Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Bli av med fett?

Skapad av _Ozzy_, 2010-08-01 23:34 i Hälsa, kropp & pubertet

11 868
192 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Nostradamus
Visningsbild
P 31 Jönköping Hjälte 538 inlägg
2010-08-02 01:28
0

Svar till Lejnda [Gå till post]:

mm det är ju mest hälsosamt att vara över 58 men jag tänkte mer på om du nu vill vara smal som i ganska smal om du haja :)

Men absolut du bör ligga på 60 som bäst där är de perfekt. Sen hålla den vikten så din kropp inte behöva ta mer stryk

Call me Zara. Zara the Mist hunter

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Sinnessjuk
Visningsbild
P 30 Hjälte 180 inlägg
2010-08-02 01:34
0

Svar till _Ozzy_ [Gå till post]:



21 år gammal och så kort ;OO elr så är jag lång ;O

Call it love, call it lame, call it joy, call it pain, but I feel, call it girl what you may as its painfull as hell.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
_Ozzy_
Visningsbild
P 35 Örebro Hjälte 5 210 inlägg
Trådskapare
2010-08-02 01:35
0

Svar till Sinnessjuk [Gå till post]:

jaha? Längden sitter inte i åldern vettu, det har med generna att göra.

Jag hette tidigare _Ozy_

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Lejnda
Visningsbild
F 30 Västervik Hjälte 355 inlägg
2010-08-02 01:35
0

Svar till _Ozzy_ [Gå till post]:

du som kille ska ha ca 2500-27000 kcal per dag, lite olika faktorer spelar in. En liter cola = 450 kcal, som motsvarar ca 3 potatisar 1 dl sås grönsaker och en kött bit. (obs INTE bearnaise sås som typ lohmanders, som innehåller 700 kcal per dl!)
450 kcal cola kanske inte låter mycket för dig, men med tanke på att det är inget du blir mätt på, och som oftas är det utöver maten, så skulle jag tippa på att du ligger på plus med kaloriintaget per dag..
Men som sagt var så tror jag på att om du drar ner på colan till en halv liter per dag kanske? och sätter igång med lite träning så kommer det nog gå vägen:)

håll dig friskus

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Sinnessjuk
Visningsbild
P 30 Hjälte 180 inlägg
2010-08-02 01:37
0

Svar till _Ozzy_ [Gå till post]:



Well, man växer tills en viss ålder, tänkte mer åt det hållet.

Call it love, call it lame, call it joy, call it pain, but I feel, call it girl what you may as its painfull as hell.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Bexy
Visningsbild
F 32 Falun Hjälte 787 inlägg
2010-08-02 01:42
0
annars kan du enkelt räkna ut ditt energibehov på http://www.uppladdningen.nu/uppladdningenwww/main.nsf/page.items.www/92BDB88ACB662CE7C1257050004CDF59?open
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
_Ozzy_
Visningsbild
P 35 Örebro Hjälte 5 210 inlägg
Trådskapare
2010-08-02 01:43
0

Svar till Lejnda [Gå till post]:

jo men räknade du med nu att jag inte äter grönsaker what so ever? =/

Tro mig, jag har förökt lära mig äta ogräset i 21 år, men får fortfarande kväljningar av de

Jag hette tidigare _Ozy_

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Lejnda
Visningsbild
F 30 Västervik Hjälte 355 inlägg
2010-08-02 01:44
0
börja inte räkna kalorier på allting vad du än gör, både träkigt och jobbigt, Man mår iiiinte bra av det!

håll dig friskus

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Lejnda
Visningsbild
F 30 Västervik Hjälte 355 inlägg
2010-08-02 01:46
0

Svar till _Ozzy_ [Gå till post]:
inte ens brocolli som är så gott!:D
Men grönsakerna spelar inte så stor roll i kaloriväg, dom bidrar med så lite så det är inte ens något att räkna på :)
men hörrö du god natt för mig och lycka till !:)



håll dig friskus

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Bexy
Visningsbild
F 32 Falun Hjälte 787 inlägg
2010-08-02 01:50
0

Svar till Lejnda [Gå till post]:
det är precis det dom gör om man är en lågförbrukare och inte kan träna :)


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Lejnda
Visningsbild
F 30 Västervik Hjälte 355 inlägg
2010-08-02 01:51
0

Svar till betongbarn [Gå till post]:

med att räkna kalorier menar du?

håll dig friskus

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
_Ozzy_
Visningsbild
P 35 Örebro Hjälte 5 210 inlägg
Trådskapare
2010-08-02 01:51
0

Svar till Lejnda [Gå till post]:

natti, och tack för din tid och angaemang =)

Jag hette tidigare _Ozy_

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Lejnda
Visningsbild
F 30 Västervik Hjälte 355 inlägg
2010-08-02 01:53
0

Svar till _Ozzy_ [Gå till post]:
Lungt, bara kul att kanske kunna hjälpa till lite(:


håll dig friskus

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Bexy
Visningsbild
F 32 Falun Hjälte 787 inlägg
2010-08-02 12:37
0

Svar till Lejnda [Gå till post]:
nej, det bidrar till tallriksmodellen


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
nephilim
Visningsbild
P 32 Falun Hjälte 8 307 inlägg
2010-08-02 12:51
0

Svar till Lejnda [Gå till post]:

Dock så gör ju sötningsmedlet i lightläsk att du kommer känna dig ännu mera sugen på socker.




