Hej! Jo de är så här att jag är en tjej som är väldigt fixerad när det gäller calorier. Jag äter nästan aldrig chips och godis utan tränar för de mesta o äter ganska nyttigt. Men när jag äter chips o så så får jag dåligt samvete för att jag får för mig att jag blir tjockare. Är detta vanligt?
Jag äter Som sagt nästan aldrig utan jag försöker motstå. Jag vill gärna träna så mycket som det bara går dagen efter jag ätit, typ springa + styrketräna. Vad tycker ni, ska man få synda en dag i veckan med chips o så? Inte för att jag gör det men ändå.
Finns de något man kan göra gör att inte få dåligt samvete?
Hoppas ni förstår vad jag menar:)
Tirah svarar:
Hej!
Problemet du beskriver är otroligt vanligt. Om du tränar och rör på dig regelbunden bör du inte oroa dig för några chips nån gång ibland. Att välja en dag i veckan då man får äta vad man vill är en bra variant, eller att du väljer ut några godsaker du får synda med. Tex. kanske du "får" äta chokladbollar, glass och popcorn, men inte chips, smågodis och läsk. Många kämpar med det här "dåliga samvetet" när man ätit något onyttigt men som du har beskrivit det låter det inte som du ska ha dåligt samvete alls. Man måste unna sig saker i livet! Det finns så mycket roligare saker att göra än att oroa sig för minsta lilla grej man stoppar i sig. Försök att sysselsätta dig med saker när du börjar tänka för mycket på kalorier.. läs en bok, ring en kompis, gå en promenad med din favoritmusik i hörlurarna. Att räkna kalorier och vara besatt av sin vikt handlar om att man vill ha full kontroll, så om du koncentrerar dig ordentligt på något annat och tar full kontroll över den aktiviteten kan det kännas bättre. Hoppas du förstår vad jag menar och skriv gärna en ny fråga eller kontakta mig direkt om du vill prata vidare om det här. Lycka till!