Ingen status
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Sammanfattar: Protein-pulver påverkar inte dina hormona balanser -> kör på!
Saker du ska hålla dig borta ifrån är ex. testosteron boosters, eftersom att de påstår att de ökar ditt testasteron, och det är dumt att leka med hormoner när man inte växt klart. Om de funkar vette jag fan. Inget som intresserar mig. (behöver inte vara något farligt menmen..)
Tips: Kreatin är också ett bra hjälpmedel!
Gör research på dina saker och bestäm dig efter det!! :)
Lycka till! :))
Saker du ska hålla dig borta ifrån är ex. testosteron boosters, eftersom att de påstår att de ökar ditt testasteron, och det är dumt att leka med hormoner när man inte växt klart. Om de funkar vette jag fan. Inget som intresserar mig. (behöver inte vara något farligt menmen..)
Tips: Kreatin är också ett bra hjälpmedel!
Gör research på dina saker och bestäm dig efter det!! :)
Lycka till! :))
Bilden är två år gammal.
Svar till Aeglis [Gå till post]:
Men proteinet är ju "naturens original". Får du för mycket i dig kissar du ut det.
Men proteinet är ju "naturens original". Får du för mycket i dig kissar du ut det.
Svar till frong [Gå till post]:
Sade inte att det var ett bra exempel, utan att det var ett mer förståeligt argument.
Sade inte att det var ett bra exempel, utan att det var ett mer förståeligt argument.
Svar till Snopp [Gå till post]:
Kolhydrater är också naturens orginal om du ser det så.. Men för stor mängd är ju inte bra eller hur? :P Samma med protein, och dessutom rinner mycket igenom..
Såvida du inte har problem att ta upp protein pga sjukdom eller så, så behöver du inte tillskott i form av protein.
En person som tränar mycket och väger ca 80 kg använder ca 200 gram protein per dag(en som inte tränar, kanske 70 gram). Och det får du lätt i dig via vanlig mat.
Tex: 2 bananer, 2 glas apelsinjuice, 3 dl lättmjölk innehåller ca 15 gram protein.
Kött i sin tur är ca 20 g protein/100 g.. Dock är det magrare (kyckling tex) så innehåller det ju mer protein så klart..
På detta måste man ju tänka, hur mycket bör man äta per dag?
Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag + ev mindre kvällsmål (morötter eller liknande som inte är för tungt utan mest bara mättar).. Detta visar ett förslag på intag vart 3:e timme (i samma nivå som blodsockrets kurvor i kroppen, och hålla dessa på jämn nivå).
Förstklassiga proteinkällor att inkludera i dessa måltider är magert köttpålägg, kyckling, kalkon, fisk, räkor, ägg, ost, mjölk, torkade bönor, ärtor och linser.
Men helt rätt att man kissar ut en del av den överflödiga mängd av protein.. Dock behöver man sällan tillskott av protein :) hehe
Sorry för all info :P Om det e lite rörigt så har ja nyss jobbat 12 timmar :P hehe
Kolhydrater är också naturens orginal om du ser det så.. Men för stor mängd är ju inte bra eller hur? :P Samma med protein, och dessutom rinner mycket igenom..
Såvida du inte har problem att ta upp protein pga sjukdom eller så, så behöver du inte tillskott i form av protein.
En person som tränar mycket och väger ca 80 kg använder ca 200 gram protein per dag(en som inte tränar, kanske 70 gram). Och det får du lätt i dig via vanlig mat.
Tex: 2 bananer, 2 glas apelsinjuice, 3 dl lättmjölk innehåller ca 15 gram protein.
Kött i sin tur är ca 20 g protein/100 g.. Dock är det magrare (kyckling tex) så innehåller det ju mer protein så klart..
På detta måste man ju tänka, hur mycket bör man äta per dag?
Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag + ev mindre kvällsmål (morötter eller liknande som inte är för tungt utan mest bara mättar).. Detta visar ett förslag på intag vart 3:e timme (i samma nivå som blodsockrets kurvor i kroppen, och hålla dessa på jämn nivå).
Förstklassiga proteinkällor att inkludera i dessa måltider är magert köttpålägg, kyckling, kalkon, fisk, räkor, ägg, ost, mjölk, torkade bönor, ärtor och linser.
Men helt rätt att man kissar ut en del av den överflödiga mängd av protein.. Dock behöver man sällan tillskott av protein :) hehe
Sorry för all info :P Om det e lite rörigt så har ja nyss jobbat 12 timmar :P hehe
Sluta förfölj mig! -_-
Svar till Aeglis [Gå till post]:
Njä, det stämmer inte riktigt, eftersom att kroppen inte har något sätt att lagra protein som det har med kolhydrater.
Visst har du helt rätt i att man faktiskt inte behöver proteinpulver på något sätt. Men det underlättar enormt. Tänk på att om du vill maximera dina resultat ska du få i dig ditt protein var tredje timme. Säg att du går i skolan och äter frukost halv åtta, lunch halv elva, tränar klockan 4 men... vad nu? Här, där du har mest användning för proteiner (när din kropp börjar bryta ned dina muskler) så har du inga att fylla på med. Säg då att du är klar vid fem, kommer hem halv sex och äter vid sju så har du ett mellanrum på sisådär åtta timmar. Har du däremot något med väldigt hög proteinhalt med dig, så kan du skippa det mellanrummet totalt.
Njä, det stämmer inte riktigt, eftersom att kroppen inte har något sätt att lagra protein som det har med kolhydrater.
Visst har du helt rätt i att man faktiskt inte behöver proteinpulver på något sätt. Men det underlättar enormt. Tänk på att om du vill maximera dina resultat ska du få i dig ditt protein var tredje timme. Säg att du går i skolan och äter frukost halv åtta, lunch halv elva, tränar klockan 4 men... vad nu? Här, där du har mest användning för proteiner (när din kropp börjar bryta ned dina muskler) så har du inga att fylla på med. Säg då att du är klar vid fem, kommer hem halv sex och äter vid sju så har du ett mellanrum på sisådär åtta timmar. Har du däremot något med väldigt hög proteinhalt med dig, så kan du skippa det mellanrummet totalt.
Svar till Snopp [Gå till post]:
Nu var det inte lagringen ja syfta på men sure.. dåligt exempel av mig :P
Menar mer att för stor mängd bränsle gör ingen nytta.. Och i vissa fall kan göra skada.
I kolhydrater blir det att det lagras, vissa vitaminer blir giftiga i för stora koncentrerade mängder och allt för stor koncentrerad mängd protein sliter på njurarna (då dessa behandlar proteinet). Men nu talar jag om kost tillskott och inte den mängd man får via vanlig kost.
Det viktigaste med protein och där du får mest nytta av de är att äta lite protein oftare, än att äta större mängder proteiner vid ett tillfälle. Detta på grund av kroppens förmåga att lagra proteiner är liten(visst en del lagras i muskler men du förstår vad ja menar).
De som använder tillskott får ofta i sig större mängder vid ett eller två enskilda tillfällen istället för att komplettera de olika måltiderna med passande mängd protein.
Men du nämner skola, och då kan jag förstå behovet av extra protein. Dock bör det inte enbart vara vid nåt enskilt tillfället.. Utan kanske istället försöka få in kompletterande mängder lite då och då..
Nu var det inte lagringen ja syfta på men sure.. dåligt exempel av mig :P
Menar mer att för stor mängd bränsle gör ingen nytta.. Och i vissa fall kan göra skada.
I kolhydrater blir det att det lagras, vissa vitaminer blir giftiga i för stora koncentrerade mängder och allt för stor koncentrerad mängd protein sliter på njurarna (då dessa behandlar proteinet). Men nu talar jag om kost tillskott och inte den mängd man får via vanlig kost.
