Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Bota stress?

Skapad av Borttagen, 2010-06-18 20:51 i Livet

3 156
21 inlägg
0 poäng
Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
0
Tjena, är det någon som vet hur man kan bota stress? Och mer vad det kan bero på? För jag tror det är något sånt jag haft under rätt lång tid även om jag inte tänkt på det riktigt. Läste precis lite om stress och det var alltför mycket som stämde in på mig.

Varningssignaler
Det finns flera varningssignaler som kan betyda att man är stressad på ett sätt som inte är bra. Tecken på att man är stressad kan till exempel vara att man

sover dåligt på nätterna (JA)
känner sig trött trots att man har sovit (ALLTID TRÖTT, inte utvilad)
ofta får ont i huvudet eller magen (ja)
spänner sig och får ont i nacken eller axlarna (jo)
får hjärtklappning (nja)
känner sig nedstämd eller får ångest (nja?)
känner sig likgiltig och ointresserad av det som händer omkring en (ja)
lätt blir irriterad och arg över småsaker (jo)
har svårare att koncentrera sig och glömmer bort saker (haha ja:/ )
känner sig rastlös och har svårt att koppla av (jao)
inte längre har lust att ha sex. (jooo:/)

Så, någon som kan komma på några seriösa saker som kan hjälpa mig?

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Vitvarg
Visningsbild
F 31 Hjälte 178 inlägg
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:
Jag är världens mest ostressade person tror jag, så jag är naturligt aldrig stressad. :)
Men jag tror att du ska sätta dig ner och tänka efter vad det är som kan göra dig stressad, typ om det är saker du måste göra. Gör upp en plan på det och gör sen en sak i taget, när man gör flera saker samtidigt så brukar till och med jag bli stressad.
Sen kan du ju varje dag sätta dig i lugn och ro en stund och bara göra ingenting, och slappna av. Gå ut och gå, motionera lite kanske också hjälper. :)


allt är majs

Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Vitvarg [Gå till post]:

Jo, jag har ingen aning, sitter ju bara hemma på dagarna. Iofs kan det vara datorn lite som jag sitter vid typ jämt :$ xD.. Men vore ändå skumt om det bara var den :O?!


Ellie
Visningsbild
Hjälte 6 361 inlägg
0
Svar till Tehzo [Gå till post]:

Du saknar nog struktur. Börja skriva upp allt du behöver få gjort och hur mycket du hinner med under dagen. Randy Pausch skrev en jättebra bok om ämnet "The last lecture" som tar upp problemet när man inte förbereder sig tillräckligt och saknar struktur.

http://www.youtube.com/watch?v=ji5_MqicxSo

och även Time Management

http://www.youtube.com/watch?v=oTugjssqOT0&feature=channel


Annars så kontakta kurator med ditt problem eller vårdcentral om du upptäcker fysiska komplikationer av din stress så kan du få en remiss vidare.

h

Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Ellie [Gå till post]:

Ja för så mkt jag behöver göra på dagen är det väl inte?

gå upp
äta
träna
dricka
gå på toa
duscha
sova

xD


Ellie
Visningsbild
Hjälte 6 361 inlägg
0
Svar till Tehzo [Gå till post]:

Då undrar jag lite du skulle kunna vara stressad över?

h

Vitvarg
Visningsbild
F 31 Hjälte 178 inlägg
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:
Det kan nog spela in en del, testa att sitta vid datorn en aning mindre :) Men det är nog inte bara datorn som gör att du blir stressad.


allt är majs

guitarelit92
Visningsbild
32 Hjälte 117 inlägg
0
Svar till Tehzo [Gå till post]:

det som du skrev att du gör kan också påverka stress framför allt träningen.

se till att du äter bra och om du skulle vara en super sund person eller har starkt koll på vad du äter så borde du testa att äta lite osund mat
(fett är också bra så det gäller inte att bara undvika det hela tiden, kan vara viktigt ibland). om det skulle vara så att du tränar väldigt hårt så kan jag tipsa om att ta det lite lugnare med träningen ett tag framåt.
en sak som påverkar stress är att skjuta upp saker. se till att få det gjort och det kan hjälpa mot stress.
drick minst 8 glas vatten per dag, skippa kaffe eller någon energi dryck om det skulle vara så att du brukar dricka det.

se till att sova lite tidigt och om det inte skulle funka för dig så är det rätt lugnande att meditera innan och det hjälper skit mycket mot stress kan jag påpeka :). verkar lite tråkigt men det hjälper att meditera minst 10 minuter om dagen,
om du vill veta hur man ska meditera rätt så kan du bara googla det på nätet :)

säger bara "RHCP" =)

Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
Trådskapare
0

Svar till guitarelit92 [Gå till post]:

Hmm.. jag äter ju inget jävla skit iaf ^^ Men har börjat äta bacon och sånt skit igen, så är väl inte övedriven.. men äter typ aldrig godis, och donken.. never donken xD

Sova tidigt blir lite svårt.. jag sover tidigast typ 1-2 xD på natten alltså..

dricka gör jag nog till maten.. och det kan bli upp emot en liter ibland per måltid,

Hmm.. meditera kanske jag borde prova.. du har ingen länk där?

kan ju leta själv, men tänkte om du hade nån spec..


Syndicate
Visningsbild
P 32 Hjälte 506 inlägg
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:

Drick grönt té, gör dig lugn och fokuserad ^^
Ett mer seriöst råd är att du ger dig ut och springer i skogen ca 2 gånger i veckan.. finns inget bättre botemedel.

Ingen status

Kevvi
Visningsbild
P 29 Sollentuna Hjälte 246 inlägg
0
Köp en stressboll i teknikmagasinet x)

I <3 TWILIGHT

Linus
Visningsbild
P 30 Hjälte 408 inlägg
0
Varför är du stressad?

Online 4 tim 1 min 52 s

Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Linus [Gå till post]:

Inte fan vet jag xD Jag har symtomen på dålig stress som du ser där uppe:/ så antar att det är = att jag är stressad :O?


Linus
Visningsbild
P 30 Hjälte 408 inlägg
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:

Flytta ut på landet bort från all stress inne i stan!!!

Online 4 tim 1 min 52 s

Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Linus [Gå till post]:

haha den var ju bra ^^ jag drar från sthlm;D


EyeAttack
Visningsbild
F 31 Lund Hjälte 2 422 inlägg
0
x Prioritera, ta hand om en sak i taget.

x Välj bort saker. Gör inte saker som du inte måste göra.

x Gör inte saker för sent på kvällen utan ta dig tid att slappna av innan du går och lägger dig.

x Fokusera. Gör en sak i taget.

x Skratta och ha kul med vänner. Det är vetenskapligt bevisat att skratt hjälper mot stress.

x Hångla etc. ska också funka.

x Lyssna på lugnare musik, sätter stämningen.

x Chilla! Du kan också sätta upp ett schema med när du ska göra vad, inklusive lite avslappningstid framför TVn eller liknande.

Det var de tipsen jag kom på nu, lägger väl till om jag kommer på att jag glömt något. Lycka till! :)

M-A-G-I-C!

Linus
Visningsbild
P 30 Hjälte 408 inlägg
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:

Jag har lösningenVisa spoiler
Sitt mindre vid datorn


Online 4 tim 1 min 52 s

sofiia_
Visningsbild
F 31 Hjälte 68 inlägg
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:
hade en period för ett tag sen då jag var sjukt stressad och det slutade med att jag crashade totalt. en dag fick jag nog och stängde av datorn, tvn och mobilen och gick ut på en lång promenad (utan mp3) och bara funderade på vad som hänt under de senaste veckorna/ månaden som fått mig att må såhär. När jag väl insåg vad det var gjorde jag upp en plan på hur jag skulle undvika att jag skulle crasha och må sådär igen. Och jag måste säga - än så länge funkar den planen perfekt! :)


hamsterpaj failar.

Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
Trådskapare
0

Svar till sofiia_ [Gå till post]:

Får man ta del av planen;D? Så jag vet hur den kan se ut? ^^


guitarelit92
Visningsbild
32 Hjälte 117 inlägg
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:

här är en bra länk som visar hur man ska meditera
http://www.eva-lena.se/meditation.html
hoppa över texten tills du kommer till rubriken "Hur gör man när man mediterar?"
=)

säger bara "RHCP" =)

Jawaaa
Visningsbild
P Hjälte 2 732 inlägg
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:
Du tror inte att det är depression det handlar om då? Du verkar inte ha så mycket att göra om dagarna.

Hitta ett fritidsintresse utöver träning och hamsterpaj, exempel:

Gå ner till sjön och fiska, dra ut och campa, bygg ett modellflygplan, lägg pussel, skjut pilbåge, bygg en altan etc etc ^^

Jag skulle tippa på att det handlar om en lätt depression..

Ingen status


Forum » Livet » Bota stress?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons