Gråter hellre i en Porsche än en Saab
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Gråter hellre i en Porsche än en Saab
Svar till Gurrametoden-se [Gå till post]:
Haha, tränar också där så känner nog igen de flesta därifrån...
Haha, tränar också där så känner nog igen de flesta därifrån...
Gråter hellre i en Porsche än en Saab
Svar till Gurrametoden-se [Gå till post]:
överkroppen ser vältränad ut, men vart har du gjort av vaderna?
överkroppen ser vältränad ut, men vart har du gjort av vaderna?
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Svar till Bobby [Gå till post]:
Vader är i princip omöjliga att träna om man inte preppar.
Ty vadmuskulaturen består nästan bara av typ I, som inte ändrar tvärsnittsarea.
Vader är i princip omöjliga att träna om man inte preppar.
Ty vadmuskulaturen består nästan bara av typ I, som inte ändrar tvärsnittsarea.
Once upon a time I was a man
Svar till felix_arneanka [Gå till post]:
hm låter intressant.
Vader känns som något av det lättaste att träna upp på hela kroppen. Så du menar att vaderna inte skulle bli större vid träning?
hm låter intressant.
Vader känns som något av det lättaste att träna upp på hela kroppen. Så du menar att vaderna inte skulle bli större vid träning?
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Svar till Bobby [Gå till post]:
Yep, vaderna är bland det svåraste att träna.
Bygger på att vaderna i och med varje steg man tar (i alla fall när man löptränar) tvingas bära upp 2-8 gånger kroppsvikten beroende på hastighet.
Försök att matcha det i ett gym, gärna med tanke på hur många gånger man repeterar rörelsen.
Yep, vaderna är bland det svåraste att träna.
Bygger på att vaderna i och med varje steg man tar (i alla fall när man löptränar) tvingas bära upp 2-8 gånger kroppsvikten beroende på hastighet.
Försök att matcha det i ett gym, gärna med tanke på hur många gånger man repeterar rörelsen.
Tillägg av felix_arneanka 2010-10-10 22:27
http://traningslara.se/vaderna/
Kan leta lite studier om du vill...
http://traningslara.se/vaderna/
Kan leta lite studier om du vill...
Once upon a time I was a man
Big boobs doesn't count if youre fat
Svar till Motscenen [Gå till post]:
AHHHH! Satan!...vad kör du för övningar när det kommer till Tricep/Bicep egentligen?
Jag brukar tycka att jag har starka armar, men det där är ju bara förjävla grymt! Grymt jobbat!
AHHHH! Satan!...vad kör du för övningar när det kommer till Tricep/Bicep egentligen?
Jag brukar tycka att jag har starka armar, men det där är ju bara förjävla grymt! Grymt jobbat!
Ingen status
Svar till felix_arneanka [Gå till post]:
Då tänker jag som jahaokej, det borde vara skitlätt att träna vader då det borde räcka att springa, visserligen så jag fick mina stora vader en gång i tiden när jag var fotbollsspelare.
ska läsa det du länkade, då detta faktiskt var något nytt för mig om träning. Händer inte ofta :P
Då tänker jag som jahaokej, det borde vara skitlätt att träna vader då det borde räcka att springa, visserligen så jag fick mina stora vader en gång i tiden när jag var fotbollsspelare.
ska läsa det du länkade, då detta faktiskt var något nytt för mig om träning. Händer inte ofta :P
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Svar till felix_arneanka [Gå till post]:
intressant och bra läsning.
så om när jag tränar EN vadövning får jag en belastning på cirka 2,5 ton. Vi antar att detta är 3 ton egentligen (spelar ju ingen roll), vi antar att jag väger 75 kg (lättare att räkna med än den exakta vikten, men den är ungefär), sedan räknar vi med det lägsta, alltså att vaden blir belastad med min dubbla vikt bara vid löpning, dvs 150 kg/steg. då ska 40 löpsteg ge samma träning för vaderna som min vadövning?
150*40= 6000/2=3000
på grund av att det är bara ett ben per steg
Hur kommer det sig att jag är mycket, mycket tröttare i vadmusklerna efter min vadövning då än vad jag är efter att ha sprintat 40 steg?
intressant och bra läsning.
så om när jag tränar EN vadövning får jag en belastning på cirka 2,5 ton. Vi antar att detta är 3 ton egentligen (spelar ju ingen roll), vi antar att jag väger 75 kg (lättare att räkna med än den exakta vikten, men den är ungefär), sedan räknar vi med det lägsta, alltså att vaden blir belastad med min dubbla vikt bara vid löpning, dvs 150 kg/steg. då ska 40 löpsteg ge samma träning för vaderna som min vadövning?
150*40= 6000/2=3000
på grund av att det är bara ett ben per steg
Hur kommer det sig att jag är mycket, mycket tröttare i vadmusklerna efter min vadövning då än vad jag är efter att ha sprintat 40 steg?
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Svar till Bobby [Gå till post]:
För att du kör med full range of motion då.
Plus att du använder andra muskler i samarbete med vaderna, och att du har moment. Faktum kvarstår, varje gång du sätter ned benet belastas vaden rejält.
För att du kör med full range of motion då.
Plus att du använder andra muskler i samarbete med vaderna, och att du har moment. Faktum kvarstår, varje gång du sätter ned benet belastas vaden rejält.
Once upon a time I was a man
Svar till felix_arneanka [Gå till post]:
ifrågasätter inte att vaden blir mycket belastad! Tänkte mest att i fallet jag visade i tidigare inlägg borde ju jag vara lika trött i vadmusklerna eftersom de blivit belastade exakt lika mycket?
ifrågasätter inte att vaden blir mycket belastad! Tänkte mest att i fallet jag visade i tidigare inlägg borde ju jag vara lika trött i vadmusklerna eftersom de blivit belastade exakt lika mycket?
Tillägg av Bobby 2010-10-10 22:59
Även om man även använder andra muskler än vaderna så är ju belastningen på just vaderna densamma
Även om man även använder andra muskler än vaderna så är ju belastningen på just vaderna densamma
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Svar till Bobby [Gå till post]:
Jo, men grejen här är väl den att när du kör på gymmet så har du ingen rörelseenergi i bottenläget, jämför med att cheatcurla, du tar mycket mer, men du hjälper dig själv i början på curlen.
Samma med löpningen.
Jo, men grejen här är väl den att när du kör på gymmet så har du ingen rörelseenergi i bottenläget, jämför med att cheatcurla, du tar mycket mer, men du hjälper dig själv i början på curlen.
Samma med löpningen.
Once upon a time I was a man
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Svar till Bobby [Gå till post]:
Dagsform på vaderna och benen för ett halvår sedan innan knäet gick sönder. Benen ser ungefär likadana ut idag trots ingen benträning på 8 månader men lite massa har försvunnit. Ben har alltid varit min bästa muskelgrupp och vaderna har hängt med hyfsat. Men tränar sällan vader, det är ganska tråkigt.
Dagsform på vaderna och benen för ett halvår sedan innan knäet gick sönder. Benen ser ungefär likadana ut idag trots ingen benträning på 8 månader men lite massa har försvunnit. Ben har alltid varit min bästa muskelgrupp och vaderna har hängt med hyfsat. Men tränar sällan vader, det är ganska tråkigt.
www.gurrametoden.se
Längd: 165 cm (tror jag, plus/minus en cm)
Vikt: 50 kg
Ryggbild den här gången, det går framåt sakta men säkert.
(Ja, jag vet att posen är fail, men vilket år som helst ska jag få till ryggpose också)
Vikt: 50 kg
Ryggbild den här gången, det går framåt sakta men säkert.
(Ja, jag vet att posen är fail, men vilket år som helst ska jag få till ryggpose också)
( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dagsform.
Ligger +2 kg i vikt, förhoppningsvis glykogen men känns som det är fett med. Äter mycket kolhydrater för tillfället, "behöver" (behöver väl egentligen inte, men fått för mig att jag springer bättre då) dessa för min löpning. Jag är en "kort långdistansare" (löpning upp till ung. 25 km tycker jag är lagom). Ska satsa på längre distanser allt med tiden och senare när jag kommer upp i pass som är längre än 40km så kommer jag gå ner på lågkolhydratkost. Men för tillfället känns det bättre med kolhydrater. Kan tillägga att jag inte styrketränat på några veckor heller.. måste sätta igång med det. Ser ut som jag börjar tappa lite axlar/rygg. Så pluffsig och odeffad, here's the naked (almost) truth!
(Om ni undrar varför listen är böjd så är det för att jag har en kamera med vidvinkelobjektiv. Har ingen förändrande effekt på mig, utan endast kanterna på bilden.)
Har fått höra att jag har grova vader? Haha
Ligger +2 kg i vikt, förhoppningsvis glykogen men känns som det är fett med. Äter mycket kolhydrater för tillfället, "behöver" (behöver väl egentligen inte, men fått för mig att jag springer bättre då) dessa för min löpning. Jag är en "kort långdistansare" (löpning upp till ung. 25 km tycker jag är lagom). Ska satsa på längre distanser allt med tiden och senare när jag kommer upp i pass som är längre än 40km så kommer jag gå ner på lågkolhydratkost. Men för tillfället känns det bättre med kolhydrater. Kan tillägga att jag inte styrketränat på några veckor heller.. måste sätta igång med det. Ser ut som jag börjar tappa lite axlar/rygg. Så pluffsig och odeffad, here's the naked (almost) truth!
