Ingen status
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Kommer dröja innan jag lägger upp en bild igen, har nog inte tränat seriöst sedan juni månad. Men i Juni gjorde jag det berömda styrke provet på GMU där jag fick en 9a(högsta man kan få), men cyklingen gick åt helvete, dels förkyld men även riktigt dålig kondition. Känner att jag måste ner i morgon och träna lite grann.
Gråter hellre i en Porsche än en Saab
Ja jag har inte lyckats hitta en helkroppsspegel, nej jag har inte ens försökt posa, ja bilden är skakig och taken med en alldeles för dålig kamera. Min främsta ursäkt får vara att det var väldigt tidigt på morgonen. Vikt 70,3 kg (vägde mig precis innan bilden togs).
För övrigt hoppas jag att RebelRebel blir nöjd nu och håller sitt ord. Toast får gärna haka på också
För övrigt hoppas jag att RebelRebel blir nöjd nu och håller sitt ord. Toast får gärna haka på också
Min internetkuk är alltid större än din.
Svar till Daniel [Gå till post]:
Hah, fuck ^^
Okej, får se om jag hinner ta någon bild imorgon då.
It's on, biatch!
Hah, fuck ^^
Okej, får se om jag hinner ta någon bild imorgon då.
It's on, biatch!
Draco dormiens nunquam titillandus.
Min internetkuk är alltid större än din.
Jahapp, då var det dags för mig att hålla min del i min och Daniel 's vadslagning.
YOLO osv.
Kort och gott, jag har alltid tränat väldigt mycket och varit bortskämd med bra fysik och bra kondition. Sedan slutade jag träna på seriös nivå och pendlade upp och ned i vikt under ett par år, dock gick det mest uppåt. När jag vägde mig i februari och vågen nästan stod på 60 kg så fick det vara nog. I mars började jag på allvar lägga om min kost totalt med nästan noll sockerintag och daglig träning.
Men, som det ser ut just nu:
160 cm
52-53 kg
Tränar mest löpning, men även en del klassiska styrkeövningar. Målet är att komma ner under 50 kg igen och få mer definition på musklerna, framförallt ryggen som jag känner inte alls är vad den borde vara.
Lång väg kvar, men att jag ens vågar posta bilder av den här naturen i en forumtråd säger väldigt mycket om hur långt jag ändå kommit. Mår dessutom tokigt mycket bättre än i vintras, och det känns så jävla skönt att ha kommit igång igen.
YOLO osv.
Kort och gott, jag har alltid tränat väldigt mycket och varit bortskämd med bra fysik och bra kondition. Sedan slutade jag träna på seriös nivå och pendlade upp och ned i vikt under ett par år, dock gick det mest uppåt. När jag vägde mig i februari och vågen nästan stod på 60 kg så fick det vara nog. I mars började jag på allvar lägga om min kost totalt med nästan noll sockerintag och daglig träning.
Men, som det ser ut just nu:
160 cm
52-53 kg
Tränar mest löpning, men även en del klassiska styrkeövningar. Målet är att komma ner under 50 kg igen och få mer definition på musklerna, framförallt ryggen som jag känner inte alls är vad den borde vara.
Lång väg kvar, men att jag ens vågar posta bilder av den här naturen i en forumtråd säger väldigt mycket om hur långt jag ändå kommit. Mår dessutom tokigt mycket bättre än i vintras, och det känns så jävla skönt att ha kommit igång igen.
Draco dormiens nunquam titillandus.
Svar till RebelRebel [Gå till post]:
Woho! och bra jobbat. Väldigt seriöst inlägg också, jag känner att du helt klart vann det här. Nu väntar jag bara på att Toast ställer upp också.
Woho! och bra jobbat. Väldigt seriöst inlägg också, jag känner att du helt klart vann det här. Nu väntar jag bara på att Toast ställer upp också.
Min internetkuk är alltid större än din.
Svar till Daniel [Gå till post]:
Ska man göra något är det väl lika bra att göra det lite smått ordentligt, right? ;>
Jag tror dock inte vi kommer få med oss Toast, tyvärr...
