Ingen status
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Svar till Bobby [Gå till post]:
Det här är vad jag hittar. Står inte så mycket hur det ska utföras men jag antar att det bara är helt vanliga utan vikt.
(ja det hela kan vara en ursäkt för att få lägga in en bild på en rumpa och ändå vara on topic)
Det här är vad jag hittar. Står inte så mycket hur det ska utföras men jag antar att det bara är helt vanliga utan vikt.
(ja det hela kan vara en ursäkt för att få lägga in en bild på en rumpa och ändå vara on topic)
Min internetkuk är alltid större än din.
Svar till Daniel [Gå till post]:
dat ass...
Ska man göra alla på en gång, eller bara under hela dagen? ;D
dat ass...
Ska man göra alla på en gång, eller bara under hela dagen? ;D
What do you do for cardio? - I lift weights faster!
Min internetkuk är alltid större än din.
Svar till Daniel [Gå till post]:
Precis, vanliga squats utan vikt. Och jag vet inte hur andra gör, men jag tänker att det måste vara alla på en gång. Annars är det ju fan inte svårt.
Precis, vanliga squats utan vikt. Och jag vet inte hur andra gör, men jag tänker att det måste vara alla på en gång. Annars är det ju fan inte svårt.
Draco dormiens nunquam titillandus.
Sämsta utmaningen jag sett, lol.
Gråter hellre i en Porsche än en Saab
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Svar till RebelRebel [Gå till post]:
Nej sant. Men samtidigt tycker jag att 250 i rad om man går hela vägen ner låter ganska saftigt. Fast det är kanske fullt genomförbart.
Nej sant. Men samtidigt tycker jag att 250 i rad om man går hela vägen ner låter ganska saftigt. Fast det är kanske fullt genomförbart.
Min internetkuk är alltid större än din.
Svar till Bobby [Gå till post]:
Chilla lite med sexismen kanske eftersom det redan är så få tjejer som vågar lägga upp bilder.
Chilla lite med sexismen kanske eftersom det redan är så få tjejer som vågar lägga upp bilder.
http://instagram.com/p/XSHO5Corf7/
Runt 20 års åldern 169.5 cm och väger vid tillfället 53 kg men pendlar mellan 54-50.
Simmar 2-4 ggr i veckan sen tre veckor tillbaka och inte tränat alls förutom simning på sommaren innan dess (mer än mina 20 min till jobbet) sen jag var 17. Men innan dess var jag väldigt aktiv och har sysslat och testat med allt ifrån gymnastik, ridning, cheerleading, ishockey och olika former av dans tom aerobics (tråkigaste jag gjort).
Men fick något ryck här om dagen och börja simma (fan vad svårt det är egentligen rent tekniskt). Ser allt bra ut om en månad så funtar jag på att ställa upp i triathlon i augusti ska bara lösa det där med en bra cykel.
Vill också tillägga att det är en ren myt att tjejer inte kan bygga stora muskler. Har inte mycket till muskler nu men har tidigare alltid kunnat lätt lägga på mig hela handlar om gener och vad man sysslar med.
h
Jag gjorde den 30 day skwat och efter 4 dagar hade jag gått upp 20 cm runt rumpan och gick från 20 kg(stång) till 90! Den är jättebra! :)
#cutforsatan
Svar till Ellie [Gå till post]:
Antar att du syftar på min kommentar till rebel.. Isf ser jag inga som helst fel i den, knappast att man behöver vara avklädd för att ta bild på sin bakdel och tråden går ju ut på att visa sin progression träningsmässigt. Dock får människor tycka olika och således även du :)
Antar att du syftar på min kommentar till rebel.. Isf ser jag inga som helst fel i den, knappast att man behöver vara avklädd för att ta bild på sin bakdel och tråden går ju ut på att visa sin progression träningsmässigt. Dock får människor tycka olika och således även du :)
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
"Boo-fucking-hoo. Tänker inte tycka synd om dig, din lilla elaking." (ಥ﹏ಥ)
"Boo-fucking-hoo. Tänker inte tycka synd om dig, din lilla elaking." (ಥ﹏ಥ)
"Boo-fucking-hoo. Tänker inte tycka synd om dig, din lilla elaking." (ಥ﹏ಥ)
Tog bort inlägget tills vidare. Är det något fel på imgur eller varför funkar det aldrig att ladda upp?
Tillägg av Jopmok 2013-03-31 01:39
Tack till ImNoTree och RosaGlitterPonny som hjälpte till med att fixa bilderna..!
Tack till ImNoTree och RosaGlitterPonny som hjälpte till med att fixa bilderna..!
Ålder: 17
Längd: 1.82
Vikt: 80 kg
Vad du tränar: Styrketräning, klättring och motion när jag deffar.
Hur länge du tränat: Styrketränat seriöst sen slutet av sommaren 2012.
Hur ofta du tränar: 5 dagar i veckan. Klättrar 1 dag och vilar 1 dag.
Tränar bara hemma. Har gymmat 3 gånger på idrotten.
Svagaste sidor är bröst och smärre osymmetri i latsen.
Starkaste sidor är axlar, lats, möjligen triceps och ben.
Framifrån: Bulk
Visa spoiler 
Framifrån 2: Bulk
Visa spoiler 
Rygg: I förrgår, har skurit ned på intaget i två veckor nu. Gör inte mer cardio än hopprep 2 gånger i veckan!
Visa spoiler 
Längd: 1.82
Vikt: 80 kg
Vad du tränar: Styrketräning, klättring och motion när jag deffar.
Hur länge du tränat: Styrketränat seriöst sen slutet av sommaren 2012.
Hur ofta du tränar: 5 dagar i veckan. Klättrar 1 dag och vilar 1 dag.
Tränar bara hemma. Har gymmat 3 gånger på idrotten.
Svagaste sidor är bröst och smärre osymmetri i latsen.
Starkaste sidor är axlar, lats, möjligen triceps och ben.
Framifrån: Bulk
Visa spoiler
Framifrån 2: Bulk
Visa spoiler
Rygg: I förrgår, har skurit ned på intaget i två veckor nu. Gör inte mer cardio än hopprep 2 gånger i veckan!
Visa spoiler
Ålder:20
Längd 175-ish
Vikt: 72 lätta kilon.
Tränar: Skrotlyftning 4-5 ggr i veckan.
Tränat i: kan det vara 2-3 år nu kanske?
Just nu ligger jag på så högt intag som möjligt och försöker gå upp i vikt, vilket går sådär. Fast min form tycker att jag borde deffa bort nån procent fett. Vad tycker ni? mer eller mindre käk?
Längd 175-ish
Vikt: 72 lätta kilon.
Tränar: Skrotlyftning 4-5 ggr i veckan.
Tränat i: kan det vara 2-3 år nu kanske?
Just nu ligger jag på så högt intag som möjligt och försöker gå upp i vikt, vilket går sådär. Fast min form tycker att jag borde deffa bort nån procent fett. Vad tycker ni? mer eller mindre käk?
Svar till meHateSome1 [Gå till post]:
Du har ju en hyfsad strand / gymform, frågan är väl hur viktig du tycker formen är beach 13. I mitt tycke ska du lägga på dig vikt, fram till denna tidpunkten nästa år, deffa då och var en 2-3 kg tyngre dig själv, i samma eller bättre form. Betydligt större.
Sedan säger jag som till en del andra, träna axlar. Det är många övningar för överkroppen som belastar axlarna även om det inte är en axelövning, axelskador är en av de vanligaste skadorna som uppkommer i gymmet. Sedan ger bra axlar en bra estetisk framhållning av människans kropp.
I övrigt tycks du inte direkt släpa med någon muskelgrupp.
Du har ju en hyfsad strand / gymform, frågan är väl hur viktig du tycker formen är beach 13. I mitt tycke ska du lägga på dig vikt, fram till denna tidpunkten nästa år, deffa då och var en 2-3 kg tyngre dig själv, i samma eller bättre form. Betydligt större.
Sedan säger jag som till en del andra, träna axlar. Det är många övningar för överkroppen som belastar axlarna även om det inte är en axelövning, axelskador är en av de vanligaste skadorna som uppkommer i gymmet. Sedan ger bra axlar en bra estetisk framhållning av människans kropp.
I övrigt tycks du inte direkt släpa med någon muskelgrupp.
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Svar till Bobby [Gå till post]:
Tack så mycket! Axlarna tycker jag själv att jag ligger rätt bra till med konstigt nog. Bröst och mage däremot ligger efter. Särskilt i massa.
En liten fundering till: Min högra lats är ganska mycket större än min vänstra. Men jag märker ingen större skillnad i styrka. Är det bara att leva med det eller går det att göra något åt?
Jag funderar på om det kan komma sig av att jag ALLTID bär ställningsmaterial och virke på den axeln i jobbet (jag är snickare)
Det blir ju ganska mycket vikt ganska många gånger på en dag. :P
Tack så mycket! Axlarna tycker jag själv att jag ligger rätt bra till med konstigt nog. Bröst och mage däremot ligger efter. Särskilt i massa.
En liten fundering till: Min högra lats är ganska mycket större än min vänstra. Men jag märker ingen större skillnad i styrka. Är det bara att leva med det eller går det att göra något åt?
Jag funderar på om det kan komma sig av att jag ALLTID bär ställningsmaterial och virke på den axeln i jobbet (jag är snickare)
Det blir ju ganska mycket vikt ganska många gånger på en dag. :P
Svar till meHateSome1 [Gå till post]:
Tyckte faktiskt att så var fallet när jag tittade på första bilden. Är du säker på att den är större och det inte är du som är bättre på att framhäva den i ditt poserande?
Om det nu är fallet att ena latsen är större, är du säker på att du inte är märkbart starkare i den också? Testa att köra latsövningar med en arm i taget, både tunga (få reps) och lätta (ca 12 reps)
Självklart kan du jämna ut denna skillnaden, kör endast latsövningar med en arm i taget. Kör samma vikt och antal repetitioner för båda armarna, detta kommer självklart hindra muskelutvecklingen på den större latsen, men ge möjlighet för den andra att växa ikapp.
Ditt bärande i jobbet borde inte få denna effekten, då vikt vilar på axeln tränas inte latsen. Dock ska det nog inte uteslutas att det är någon rörelse på jobbet som ger denna effekt.
Tyckte faktiskt att så var fallet när jag tittade på första bilden. Är du säker på att den är större och det inte är du som är bättre på att framhäva den i ditt poserande?
Om det nu är fallet att ena latsen är större, är du säker på att du inte är märkbart starkare i den också? Testa att köra latsövningar med en arm i taget, både tunga (få reps) och lätta (ca 12 reps)
Självklart kan du jämna ut denna skillnaden, kör endast latsövningar med en arm i taget. Kör samma vikt och antal repetitioner för båda armarna, detta kommer självklart hindra muskelutvecklingen på den större latsen, men ge möjlighet för den andra att växa ikapp.
Ditt bärande i jobbet borde inte få denna effekten, då vikt vilar på axeln tränas inte latsen. Dock ska det nog inte uteslutas att det är någon rörelse på jobbet som ger denna effekt.
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Svar till Bobby [Gå till post]:
Det har säkert mest med att göra hur jag poserar.
Jag har börjat träna en sida åt gången. Mycket hantlar blir det :)
I princip allt jag gör i jobbet sker ju med höger arm. Så endel skiljer det väl i styrka och uthållighet mellan sidorna.
Det har säkert mest med att göra hur jag poserar.
Jag har börjat träna en sida åt gången. Mycket hantlar blir det :)
I princip allt jag gör i jobbet sker ju med höger arm. Så endel skiljer det väl i styrka och uthållighet mellan sidorna.
Tänkte bara fråga vad ni har för åsikter om Stronglifts 5x5?
Funderar på att prova på den i några månader för att jag vill bygga upp min styrka, och det här ska tydligen vara programmet att göra det med.
Synpunkter/åsikter, för och nackdelar?
Tacksam för svar!
Funderar på att prova på den i några månader för att jag vill bygga upp min styrka, och det här ska tydligen vara programmet att göra det med.
Synpunkter/åsikter, för och nackdelar?
Tacksam för svar!
9/19 what a day of shame for, the most enlightened country or you say so
170-172cm
65-66kg
Uppdatering från första gången!
65-66kg
Uppdatering från första gången!
En kanin i glassögon, det är ju ingen som kommer tro på det!
Inte så mycket skillnad sen senast, lite liv i tråden bara!
182 cm
80-81 kg.
Ryggbild, spänner latsen.
.. Ben.
Bilden är mest fokuserad på axlarna.
182 cm
80-81 kg.
Ryggbild, spänner latsen.
.. Ben.
Bilden är mest fokuserad på axlarna.
Ingen status
Svar till Sisu [Gå till post]:
Jag kör på stronglift 5x5 :)
fördelar, du lyfter tyngre, men det är eftersom du bara gör 5 reps och inte 8 eller vad du nu är van vid :)
Själv har jag börjat med lite andra övningar utöver programmet, för det är ju trots allt inte så mycket armar eller mage det ^^
Jag kör på stronglift 5x5 :)
fördelar, du lyfter tyngre, men det är eftersom du bara gör 5 reps och inte 8 eller vad du nu är van vid :)
Själv har jag börjat med lite andra övningar utöver programmet, för det är ju trots allt inte så mycket armar eller mage det ^^
Ingen status
Svar till Jopmok [Gå till post]:
Du hittar en ryggbild på sida 23 eller om du går in på min fotologg!
Du hittar en ryggbild på sida 23 eller om du går in på min fotologg!
En kanin i glassögon, det är ju ingen som kommer tro på det!
Forum » Fritid » Mat & träning » Hamsterpajs ultimate posedown-tråd
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
2 utloggadeSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!