(Om ni undrar varför listen är böjd så är det för att jag har en kamera med vidvinkelobjektiv. Har ingen förändrande effekt på mig, utan endast kanterna på bilden.)
Har fått höra att jag har grova vader? Haha
Big boobs doesn't count if youre fat
Svar till jahaokej [Gå till post]:
Kort lång-långdistans? Jag brukar identifieras som långdistansare och jag springer 5k... 25 är ju aslångt fifan!
Kommentar till tha pics: *Drooooools!
Kort lång-långdistans? Jag brukar identifieras som långdistansare och jag springer 5k... 25 är ju aslångt fifan!
Kommentar till tha pics: *Drooooools!
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
En utav de jag springer långpass med definierade vårt 37km-pass som "Kort långpass" ... Det var det smärtsamt att höra :(
Danke.. tror jag :)
En utav de jag springer långpass med definierade vårt 37km-pass som "Kort långpass" ... Det var det smärtsamt att höra :(
Danke.. tror jag :)
Big boobs doesn't count if youre fat
Svar till jahaokej [Gå till post]:
Folk som springer så långt gör det för att de inte kan hävda sig på nåååånting annat. Möt vederbörande på 800 eller valfri styrkegren så förstår du snart varför.
Spring hinder istället. Det är en riktig gren för de som tyckte att allt annat var för lätt och inte hade hela dan på sig att lalla runt.
Folk som springer så långt gör det för att de inte kan hävda sig på nåååånting annat. Möt vederbörande på 800 eller valfri styrkegren så förstår du snart varför.
Spring hinder istället. Det är en riktig gren för de som tyckte att allt annat var för lätt och inte hade hela dan på sig att lalla runt.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
.. Fast inte alla? Jag menar.. jag klarade ändå av att springa (eller ja.. vad man nu kallar 5:56-tempo) 37 km samtidigt så bänkar jag fler än de flesta brudar ^^
Se t.ex. på Rune Larsson eller Andreas Falk. Två ultralöpare som presterat fantastiska tider på 10k.
Eller var det något annat du syftade på?
.. Fast inte alla? Jag menar.. jag klarade ändå av att springa (eller ja.. vad man nu kallar 5:56-tempo) 37 km samtidigt så bänkar jag fler än de flesta brudar ^^
Se t.ex. på Rune Larsson eller Andreas Falk. Två ultralöpare som presterat fantastiska tider på 10k.
Eller var det något annat du syftade på?
Big boobs doesn't count if youre fat
Svar till jahaokej [Gå till post]:
Precis, just därför ska du icke känna dig knäckt.
Fantastiska är att ta i tycker jag. Bekele är fantastisk på 10000 och jag är icke värdig, vilket gör att de är hyggliga... Extremlöpare är i regel extremt bra på extremlöpning. Men de är inte särskilt hyggliga på någonting annat än just långdistanslöpning av rutiga skäl och randiga orsaker. Att känna sig knäckt av det är bara irrationellt.
Precis, just därför ska du icke känna dig knäckt.
Fantastiska är att ta i tycker jag. Bekele är fantastisk på 10000 och jag är icke värdig, vilket gör att de är hyggliga... Extremlöpare är i regel extremt bra på extremlöpning. Men de är inte särskilt hyggliga på någonting annat än just långdistanslöpning av rutiga skäl och randiga orsaker. Att känna sig knäckt av det är bara irrationellt.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till jahaokej [Gå till post]:
Ser bra ut! Jämnt tränad fysik och lagom deffad! Fortsätt så och vad ont det gör i mig när 25km är kortdistans :D
Ser bra ut! Jämnt tränad fysik och lagom deffad! Fortsätt så och vad ont det gör i mig när 25km är kortdistans :D
www.gurrametoden.se
Svar till jahaokej [Gå till post]:
långdistans börjar väl på 3000 m hinder, så 25 kan ju knappast vara kort-långdistans :P
ser ut som du har stora armar och axlar för att vara långdistanslöpare?
långdistans börjar väl på 3000 m hinder, så 25 kan ju knappast vara kort-långdistans :P
ser ut som du har stora armar och axlar för att vara långdistanslöpare?
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Forum » Fritid » Mat & träning » Hamsterpajs ultimate posedown-tråd
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
3 utloggadeSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!