Look what we have here.
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Det finns inget annat sätt att säga det, och jag hatar att inse det; Jag håller på att bli överviktig. Jag äter massor, jag är 158 cm lång och väger 52 kilo. Jag är verkligen rädd, för nästan hela min familj är överviktiga, och jag vill inte hamna i den spiralen! Det började på höstterminen då jag fick allt mer pengar och köpte massor med godis. Jag vill verkligen sluta, men jag vet inte hur jag ska träna. Jag har alltid trott att jag inte kan gå upp i vikt, nej men jag är smal, jag klarar mej men nu har det verkligen blivit allvarligt. Jag är nästintill överviktig, precis på gränsen! Snälla, snälla hjälp mig!
Svar till enzas [Gå till post]:
Du kanske kan prata om detta med din kompis som "ser döda personer"?
Hon kanske kan ge dig råd?
Du kanske kan prata om detta med din kompis som "ser döda personer"?
Hon kanske kan ge dig råd?
Ingen status
Svar till enzas [Gå till post]:
Enligt en uträkning jag snabbt gjorde via http://www.bmitest.se/ är du absolut inte överviktig.
Enligt en uträkning jag snabbt gjorde via http://www.bmitest.se/ är du absolut inte överviktig.
Tillägg av stoofepoof 2013-01-26 21:06
http://www.isobmi.se för mer precisa svar när det gäller personer under 18 år, samma svar där.
http://www.isobmi.se för mer precisa svar när det gäller personer under 18 år, samma svar där.
The game :)
Svar till enzas [Gå till post]:
Börja träna och ät i rimliga mängder och sluta med skitmat, godis, chips och liknande. Dom sista två punkterna kan du ju fixa till relativt enkelt. När det gäller träning får du hitta något som passar dig. Simning? Tennis? Gym? Det finns massor av olika träningsformer så bara testa dig fram tills du hittar något du gillar och kör på det.
Börja träna och ät i rimliga mängder och sluta med skitmat, godis, chips och liknande. Dom sista två punkterna kan du ju fixa till relativt enkelt. När det gäller träning får du hitta något som passar dig. Simning? Tennis? Gym? Det finns massor av olika träningsformer så bara testa dig fram tills du hittar något du gillar och kör på det.
Svar till sayw00t [Gå till post]:
Förlåt att jag säger detta och det kan verka hur dumt som helst, men vad är rimliga mängder? Typ 1-2 portioner?
Förlåt att jag säger detta och det kan verka hur dumt som helst, men vad är rimliga mängder? Typ 1-2 portioner?
Look what we have here.
Svar till fridaa [Gå till post]:
Den här bilden tog jag inte igår utan har haft otroligt länge. Jag håller på att bli överviktig. Jag säger inte att jag är det men vill sluta idag.
Den här bilden tog jag inte igår utan har haft otroligt länge. Jag håller på att bli överviktig. Jag säger inte att jag är det men vill sluta idag.
Look what we have here.
Svar till enzas [Gå till post]:
Du ska äta lika många portioner som man ska göra. Det du kan minska ner på är kolhydrater såsom bröd, potatis, pasta etc. Skippa allt godis och skit, ta promenader och träna
Du ska äta lika många portioner som man ska göra. Det du kan minska ner på är kolhydrater såsom bröd, potatis, pasta etc. Skippa allt godis och skit, ta promenader och träna
Goddag!
Svar till enzas [Gå till post]:
Svaret var lika seriöst som många av dina trådar.
Här kommer ett till seriöst svar: Gör av med med kalorier än du äter. Då går du ner i vikt.
Hur du sen väljer att förbruka kalorier bör du själv kunna lista ut.
Promenader, längdskidor, cykla, simma.... listan kan göras lång.
Svaret var lika seriöst som många av dina trådar.
Här kommer ett till seriöst svar: Gör av med med kalorier än du äter. Då går du ner i vikt.