Ska man göra något är det väl lika bra att göra det lite smått ordentligt, right? ;>
Jag tror dock inte vi kommer få med oss Toast, tyvärr...
Draco dormiens nunquam titillandus.
Svar till RebelRebel [Gå till post]:
Nja jag vet inte. I min värld räcker det ofta långt att göra saker halvtaskigt. ^^
Då får jag kanske nöja mig med att drömma om Toast.
Nja jag vet inte. I min värld räcker det ofta långt att göra saker halvtaskigt. ^^
Då får jag kanske nöja mig med att drömma om Toast.
Min internetkuk är alltid större än din.
Såg Rebelrebel's ena bild komma upp på fb tidigare idag så blev sjukt motiverad till ännu ett träningspass och att faktiskt ta kort för dokumentation vilket jag funderat på en längre tid, men det har inte blivit av bara.
Då ska vi se;
Längd; 178
Vikt 80,5 (tom mage efter träningspass)
Vad mer ska man nämna? Har tränat hela mitt liv, började dock gymma seriöst för två år sedan, gymmar cirka 10 h / veckan.
Tog personbästa i bänkpress igår, 110 kg.
Då ska vi se;
Längd; 178
Vikt 80,5 (tom mage efter träningspass)
Vad mer ska man nämna? Har tränat hela mitt liv, började dock gymma seriöst för två år sedan, gymmar cirka 10 h / veckan.
Tog personbästa i bänkpress igår, 110 kg.
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Kön - Kille
Ålder - 20
Längd - ca 180cm
Vikt - ca 80kg
Vad du tränar - styrketräning
Hur länge du tränat - har väl tränat sen jag var 5 år, tävlingssimmade tills jag var ca 15 år, men har styrketränat seriöst i snart 4 år.
Hur ofta du tränar - 4 dagar i veckan.
Målet är väl att gå upp några mer kilon i muskler, samt deffa av lite fett så småningom!
Övrigt - Har precis börjat tänka mer på min kost, med att få i min tillräckligt med proteiner varje dag för bästa resultat och lägger/har även lagt på mig lite extra. Planen är att köra på med kosten som jag kör nu, för att sedan börja deffa i April eller där omkring!
Styrketräningen har blivit en av mina största hobbys den senaste tiden, och jag kommer garanterat fortsätta med det jag gör flera år framöver!
Är väl på väg åt rätt håll i alla fall!
Framsidan
Rygg
Ålder - 20
Längd - ca 180cm
Vikt - ca 80kg
Vad du tränar - styrketräning
Hur länge du tränat - har väl tränat sen jag var 5 år, tävlingssimmade tills jag var ca 15 år, men har styrketränat seriöst i snart 4 år.
Hur ofta du tränar - 4 dagar i veckan.
Målet är väl att gå upp några mer kilon i muskler, samt deffa av lite fett så småningom!
Övrigt - Har precis börjat tänka mer på min kost, med att få i min tillräckligt med proteiner varje dag för bästa resultat och lägger/har även lagt på mig lite extra. Planen är att köra på med kosten som jag kör nu, för att sedan börja deffa i April eller där omkring!
Styrketräningen har blivit en av mina största hobbys den senaste tiden, och jag kommer garanterat fortsätta med det jag gör flera år framöver!
Är väl på väg åt rätt håll i alla fall!
Framsidan
Rygg
What do you do for cardio? - I lift weights faster!
Svar till Rickykling [Gå till post]:
Kommer förövrigt ha din rygg som lite av en målbild från och med nu, hope that's cool ^^
Kommer förövrigt ha din rygg som lite av en målbild från och med nu, hope that's cool ^^
Draco dormiens nunquam titillandus.
What do you do for cardio? - I lift weights faster!
Ålder: Får rösta
Vikt: Spinkig
Längd: Dvärg
Som ni kansker ser vägrar mina armar växa.
Vikt: Spinkig
Längd: Dvärg
Som ni kansker ser vägrar mina armar växa.
