HJÄLP
Samlar på pajer. Nuvarande status: 20
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Det är så att jag vill gå ner typ 10 kg och undrar hur mycket man bör träna, vad och hur mkt man ska äta och hur lång tid det kan ta :)
HJÄLP
HJÄLP
Svar till ferrari [Gå till post]:
DU ska UT och RÖRA på dig, och äta NYTTIGT, gör AV med MER än vad DU sätter I dig.
DU ska UT och RÖRA på dig, och äta NYTTIGT, gör AV med MER än vad DU sätter I dig.
När jag deffar så brukar jag fortsätta köra styrketräning men lägga mig på kaloriunderskott.
Det vill säga ställa in kroppen på svält!
Tänk på vad du äter, orkar inte göra ett schema för allt men du vet väl vad som är nyttigt eller hur? läs på produkterna vad det innehåller.
Det vill säga ställa in kroppen på svält!
Tänk på vad du äter, orkar inte göra ett schema för allt men du vet väl vad som är nyttigt eller hur? läs på produkterna vad det innehåller.
Svar till ferrari [Gå till post]:
Ska du gå ner så mycket i vikt är det nog bäst om du snackar med en dietist som vet vad just du behöver göra. Du får räkna med ett gymkort och en omvändning i din kost. Hur lång tid det tar är ju upp till dig. Du kan ju råbanta i 3 veckor, då kanske fettet försvinner om du har tur. För det kommer du få en säckig mage istället. Ska du gå ner mycket i vikt och hålla kvar vikten måste det ta sin tid.
Ska du gå ner så mycket i vikt är det nog bäst om du snackar med en dietist som vet vad just du behöver göra. Du får räkna med ett gymkort och en omvändning i din kost. Hur lång tid det tar är ju upp till dig. Du kan ju råbanta i 3 veckor, då kanske fettet försvinner om du har tur. För det kommer du få en säckig mage istället. Ska du gå ner mycket i vikt och hålla kvar vikten måste det ta sin tid.
Ingen status
men om jag äter lite så orkar jag inte med skolan eller någonting annat heller för den delen :(
Samlar på pajer. Nuvarande status: 20
Svar till ferrari [Gå till post]:
Räkna ut din basal omsättning och dra bort x antal kalorier från det. Om du rör på dig ät lite mer för att kompensera det :) Ska du spara muskler ät mer proteiner för att bibehålla massan. Bara googla om man ska vara seriös :O
Räkna ut din basal omsättning och dra bort x antal kalorier från det. Om du rör på dig ät lite mer för att kompensera det :) Ska du spara muskler ät mer proteiner för att bibehålla massan. Bara googla om man ska vara seriös :O
Svar till ferrari [Gå till post]:
Då får du prioritera antar jag, skola eller skönhet.
Finns inget mirakelpiller som gör dig snygg om vi säger så..
Då får du prioritera antar jag, skola eller skönhet.
Finns inget mirakelpiller som gör dig snygg om vi säger så..
Svar till ferrari [Gå till post]:
Då är du vansinnig om du vill gå ner 10 kg... Du väger nästan för lite redan nu, gå ner ytterligare och de är bara allmänt ohälsosamt!
Då är du vansinnig om du vill gå ner 10 kg... Du väger nästan för lite redan nu, gå ner ytterligare och de är bara allmänt ohälsosamt!
Jag hette tidigare _Ozy_
Svar till ferrari [Gå till post]:
Är du från vettet kvinna!?!!?! du väger fan 50kg! en tjej som väger 40kg är bara äcklig.
Jag är för smal och jag ligger snart på 70kg, stanna på 50 men ut och rör på dig det är bra för din hälsa.
Är du från vettet kvinna!?!!?! du väger fan 50kg! en tjej som väger 40kg är bara äcklig.
Jag är för smal och jag ligger snart på 70kg, stanna på 50 men ut och rör på dig det är bra för din hälsa.
Bleh
haha, nämen är man bara 1.55 så är det MKT :P vägde 45 innan men har gått upp 5 kg för jag är världens lataste xD
Samlar på pajer. Nuvarande status: 20
har du några bra tips?? skulle vara toppen :)
Samlar på pajer. Nuvarande status: 20
Svar till ferrari [Gå till post]:
50 kilo på 155 cm. är rätt lagomt.
Du kan ju alltid jämföra dig med mig om det får dig att känna dig smalare och snyggare..
70 kilo fördelat på 163 centimeter. :)
50 kilo på 155 cm. är rätt lagomt.
Du kan ju alltid jämföra dig med mig om det får dig att känna dig smalare och snyggare..
70 kilo fördelat på 163 centimeter. :)
"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo
Ta en kniv och gör ett hl sen tar du en dammsugare
one by one the penguins steal my sanity
haha, ett liitet plåster på såret kanske :P
Samlar på pajer. Nuvarande status: 20
mhm.. tack fö tipset dude
Samlar på pajer. Nuvarande status: 20
Svar till ferrari [Gå till post]:
(Y) :D
Men ställ dig framför en spegel och kolla noga...
Jag kan garantera dig att det inte kommer finnas så mycket löst som du har inbillat dig.
(Y) :D
Men ställ dig framför en spegel och kolla noga...
Jag kan garantera dig att det inte kommer finnas så mycket löst som du har inbillat dig.
"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo
Jag har på cirka 8 veckor gått ner 11 kg bara genom att äta betydligt mindre av kolhydrater dvs pasta,ris,bröd,potatis. På gym tränar jag 3-4 gånger i veckan varav 1-2 pass är styrka+kondition, resterande är enbart styrka.
Om du klarar att avstå från onyttigheter och att äta mycket mindre potatis,ris,bröd och pasta så lovar jag dig att du kommer se resultat. Var dock inte rädd för att äta feta såser när du inte äter kolhydrater.
Om du klarar att avstå från onyttigheter och att äta mycket mindre potatis,ris,bröd och pasta så lovar jag dig att du kommer se resultat. Var dock inte rädd för att äta feta såser när du inte äter kolhydrater.
Ditt BMI anger idealvikt i, mot undervikt.
HEH, TIME FOR A BIT OF A ROUGH AND TUMBLE
Jag är en överviktig anorektiker, som inte äter ett dugg på hela dagarna och så rider jag o motionerar. Jag håller på att rasa i vikt och jag älskar att göra de! :)
Svar till ferrari [Gå till post]:
Mjölk, tonfisk och springa röven av dig varje dag, då händer det grejjer: )
Mjölk, tonfisk och springa röven av dig varje dag, då händer det grejjer: )
jag är 157 typ o väger normalt (vill inte säga vikten) men väger över 55 iaf, o är du 155 o väger 50 kg är du föfan underviktig människa? ;s usch o väga 40 kg när man är 155 öeh anorexia -.-
skriv? ;)
Forum » Fritid » Mat & träning » -10kg
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!