Svar till CryptoN [
Gå till post]:
Du kanske inte har sett mina inlägg som jag skrivit innan eller?
"Kosttillskott är onödigt ifall man inte har någon nytta av dem. t.ex. kasein om man käkar en 100g biff innan man lägger sig. "
"Vad gör ett proteintillskott, t.ex. vassle eller kasein nyttigare än protein från andra källor, t.ex. kött?
Vad jag vet är rött kött den bästa proteinkällan för muskelbyggning. Kan backa upp det också."
Du svarar då "Det protein som finns i kött liknar väldigt mycket kasein, i den mening att det är ett långsamt protein, som tas upp långsamt av kroppen. Alltså så är kött odugligt att äta precis efter träning, då musklerna snabbt behöver protein i sig. Då skall man ta ett tillskott av vassleprotein som snabbt laddas in i musklerna. Någon timme efter träning så är det bra att äta en måltid innehållande långsamma proteiner.
"
Sen så kan man käka en biff efter träningen också. Käkar man lite snabba kolhydrater till det så blir det ändå okej.
"Sen så tar kroppen lättare upp protein från ett tillskott än från en maträtt eftersom att kroppen måste bryta ner en massa när man har ätit.
"
Så du menar alltså att kroppen tar lättare upp protein från ett kosttillskott som tar 6 timmar att bryta ner(kasein) än kött som tar mellan 4-5 timmar?
"When we go low-carb or ketogenic, our energy first comes from the stored carbs in our muscle. It is the opposite way with protein since muscle protein can last longer than liver protein. During the first few days of a lower than normal protein intake, our muscles actually hold onto a good mount of protein while our liver loses some, enabling us to hold onto muscle. Our protein enzymes now go from being up regulated to down regulated and after about three days protein degradation is actually lowered and creates better amino acid availability. All of this creates an anabolic environment for us to flood our enzymes with a high protein intake once we go back to consuming normal amounts."
Under den tid han vann strongmans (98-05) höll han på med MMA, tävlade bland annat den 31 december 2003.
Jag menar att du sa att kosttillskott endast innehåller ämnen som naturligt finns i kroppen. Fast det är bara bullshit.
Nej. Många använder kosttillskott, t.ex. vassle bara för att det är lättare att ta med sig 30 gram vassle än t.ex. kött och russin till träningen.
Hört talas om Meat builds Meat?
"You got to eat big to get big" - Ronald C