Svar till _Ozzy_ [Gå till post]:

Så sant, så sant.
Ta bara lite mindre pasta/ris/potatis än vanligt, och fyll upp magen med grönsaker eller kött/fisk/vad du nu äter till.
Känner du att du vill ha någonting mellan målen så rekommenderar jag vanligt knäckebröd(alltså inget sådant där fancy som tex Vasa har, typ frukost eller vad det heter.) med keso på.
Gott, nyttigt, mättande och energisnålt.

"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Wille-v
Visningsbild
P 30 Stockholm Hjälte 406 inlägg
2010-08-05 21:03
0

Svar till _Ozzy_ [Gå till post]:

Ska försöka göra de så simpelt som möjligt, ska bara ta upp tre saker: Fett, Kolhydrater och motion.

Kolhydrater

Kroppens första-hands val energimässigt. Om du har ätit mycket kolhydrater innan du går på en promenad så bränner du kolhydrater under promenaden (tills de är slut såklart). Nu ska vi inte ta upp efter-förbränning osv eftersom det i ditt fall är onödig information. Så vad finns kolhydrater i? Potatis, Flingor, ris, havregryn osv osv.

Fett

Kroppen andra-hands val energimässigt, om du har lite kolhydrater i magen. Utnyttjar kroppen fett som energikälla, fett från maten samt underhudsfett från din kropp. Fett finns i det mesta (mer eller mindre)

Motion

Vad ska du då göra för att få ut det mesta ur den där promenaden eller cykelturen? Mitt tips, motionera det första du gör på morgonen. Innan frukost!

Sammanfattning

Försök äta allmänt nyttigare, skippa skräpmat, ät inte för mycket godis bla bla bla. Du vet nog själv vad som krävs av dig kostmässigt. motionera innan frukost.

Några bra tips: försök att äta större delen av ditt totala dagliga kolhydratintag vid frukost och en mindre del vid lunch/middag så kroppen använder fett som energikälla under dagen istället för kolhydrater.

Ät inte något som har mer än 10g fett per 100g (undantag från smör och olja)

Ät mycket protein (undersökningar har visat att ett högt proteinintag ökar förbränningen hos män)

Lycka till!



Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
drakiR
Visningsbild
P Hjälte 72 inlägg
2010-08-15 09:20
0

Svar till b4uno [Gå till post]:



Springa är bättre en att gåååååå!

"Raska promenader" är en tränings trend skapat av lata människor som vill röra på sig så lite som möjligt, men ändå se bra ut!
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
drakiR
Visningsbild
P Hjälte 72 inlägg
2010-08-15 09:23
0


Men wtf.. Vad skall han göra åt de? Och hur lång är du då?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
b4uno
Visningsbild
F 30 Hjälte 31 inlägg
2010-09-20 19:43
0

Svar till drakiR [Gå till post]:
ljug lagom!!!!!! det e mkt smartare att promenera snabbt, det e kroppen inte van vid = it's better dude

Anything you get for free is worth what you paid for it

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
theunknown
Visningsbild
Hjälte 154 inlägg
2010-09-20 22:10
0

Svar till _Ozzy_ [Gå till post]:


tips från 180 cm kille väger under 60 kg.........................
here it comes.......jogga?
asså va fan alla trådar om hur man ska gå ner, svaret e samma: träna!
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Elite
Visningsbild
P 29 Hjälte 1 805 inlägg
2010-09-20 22:17
0

Svar till _Ozzy_ [Gå till post]:
Gå ut och spring eller gå.

Ät mindre/inget godis, ät mindre mat. Håll igen helt enkelt.

Gör sit-ups på kvällen, det binder fettet och får dig att se slankare ut.

Jag hade en gång en status, med segel och ruff och köl.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
anna_p
Visningsbild
F 32 Hjälte 150 inlägg
2010-09-20 22:19
0
Läser hur många inlägg som helst, från folk som inte har en aning om vad dom pratar om, det är ju lite synd eftersom att det lurar dig lite. :P

Ifall du vill ha konkreta exempel: Ät bara sunt. Dra din egen gräns, det tror jag att du klarar. ;) (Dvs skippa godis, snabbmat osv.)

Vill du bränna fett är ett utmärkt sätt att springa i trappor! Att springa på för hög puls hjälper dock inte. Ca 60% av maxpuls är lagom...
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Roald
Visningsbild
P 37 Eskilstuna Hjälte 2 292 inlägg
2010-09-20 22:25
0
Äsch, hur svårt är det? Ät mindre, rör dig mer.