Det viktigaste med protein och där du får mest nytta av de är att äta lite protein oftare, än att äta större mängder proteiner vid ett tillfälle. Detta på grund av kroppens förmåga att lagra proteiner är liten(visst en del lagras i muskler men du förstår vad ja menar).
De som använder tillskott får ofta i sig större mängder vid ett eller två enskilda tillfällen istället för att komplettera de olika måltiderna med passande mängd protein.
Men du nämner skola, och då kan jag förstå behovet av extra protein. Dock bör det inte enbart vara vid nåt enskilt tillfället.. Utan kanske istället försöka få in kompletterande mängder lite då och då..
Sluta förfölj mig! -_-
Svar till Aeglis [Gå till post]:
Nej, du verkar inte riktigt förstå. Finns många studier av vilka alla visar att det inte finns några negativa effekter av för högt proteinintag, snarare tvärt om.
Vilket tror du är lättast (och billigast)? Att äta en tillagad måltid var tredje timme eller äta två tillagade måltider och ersätta två med proteinpulver?
Nej, du verkar inte riktigt förstå. Finns många studier av vilka alla visar att det inte finns några negativa effekter av för högt proteinintag, snarare tvärt om.
Vilket tror du är lättast (och billigast)? Att äta en tillagad måltid var tredje timme eller äta två tillagade måltider och ersätta två med proteinpulver?
Svar till Snopp [Gå till post]:
Njurarna arbetar hårt om det är under en lång tid.. Men annars är det inget fel.. De säger ja inget emot..
Vem talar om tillagad måltid var 3e timme? Ett mellan mål kan bestå av ett par frukter eller liknande.
Jag äter 2 tillagade mål per dag. Genom dessa så får ja mineraler, vitaminer, fetter och protein. Övrigt får jag via mellanmål och frukost som ej är tillagat. Utan som inte tar längre tid än att åka till affären och köpa några frukter, och lite muslu..
Är du på elit nivå kanske tillskott kan tillsättas att komplettera måltider eller mellanmål, men inte ersätta måltider. Men de är min åsikt.
Njurarna arbetar hårt om det är under en lång tid.. Men annars är det inget fel.. De säger ja inget emot..
Vem talar om tillagad måltid var 3e timme? Ett mellan mål kan bestå av ett par frukter eller liknande.
Jag äter 2 tillagade mål per dag. Genom dessa så får ja mineraler, vitaminer, fetter och protein. Övrigt får jag via mellanmål och frukost som ej är tillagat. Utan som inte tar längre tid än att åka till affären och köpa några frukter, och lite muslu..
Är du på elit nivå kanske tillskott kan tillsättas att komplettera måltider eller mellanmål, men inte ersätta måltider. Men de är min åsikt.
Sluta förfölj mig! -_-
Jag hoppar in lite på eran diskussion. ^^
Angående att pissa ut protein så är det endast spår av protein som man pissar ut, och detta i mycket små mängder. Om det är måltidsprotein som man pissar ut så har man allvarligt fel på njurarna. Kroppen tar även upp i princip all näring man ger den, även protein. Det proteinet som inte går till musklerna används som energi eller lagras som fett.
Det är för övrigt en myt att man måste äta var tredje timme för att undvika att bli katabol. Att äta flera små mål med protein var tredje timme eller äta tre stora mål mat om dagen spelar ingen roll. Äter du mer vid få tillfällen tar det längre tid för kroppen att ta upp det och man behöver då inte oroa sig för att bli katabol.
Svar till Aeglis [Gå till post]:
Mellanmål inte mellan mål för i helvete.
Ett par frukter? Vi vill ju ha i oss protein.
Mellanmål inte mellan mål för i helvete.
Ett par frukter? Vi vill ju ha i oss protein.
Gråter hellre i en Porsche än en Saab
Svar till sayw00t [Gå till post]:
Jätte bra inlägg. Dock när det kom till att äta var 3:E timme är det blodsocker nivån jag syftar på. Håller man den på jämn nivå så har man ett jämnt energi upptag och blodsocker kurvorna gungar inte upp å ner lika mycket. Och är blodsockret stabilt så arbetar kroppen i en jämn takt och det bidrar även till förbränningen..
Nu kanske det var så du mena och vi missförstod varandra.. aja :) Men höll med dig i de andra..
Jätte bra inlägg. Dock när det kom till att äta var 3:E timme är det blodsocker nivån jag syftar på. Håller man den på jämn nivå så har man ett jämnt energi upptag och blodsocker kurvorna gungar inte upp å ner lika mycket. Och är blodsockret stabilt så arbetar kroppen i en jämn takt och det bidrar även till förbränningen..
Nu kanske det var så du mena och vi missförstod varandra.. aja :) Men höll med dig i de andra..
Svar till frong [Gå till post]:
"Mellan mål" Skrev jag bara i en mening, resten skrevs de mellanmål.. Alla skriver lite snabbt ibland..
Mellanmålen är mestadels tillför att hålla jämn blodsocker nivå.. Därav frukten jag nämnde.. Och jag sa att ett mellanmål KAN bestå av de eller liknande.. Det var alltså ett exempel.. Självklart kan det vara nåt helt annat mer proteinrikt. Bilden ja ville ge va att mellanmål inte skall vara en stor mängd mat, utan nåt lättare. Då kanske du förstår hur ja menar :)
Och om du läser lite längre upp så ger jag tips på vad som innehåller protein. Som också kan kombineras i ett mellanmål :)
"Mellan mål" Skrev jag bara i en mening, resten skrevs de mellanmål.. Alla skriver lite snabbt ibland..
Mellanmålen är mestadels tillför att hålla jämn blodsocker nivå.. Därav frukten jag nämnde.. Och jag sa att ett mellanmål KAN bestå av de eller liknande.. Det var alltså ett exempel.. Självklart kan det vara nåt helt annat mer proteinrikt. Bilden ja ville ge va att mellanmål inte skall vara en stor mängd mat, utan nåt lättare. Då kanske du förstår hur ja menar :)
Och om du läser lite längre upp så ger jag tips på vad som innehåller protein. Som också kan kombineras i ett mellanmål :)
Sluta förfölj mig! -_-
........... är ni sköna eller?
Kroppen tar upp allt protein som du äter(dock inte om du dricker stora mänger vassleprotein). Finns ingen anledning att få i sig protein var 3dje timme(bara myt), själv äter jag max 2ggr om dagen och det fungerar utmärkt, spelar ingen roll om du äter 1 eller 5 ggr om dagen.
*Du blir inge större av proteinpulver än av vanligt kött.
*Proteinpulver eller träning kommer inte att påverka din längd.
*Om du nu nojjar över jämt blodsocker så blir det bara värre om du äter en frukt till mellanmål, fruktos är snabba kolhydrater.
*Aldrig sett så mycket fel i en text, grattis Aeglis du hade fan inte ett enda rätt.
Kroppen tar upp allt protein som du äter(dock inte om du dricker stora mänger vassleprotein). Finns ingen anledning att få i sig protein var 3dje timme(bara myt), själv äter jag max 2ggr om dagen och det fungerar utmärkt, spelar ingen roll om du äter 1 eller 5 ggr om dagen.
*Du blir inge större av proteinpulver än av vanligt kött.
*Proteinpulver eller träning kommer inte att påverka din längd.
*Om du nu nojjar över jämt blodsocker så blir det bara värre om du äter en frukt till mellanmål, fruktos är snabba kolhydrater.
*Aldrig sett så mycket fel i en text, grattis Aeglis du hade fan inte ett enda rätt.
Forum » Fritid » Mat & träning » Proteinpulver innan man växt klart?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!