Once upon a time I was a man
Jävlar vilken fart det blev på tråden
Svar till DuckTales [Gå till post]:
Länge sedan man såg dig omkring, ryggen är ju maffig. Har för mig att du var/är roddare? Vilket hade förklarat ryggen, men du ser ut att släpa med resten av det man ser.
Länge sedan man såg dig omkring, ryggen är ju maffig. Har för mig att du var/är roddare? Vilket hade förklarat ryggen, men du ser ut att släpa med resten av det man ser.
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Svar till Bobby [Gå till post]:
Tror snarare på skumma gener i kombination med att jag helt enkelt inte vill gå upp så mycket i vikt just nu.
Armar och axlar har jag alltid haft svårt att bygga, bröst och rygg växer bra. Sedan är poserna till för att visa ryggen och inget annat, så jag kan ju inte direkt påstå att mitt axelparti eller mina armar görs rättvisa >_>
Tror snarare på skumma gener i kombination med att jag helt enkelt inte vill gå upp så mycket i vikt just nu.
Armar och axlar har jag alltid haft svårt att bygga, bröst och rygg växer bra. Sedan är poserna till för att visa ryggen och inget annat, så jag kan ju inte direkt påstå att mitt axelparti eller mina armar görs rättvisa >_>
Once upon a time I was a man
Svar till DuckTales [Gå till post]:
Det har inget med att du favoriserar ryggen i din träning då? Brukar vara roligare att träna de muskler där man faktiskt är bra, tycker man något är roligare har många också en tendens till att favorisera den muskelgruppen i sin träning.
Släpade ganska bra med ryggen innan, tyckte inte alls det var roligt att träna. Mycket möjligt att det var på grund av att jag var sämre styrkemässigt där. I år har det dock gott fruktansvärt bra och jag älskar att träna rygg
Det har inget med att du favoriserar ryggen i din träning då? Brukar vara roligare att träna de muskler där man faktiskt är bra, tycker man något är roligare har många också en tendens till att favorisera den muskelgruppen i sin träning.
Släpade ganska bra med ryggen innan, tyckte inte alls det var roligt att träna. Mycket möjligt att det var på grund av att jag var sämre styrkemässigt där. I år har det dock gott fruktansvärt bra och jag älskar att träna rygg
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Once upon a time I was a man
Svar till DuckTales [Gå till post]:
Var bara en tanke, jag kör tresplit, men frångår den i princip varje vecka då jag känner att jag vill fokusera på någon speciell muskelgrupp, eller att jag inte hinner köra allt det jag tänkt
Var bara en tanke, jag kör tresplit, men frångår den i princip varje vecka då jag känner att jag vill fokusera på någon speciell muskelgrupp, eller att jag inte hinner köra allt det jag tänkt
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Svar till Bobby [Gå till post]:
Köttigt! Riktigt bra axlar och överarmar.
Lite lustigt sammanträffande btw, maxade 110 i bänk precis en vecka innan dig. ^_^
Köttigt! Riktigt bra axlar och överarmar.
Lite lustigt sammanträffande btw, maxade 110 i bänk precis en vecka innan dig. ^_^
Startar en ny GOMAD-månad idag btw, morgonvikten just nu är 88, siktar på 90-92 någonstans, får se hur det går!
Ingen status
Ålder: 17
längd: 175 cm
vikt: 66 kg
tränar: spelar innebandy 1 ggr i veckan, inget mer
längd: 175 cm
vikt: 66 kg
tränar: spelar innebandy 1 ggr i veckan, inget mer
when im sad i stop being sad and be awesome instead
Svar till ImNoTree [Gå till post]:
Tack du, jo mitt axelparti är bra, trots att de antagligen är de muskler på överkroppen jag tränar minst, har dock riktigt tunga axelpass vilket har gett bra respons.
Överarmarna är okej/bra, biceps har egentligen en volymmässigt för stor andel av överarmen än vad triceps har. Efter nyår kommer jag prioritera triceps i de 2,5-3 månaderna jag då har kvar av min bulkperiod för att kunna få än mer volym i armarna.
Bröst är nog egentligen den muskelgrupp där jag ligger bäst till (möjligtvis tillsammans med axlar), dock framgår detta inte så bra av bilden, bilden i sig framhäver ju ingen muskel på ett optimalt sett. Den är mest tagen för att ge en overall blick över volym och form.
