Hej! Jag är en tjej på 15 år som har några frågor här till er :)
Jo det är så att jag tränar två-tre gånger i veckan, men ändå så har jag putmage! Asså jag stör mig enormt mycket på det. De säger ju att den ska gå bort med hjälp av träning?! Jag äter inge godis eller chips heller, elr jag gjorde det förra veckan, men annars har jag inte käkat typ något sånt. Min kost är inte heller speciellt onyttig. Jag väger 72-74 kg, är jag överviktig? :(
Sen så är jag typ alltid hungrig, vilket är konstigt ;s Vad kan det ha med att göra? När jag känner av det så brukar jag oftast käka nån frukt eller så, men om man går och småäter sådär, går man lättare upp i vikt då?
Hur kan man göra för att få mindre putmage?
Sedan undrar jag oxå om det är farligt att alltid gå o dra in magen?
Sorry för en rörig fråga! Tack på förhand, ni är guld värda!
Ellie svarar:
Viktiga frågar att ställa sig om man tror att man håller på att bli överviktig eller lever ohälsosamt är, orkar jag med lika mycket som de andra i min ålder. Ser jag överviktig ut? I så fall hur och på vilket sett stör det men fysiska prestation? Äter jag nyttigt och motionerar regelbundet? Dessa två saker bör man göra även om man inte lider av övervikt eller fetma men en bra fråga att ställa sig själv.
Om man har problem med sin vikt så kan man söka hjälp hos skolsyster som gör en professionell bedömning. Är du enligt henne inte det så kan du släppa det och vara glad åt att du är frisk och kry.
När det gäller småäta så är det inte speciellt farligt om du äter nyttiga saker (alltså inte godis/läsk m.m) och sedan äter lite mindre vid frukost, lunch och middag. Vi ska egentligen ha 5 mindre mål om dagen.
När man går ner i vikt så fördelas förbränningen ofta jämt kring kroppen att punktförbränna är svårt och ineffektivt. Vi också är skapta olika, vissa har lite mage, vissa har rumpa andra armar med mera.
Dra in magen är inte så värst farligt för då sträcker du på dig och håller ryggen ofta som du ska.