Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons
Visningsbild
trapz kille 34 Senast 2015-09-23 18:12

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Medlem sedanSpecialstatusFödelsedag
2008-07-17Hjälte1990-09-02
ForuminläggGästboksinläggAntal vänner
3 393159 0
Inlägg: 38
Skicka
  • Visningsbild
    måndag 2/9 05:10 Hamstern 1338

    Jag önskar dig en mycket fin 34-årsdag!

    Med vänliga grattispussar, Hamstern

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2023-09-02 05:10 Hamstern 1338

    Jag önskar dig en mycket fin 33-årsdag!

    Med vänliga grattispussar, Hamstern

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2022-09-02 05:10 Hamstern 1338

    Jag önskar dig en mycket fin 32-årsdag!

    Med vänliga grattispussar, Hamstern

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2021-09-02 05:10 Hamstern 1338

    Jag önskar dig en mycket fin 31-årsdag!

    Med vänliga grattispussar, Hamstern

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2020-09-02 05:10 Hamstern 1338

    Jag önskar dig en mycket fin 30-årsdag!

    Med vänliga grattispussar, Hamstern

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2019-09-02 05:10 Hamstern 1338

    Jag önskar dig en mycket fin 29-årsdag!

    Med vänliga grattispussar, Hamstern

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2018-10-09 00:24 Mary794

    Så är Gratorаmа → http://sverige-kr.club ← rätt val av casino eftersom dе har еtt ovanlіgt urvаl av såväl utvеcklare som sреltyрer.
    Vi på Gratorama älskаr cаsіnо online.
    Vårt team hаr över 10 års erfаrenhet оch vet рreсіs vad som bеhövs för еn brа uрplevelse рå ett cаsino onlinе: sрännаnde sреl, stora progrеssivа jасkpоttar, ärlighеt, аnvändаrvänlighet och frіkostigа bоnusаr oсh kаmpаnjеr.
    Grаtіs bоnus vid rеgіstrеring - 70kr
    Іnsättnіngsbоnus - 100% uрp tіll 2000 kr
    Vi hаr nуligen hаft 2 vinnаre sоm tagit hеm 2 000 000 kr vаrderа. Är det dіn tur nästa gång?
    Sреlа nu --->> http://sverige-kr.club

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2018-09-02 05:10 Hamstern 1338

    Jag önskar dig en mycket fin 28-årsdag!

    Med vänliga grattispussar, Hamstern

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2018-08-27 20:33 cynthiazg956

    Hej, jag heter Cynthia Vill du ha sex? Jag kan hjälpa dig med din trötthet, besök bara min hemsida! Gå http://u.to/1AFMEw

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2017-09-02 05:10 Hamstern 1338

    Jag önskar dig en mycket fin 27-årsdag!

    Med vänliga grattispussar, Hamstern

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2016-09-02 05:10 Hamstern 1338

    Jag önskar dig en mycket fin 26-årsdag!

    Med vänliga grattispussar, Hamstern

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2015-09-02 05:10 Hamstern 1338

    Jag önskar dig en mycket fin 25-årsdag!

    Med vänliga grattispussar, Hamstern

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2014-09-02 05:10 Hamstern 1338

    Jag önskar dig en mycket fin 24-årsdag!

    Med vänliga grattispussar, Hamstern

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2013-09-02 05:10 Hamstern 1338

    Jag önskar dig en mycket fin 23-årsdag!

    Med vänliga grattispussar, Hamstern

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2012-09-02 05:10 Hamstern 1338

    Jag önskar dig en mycket fin 22-årsdag!

    Med vänliga grattispussar, Hamstern

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-11-25 16:22 Borttagen

    jag äter frukost (oftast äter jag 2 mackor med juice eller oboy), mellanmål (typ en frukt) lunch, mellanmål (mackor eller flingor), middag, kvällsmål

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-03-07 23:10 Bobby P

    Kanske förklarade mig lite dåligt, men efter träning menade jag inte bara direkt efter. Utan allt protein man behöver från det att man tränar till att man sovit, då många som inte är tonåringar längre tränar på kvällen. Så den protein som intas efter träning och timmen/timmarna precis efter även ska täcka behovet för natten osv.

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-03-07 10:50 Bobby P

    Tjena trapz, lonnylolife trodde att du kunde svara på min fråga bättre än honom så;

    "Tjena! kommer med lite frågor/funderingar

    Jag undrar hur mycket protein man behöver få i sig efter hård styrketräning?
    Då det för mig som för väldigt många andra som inte längre är tonåringar, att man tränar på kvällen. Är det ju även proteinet man får i sig efter träningen det som ska hjälpa till och bygga upp under natten.

    Jag såg att RDI var 50g protein, vilket ju självklart är för lite.
    i en eller flera underöskningar (inte säker kolonP) såg jag att en som tränar bör få i sig 0.9 g protein/kg, vilket blir cirka 66 gram protein, vilket också känns otroligt lite!?

    men frågan återstår hur mycket protein behöver man (jag) efter hård styrketräning? väger 72-74 kg. Är inte orolig för att jag får i mig för lite protein, men nörd som man är så vill man veta kolonP

    sedan, vad bör relationen vara mellan snabba proteiner och långsamma proteiner?

    tackar!"

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-01-13 14:31 Bobby P

    ingen fara :)

    kan inte göra annat än att hålla med, knowledge is power ^^

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-01-13 13:33 Bobby P

    hola trapz!

    det var som jag misstänkte där med muskelfästena, biceps arbetar också i rörelserna som utförs vid bröstträning. Lonnylolife's svar får du här;

    "Det beror npg absolut på att muskelfästena sitter så. Om man tittar på en bild över hur biceps går så ser man att faktiskt båda huvudena har sina ursprung från skulderbladet. Det gör också att båda (framförallt det långa huvudet) har funktion i axeln och axelleden. Enligt min anatomibok så står det att biceps till viss del kan göra en abuktion(dvs föra armen uppåt) och flexion(föra armen framåt). Den har även funktion i en horisontalabduktion (flies *stavning är ett klockrent exempel) precis som stora bröstmuskeln. Dock har bröst större funktion i just den rörelsen på grund av hur den sitter."

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-01-12 22:50 Bobby P

    skumt kolonP

    har verkligen aldrig tänkt på det där innan du kommenterade, men det ger ju mig något att läsa på om träning. Inte fel och inte varje dag det händer ^^

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2011-01-12 22:44 Bobby P

    Nu blev jag fan fundersam bara för det kolonP

    har aldrig tänkt på att rörelsen i bröstövningar inte borde stimulera biceps, vet bara att jag liksom många andra blir trötta i även biceps vid utförandet av bröstövningar.
    Någon aning vad det kan bero på?
    får kolla upp lite anatomi och kolla det där med muskelfästena.

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2010-02-11 17:19 Borttagen P28

    O.O

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2010-02-11 16:31 Borttagen P29

    Vad menar du med " Gainer "? ^^ Och vilken smak tkr du e godast?

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2010-02-07 19:02 Borttagen P35

    Det passar nog inte mig på måndag förresten för jag har en massa tills på tisdag.

    Historik Gå till

    Skicka
  • Visningsbild
    2010-01-22 15:41 Borttagen P32

    NoPainNoGain svarade precis på din kommentar till fotot:
    Axons blogg förmodligen den bästa svenska bloggen som ligger ute just nu. Ta er en titt och ni kanske lär er något nytt!

    http://axon.blogg.se/

    Din kommentar:
    kan tipsa om träningsläras blogg ifall du gillar axons så gillar du nog den också min personliga favorit även om martins blogg inte heller är dålig.

    NoPainNoGain's svar:
    Tack ska du ha blir att kolla upp.

    Historik Gå till

    Skicka
Nästa »
Annons
Annons
Annons
Annons