hej! tjej, 15 år.
jag vill gå ner i vikt
...så alla doktorer kan sluta säga att jag är fet! vilket många har gjort, MÅNGA gånger... det är kränkande och som om att jag inte redan vet att jag är för stor... speciellt kränkande är det när det inte ens är pga min vikt som jag har gått till doktorn..
frågan är bara hur jag ska kunna gå ner i vikt..
jag äter 1-2 måltider per dag (riktig mat, inte skräpmat) och ibland chips eller lite godis på helgerna. tränar minst 2 gånger i veckan.
jag väger 70 kg och är 170 cm lång.
och skulle vilja gå ner 6-10 kg..
så hur ska jag göra för att bli smal? känns som jag redan har provat allt..
mvh
Ellie svarar:
Jag tror du får berätta för läkaren att du finner det de säger kränkande. Är det kopplat till det du kommer för så borde de kanske säga det till dig på ett respektfullt sätt.
Sen.... du äter 1-2 mål per dag? Du, det är för lite. Även om det är rediga portioner så får du en sockertopp som sedan dalar ner och sen är du hungrig igen. När du då inte äter tror kroppen den svälter och börjar lagra fett.
Du borde äta 5 mål per dag Frukost, mellanmål, Lunch, mellanmål sedan middag. Det enda jag vet fungerar för ett hälsosamt liv är tallricksmodellen. Till mellanmål fungerar en frukt eller yougurt.
http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Matcirkeln-och-tallriksmoddellen/