig utifrån just din situation.
Lycka till och hör av dig igen om du undrar något mer!
Hälsningar Sexperterna/Erik
.