Vet inte riktigt om man kan ställa denna typen av frågor här men...
Mitt problem är att jag är lite överviktig... Det är inte så att jag är super fet eller så men jag skulle inte dö av att gå ner några kilo :) Detta är ingenting jag inbillar mig utan har fått det bekräftat. Har pratat med det med några (till och med familj) Inte så att de säger att jag är en tjockis eller så utan att jag måste börja vara mer aktiv. Och har nu bestämt mig för att göra en skillnad så jag blir lite mer nöjd med mig själv, och för att få bra hälsa... Men hur?? Hur är det smidigast, snabbaste sättet att gå ner i vikt för en 14 (snart 15) årig tjej??
Snälla hjälp!
Tack i förhand för svar
rawwr svarar:
Hejsan!
Det finns många sätt att gå ner i vikt på, men bantning eller att sluta äta är inga sätt som är bra för en ung person som fortfarande växer.
Jag vet inte vem som berättat för dig att du är överviktigt, eller om du håller på med BMI, men medans man växer har små ändringar i vikten inte så stor roll. Detsamma med BMI.
Eftersom kroppen fortfarande växer, så kan de extra små kilona slå ut sig på bröst, höfter och så vidare medans du utvecklas i kroppen.
Men eftersom du fortfarande är ung, är mitt enda råd till dig att träna några gånger i veckan, sluta med godis och andra onyttigheter och äta frukt och grönt i stället.
Stå över snabbmaten och ät vanlig husmanskost.
Lägger upp det i en tråd om någon annan har fler tips!
Sköt om dig nu :)