Hur du sen väljer att förbruka kalorier bör du själv kunna lista ut.
Promenader, längdskidor, cykla, simma.... listan kan göras lång.
Tillägg av OnaniSmurfen 2013-01-26 21:27
Kan nog hålla med om att du ser lite tjock ut, så sätt igång och bränn kalorier.
Kan nog hålla med om att du ser lite tjock ut, så sätt igång och bränn kalorier.
Ingen status
Svar till enzas [Gå till post]:
Tills du blir mätt? Frukost, lunch, middag etc. Sedan, hur många portioner beror på om du blir mätt eller inte. Mätt ska du bli.
Tills du blir mätt? Frukost, lunch, middag etc. Sedan, hur många portioner beror på om du blir mätt eller inte. Mätt ska du bli.
Goddag!
Svar till enzas [Gå till post]:
Ät Frukost, Lunch, Mellanmål(frukt eller liknande) och sedan middag.
En mellanstor portion är bra per mål, Du kan äta mer eller mindre.
Glöm inte vardagsmotionen och träna 2-3 ggr i veckan lite hårdare än bara vardagsmotion.. Typ en timme fotboll eller innebandy.
Ät Frukost, Lunch, Mellanmål(frukt eller liknande) och sedan middag.
En mellanstor portion är bra per mål, Du kan äta mer eller mindre.
Glöm inte vardagsmotionen och träna 2-3 ggr i veckan lite hårdare än bara vardagsmotion.. Typ en timme fotboll eller innebandy.
Tillägg av OmniSinister 2013-01-26 21:28
Hoppa aldrig över ett mål mat om du inte är tvungen, Du ska dessutom ta det lugnt när du äter så du inte stressar ihjäl dig.
Hoppa aldrig över ett mål mat om du inte är tvungen, Du ska dessutom ta det lugnt när du äter så du inte stressar ihjäl dig.
Mainly Tråkig
Look what we have here.
Svar till enzas [Gå till post]:
Absolut inte. Mat ska man äta, det som är grejen är att du behöver röra på dig. Att ta bort vissa mål om dagen kommer inte hjälpa dig, snarare tvärtom.
Absolut inte. Mat ska man äta, det som är grejen är att du behöver röra på dig. Att ta bort vissa mål om dagen kommer inte hjälpa dig, snarare tvärtom.
Goddag!
Svar till enzas [Gå till post]:
Om vi säger såhär. Just nu Äter du en viss mängd mat varje måltid, jag vet inte hur mycket det är. Som det är nu går du upp i vikt med den mängden. Om du tar och minskar portionerna en aning, inte för mycket och håller koll på vågen varje vecka så kommer du ha lättare att avgöra vad som är "rimliga" mängder. Om du minskar mängden mat med typ 200(bara ett exempel) kalorier per måltid och äter så mycket under en till två veckor och märker att du fortfarande går upp så får du helt minska det med lite till.
Fortsätt så tills du hittar en balans där du går ner långsamt i vikt och när du har kommit till din idealvikt så äter du så mycket så du varken går upp eller ner. Då vet du vad rimliga mängder är.
Om vi säger såhär. Just nu Äter du en viss mängd mat varje måltid, jag vet inte hur mycket det är. Som det är nu går du upp i vikt med den mängden. Om du tar och minskar portionerna en aning, inte för mycket och håller koll på vågen varje vecka så kommer du ha lättare att avgöra vad som är "rimliga" mängder. Om du minskar mängden mat med typ 200(bara ett exempel) kalorier per måltid och äter så mycket under en till två veckor och märker att du fortfarande går upp så får du helt minska det med lite till.
Fortsätt så tills du hittar en balans där du går ner långsamt i vikt och när du har kommit till din idealvikt så äter du så mycket så du varken går upp eller ner. Då vet du vad rimliga mängder är.
Om du ser ut som på bilden har du inte mycket att oroa dig för.
\ <- This is an imposter!
Svar till sayw00t [Gå till post]:
Hon ska äta tills hon blir mätt. Hon måste bara träna. Man ska inte minska ner på mat om man redan äter rimligt (inte för att jag har någon aning om hennes mängder mat), men det låter snarare på dig som om hon bara kan minska ner på maten för att få synliga resultat.
Träning är också nödvändigt.
Hon ska äta tills hon blir mätt. Hon måste bara träna. Man ska inte minska ner på mat om man redan äter rimligt (inte för att jag har någon aning om hennes mängder mat), men det låter snarare på dig som om hon bara kan minska ner på maten för att få synliga resultat.
Träning är också nödvändigt.
Goddag!
Svar till enzas [Gå till post]:
Nej du är inte överviktig, inte ens nära gränsen till överviktig.
En tjej i din ålder/längd räknas som överviktig vid 59kg, men det är tester som INTE TAR HÄNSYN TILL DIN IDENTISKA KROPPSBYGGNAD, så om du inte har gått till läkare och fått en undersökning som visar att du är överviktig, så ska du ALDRIG säga att du är överviktig, om det nu inte är allt för uppenbart.
Om det är du på bilden så skadar det absolut inte att lägga på några kilo. Tänk på att du kommer växa och du kommer gå upp i vikt bara därför, och det du lägger på dig nu kommer behövas sen när du är längre/bredare (som alla blir).
Nej du är inte överviktig, inte ens nära gränsen till överviktig.
En tjej i din ålder/längd räknas som överviktig vid 59kg, men det är tester som INTE TAR HÄNSYN TILL DIN IDENTISKA KROPPSBYGGNAD, så om du inte har gått till läkare och fått en undersökning som visar att du är överviktig, så ska du ALDRIG säga att du är överviktig, om det nu inte är allt för uppenbart.
Om det är du på bilden så skadar det absolut inte att lägga på några kilo. Tänk på att du kommer växa och du kommer gå upp i vikt bara därför, och det du lägger på dig nu kommer behövas sen när du är längre/bredare (som alla blir).
Ingen status
Svar till fridaa [Gå till post]:
Hur många gånger ska jag träna förutom skolidrotten i en timme? Jag går till och från skolan, sammanlagt typ fyrtio minuter (från + till tar det 40 minuter).
Hur många gånger ska jag träna förutom skolidrotten i en timme? Jag går till och från skolan, sammanlagt typ fyrtio minuter (från + till tar det 40 minuter).
Look what we have here.
Svar till enzas [Gå till post]:
2-3 gånger/veckan är lagom. Träna så mycket som du känner dig bra med. Det beror ju helt på hur mycket fritid du har också.
2-3 gånger/veckan är lagom. Träna så mycket som du känner dig bra med. Det beror ju helt på hur mycket fritid du har också.
Goddag!
Du ser ju smal ut på bilden! Om du ser din vikt som ett problem tycker jag att du ska försöka ersätta sockret/godis mot ett nyttigare alternativ och att du försöker reda ut för dig själv i vilka sammanhang du äter sötsaker... Är det när du är hungrig? Ledsen? Glad? Genom att reda ut det kan det bli lättare att få kontroll på sockermängden :)
Ät alltid frukost, lunch, mellanmål och middag.. Du kan till exempel ha med dig en frukt eller ett paket russin, keso, nötter till skolan så kan du äta det om du får lågt blodsocker!
Se även till att röra på dig regelbundet, även om det kan kännas hårt och jobbigt i början så blir det ganska snabbt väldigt kul :D !
Ät alltid frukost, lunch, mellanmål och middag.. Du kan till exempel ha med dig en frukt eller ett paket russin, keso, nötter till skolan så kan du äta det om du får lågt blodsocker!
Se även till att röra på dig regelbundet, även om det kan kännas hårt och jobbigt i början så blir det ganska snabbt väldigt kul :D !
"Jag är nästintill överviktig, precis på gränsen!"
Är 158 cm och väger 52 kg. Herregud, sluta fjanta dig. Det finns betydligt bättre sätt att stilla sitt uppmärksamhetsbehov än att göra en sånhär urtöntig tråd.
Är 158 cm och väger 52 kg. Herregud, sluta fjanta dig. Det finns betydligt bättre sätt att stilla sitt uppmärksamhetsbehov än att göra en sånhär urtöntig tråd.
Draco dormiens nunquam titillandus.
Fattar inte varför folk säger att du ska äta mindre portioner om man vill hålla sin form/gå ner i vikt.
De snackar skit!
Ät hur mycket riktig mat du vill till frukosten, lunchen eller middagen. För att bli fet av den maten måste du fan ha en matsäck på 0,5m³.
Det enda du behöver göra är att sluta äta massor av godis godis och/eller annat skräp. Bestäm dig! Vill du bli fet eller vill du vara smal och snygg?
/en pinnsmal gamer
De snackar skit!
Ät hur mycket riktig mat du vill till frukosten, lunchen eller middagen. För att bli fet av den maten måste du fan ha en matsäck på 0,5m³.
Det enda du behöver göra är att sluta äta massor av godis godis och/eller annat skräp. Bestäm dig! Vill du bli fet eller vill du vara smal och snygg?
/en pinnsmal gamer
Ojdå! Det är nog kört för dig om du inte slutar fullständigt med godis, äter vettiga portioner och slutar dricka dricka!
Hatar allt.
Svar till RebelRebel [Gå till post]:
Jag som tyckte det var helt befogat! Kolla bara på bilden; hennes underarm är nästan tjockare än mitt tredje ben. Då är det fan illa.
Jag som tyckte det var helt befogat! Kolla bara på bilden; hennes underarm är nästan tjockare än mitt tredje ben. Då är det fan illa.
Snutte.
Svar till fridaa [Gå till post]:
Uppenbarligen äter hon inte rimligt just nu eftersom hon fortsätter att gå upp i vikt. Träningen kommer troligtvis också öka hennes hungerkänslor och hon kommer då äta ännu mer än hon gör nu. Reglering av maten är nog viktigare än själva träningen när man ska gå ner i vikt. Träning är heller inte nödvändigt för att få synliga resultat när man går ner i vikt, även om det såklart ser bra mycket bättre ut om man har lite muskelmassa så man inte ser ut som ett skelett efteråt.
Och om du läser mitt inlägg så ser du att jag rekommenderade henne till att träna också.
Uppenbarligen äter hon inte rimligt just nu eftersom hon fortsätter att gå upp i vikt. Träningen kommer troligtvis också öka hennes hungerkänslor och hon kommer då äta ännu mer än hon gör nu. Reglering av maten är nog viktigare än själva träningen när man ska gå ner i vikt. Träning är heller inte nödvändigt för att få synliga resultat när man går ner i vikt, även om det såklart ser bra mycket bättre ut om man har lite muskelmassa så man inte ser ut som ett skelett efteråt.
Och om du läser mitt inlägg så ser du att jag rekommenderade henne till att träna också.
Svar till enzas [Gå till post]:
Nej du ligger inte på gränsen till övervikt. Fattar inte vad du fått det ifrån...
Sen är det väll alltid en bra grej att sträva efter att äta nyttigt, röra på sig och inte äta godis eller dricka läst annat än nån dag i veckan.
Men nej...du håller inte på att bli överviktig.
Nej du ligger inte på gränsen till övervikt. Fattar inte vad du fått det ifrån...
Sen är det väll alltid en bra grej att sträva efter att äta nyttigt, röra på sig och inte äta godis eller dricka läst annat än nån dag i veckan.
Men nej...du håller inte på att bli överviktig.
I saw, I conquered, I came
Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Börjar bli överviktig...
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!