Bra jobbat med bänken du! Du måste ha gått upp en del sen i somras? Hur lång är du?
Tack du, jo mitt axelparti är bra, trots att de antagligen är de muskler på överkroppen jag tränar minst, har dock riktigt tunga axelpass vilket har gett bra respons.
Överarmarna är okej/bra, biceps har egentligen en volymmässigt för stor andel av överarmen än vad triceps har. Efter nyår kommer jag prioritera triceps i de 2,5-3 månaderna jag då har kvar av min bulkperiod för att kunna få än mer volym i armarna.
Bröst är nog egentligen den muskelgrupp där jag ligger bäst till (möjligtvis tillsammans med axlar), dock framgår detta inte så bra av bilden, bilden i sig framhäver ju ingen muskel på ett optimalt sett. Den är mest tagen för att ge en overall blick över volym och form.
Bra jobbat med bänken du! Du måste ha gått upp en del sen i somras? Hur lång är du?
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Svar till wellwell1337 [Gå till post]:
Smal framför muskulös och bra form, vilket gör det svårt att ge någon bedömning, men tränar maninnebandy en gång i veckan få man väl vara nöjd att magmuskler syns :D
Smal framför muskulös och bra form, vilket gör det svårt att ge någon bedömning, men tränar maninnebandy en gång i veckan få man väl vara nöjd att magmuskler syns :D
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Svar till Bobby [Gå till post]:
haha ja, jag klagar inte! har ingen ekonomi just nu för å gymma, tyvärr! men det kommer! :D
haha ja, jag klagar inte! har ingen ekonomi just nu för å gymma, tyvärr! men det kommer! :D
when im sad i stop being sad and be awesome instead
Svar till Bobby [Gå till post]:
När du säger "ligger bäst till", menar du då att den muskeln är störst, eller att du är starkast där? :P
Måste nog säga att bröst/axlar/triceps är det jag ligger bäst till i också, i alla fall när det gäller styrka i förhållande till de andra musklerna. Kör liksom på 120 i mark och 110 i böj, verkar som de flesta andra tar ganska mycket mer i mark och böj än i bänkpress. :P
Detsamma!
Mjo, har gått upp en 4-5 kg sen IRLet i somras, vägde väl runt 83-84 då. Är 191 cm lång, så det är ju en del centimetrar som vikten ska fördelas på. Tror nästan jag måste upp i tvåsiffrig vikt för att nå min målkropp.
När du säger "ligger bäst till", menar du då att den muskeln är störst, eller att du är starkast där? :P
Måste nog säga att bröst/axlar/triceps är det jag ligger bäst till i också, i alla fall när det gäller styrka i förhållande till de andra musklerna. Kör liksom på 120 i mark och 110 i böj, verkar som de flesta andra tar ganska mycket mer i mark och böj än i bänkpress. :P
Detsamma!
Mjo, har gått upp en 4-5 kg sen IRLet i somras, vägde väl runt 83-84 då. Är 191 cm lång, så det är ju en del centimetrar som vikten ska fördelas på. Tror nästan jag måste upp i tvåsiffrig vikt för att nå min målkropp.
Ingen status
Svar till vise_mannen [Gå till post]:
Nej, arbetsvikt. Kör på 3-4 set gånger 6-8 reps på 120. Fortfarande ganska lite, men jag började köra mark för ett halvår sen och låg då på typ 60-70 kg. :)
Nej, arbetsvikt. Kör på 3-4 set gånger 6-8 reps på 120. Fortfarande ganska lite, men jag började köra mark för ett halvår sen och låg då på typ 60-70 kg. :)
Ingen status
Ah been there. Det går väldigt snabbt att öka i övningen tho:) Djupa benpress eller knäböj och planka med vikt hjälpte mig enormt. Kör utan bälte och spännen så får du riktigt stark bål och fina nypor.
Ingen status
Forum » Fritid » Mat & träning » Hamsterpajs ultimate posedown-tråd
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
3 utloggadeSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!