Jag har noterat att jag mår väldigt bra om jag äter små måltider ofta - typ var tredje timme - och ungefär lika mycket energi varje gång.

Om du vill vara lite mer avancerad kan du försöka räkna på hur mycket energi du sätter i dig, och se till att äta mindre än du gör av med på en dag. men med tanke på att du inte verkar ha varken kunskap eller ork för att genomföra en sådan strategi så håller jag mig till de enkla råden. Ät mindre, rör dig mer.

Och ingen jäkla cola!

Tillägg av Roald 2010-09-20 22:27

Många förespråkar även styrketräning för viktnedgång. Bygga muskler kräver energi, och muskler gör av med mer energi än fett.

Yo momma so fat, she broke the family tree.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
josifin
Visningsbild
F 30 Hjälte 563 inlägg
2010-09-20 22:32
0
RUN FATBOY RUN!
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Didajosse
Visningsbild
F 29 Göteborg Hjälte 658 inlägg
2010-09-20 22:42
0
Minska på kolhydrater eller skippa helt (alltså pasta, potatis, rotfrukter, ris, godis osv, du vet) Ät mycket kött, ägg, grädde, avokado osv. Bra fetter och man håller sig mätt längre av dessa och slipper äta så ofta :)
Minska på portionerna efterhand, så du inte är hungrig men inte heller för mätt. Tar inte så lång tid innan magsäcken krympt och du nöjer dig med mindre portioner.

Och det där med att dricka, drick laktosfri mjölk då? Bättre än juice och läsk och allt det där, men godare än vatten. Dock bör du dricka mycket vatten med, men kanske inte så roligt att dricka det hela tiden även om det är bra om du vänjer dig vid att göra detta. Vatten kan faktiskt vara jättegott till vissa maträtter, tacos t.ex :D


Jag har det problemet att jag tröstäter, och har inte lyckats få stopp på det än. Men försöker och försöker tills jag är stark nog att lyckas ;) Nu jävlar.

Visa spoiler
Såg att Wille-v postat ett bra inlägg över, men vafan sparar detta iallafall.


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
_Ozzy_
Visningsbild
P 35 Örebro Hjälte 5 210 inlägg
Trådskapare
2010-09-21 00:02
0

Svar till miniskrutt [Gå till post]:
Alltså det är en sak jag inte riktigt kan lista ut

"Minska på kolhydrater eller skippa helt: pasta, potatis, rotfrukter, ris"

De är liksom de man äter till maten =/
Jag vet inte hur du äter men äter jag t.ex kött bullar så har man ju antingen makaroner, eller potatis till de? Samma sak med kött =S

Man kan ju inte enbart äta en köttbit liksom. Förstår du vad jag menar?
Detta med kosten har jag lite svårt att ändra på, då jag dels inte äter så mycket, och sen så äter jag mest vad som serveras/finns här hemma.

Och då är det antingen potatis, makaroner eller ris. Vad mer finns de att välja till? =(

Jag hette tidigare _Ozy_

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
_Ozzy_
Visningsbild
P 35 Örebro Hjälte 5 210 inlägg
Trådskapare
2010-09-21 00:19
0

Svar till Roald [Gå till post]:
Har faktiskt försökt ändra på både mina mat vanor, och min träning sen jag startade tråden.

Colan har jag kommit fram till att den måste skäras ner på, så får helt enkelt börja dricka bullbel-vatten istället.

Sen har jag börjat jogga också. Tanken var att jag ska jogga 2-3 gånger i veckan, och dom dagarna jag inte joggar så tar jag en rask prommenad på 30-40 min. Och sen kör situps, hantlar, ryggups, armhävningar o.s.v varannan-tredje dag.

Jag hette tidigare _Ozy_

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Didajosse
Visningsbild
F 29 Göteborg Hjälte 658 inlägg
2010-09-21 21:42
0
Svar till _Ozzy_ [Gå till post]:
Min mamma har hållt på med den dieten, LCHF då alltså, i flera års tid nu och jag klarar mig finfint utan pasta osv ;) Ta mer grönsaker eller sås till då om du inte kan äta det så. Gäller bara att vänja sig. Spannmål är väldigt onödigt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
_Ozzy_
Visningsbild
P 35 Örebro Hjälte 5 210 inlägg
Trådskapare
2010-09-21 22:05
0

Svar till miniskrutt [Gå till post]:
Äter inte grönsaker what so ever =/

Och somsagt, köttbullar och brunsås tror jag inte man kan stå sig på =S

Jag hette tidigare _Ozy_

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kleff
Visningsbild
P Borås Hjälte 7 663 inlägg
2010-09-21 22:07
0

Svar till _Ozzy_ [Gå till post]:
Lågpulsträning. :)
Kolla upp det.

"Säg förlåt?" - zombiefied

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Bli av med fett?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons