Hej, min rumpa är väldigt platt.
Har gjort en massa övningar i hemmet, gör dom minst 3 ggr i veckan. Men det blir ingen skillnad, har hållt på i 1 månad eller mer... Tips på hur man kan få en större rumpa snabbare?
Och vilken övnings som är bäst?
Själv brukar jag köra utfallsstegen om det heter så..
Tirah svarar:
Hej!
Jag har kollat runt lite och det verkar som att utfall (som du gör), djupa knäböj och ökat intag av mat (inte massa onyttigt) är the way to go. Det kan ta längre tid än en månad innan du börjar se resultat, men kämpa på!
Någon som tränar mycket och har bra tips?